Du bist motiviert dein Wunschgewicht zu erreichen, möchtest aber Flexibilität bei den Mahlzeiten? Vielleicht bist du nicht ganz so gut darin, dich an strenge Regeln zu halten? Möchtest du mit deiner Familie regelmäßig essen? Dann ist Nupo Diet + 10 Punkte die richtige Diät für dich! Hier kannst du Nupo Diet mit anderen Lebensmitteln mischen.
Diet
Flexibel
Mix it
Shake it
Enjoy it
Wenn du dich für die Nupo +10-Punkte-Diät entscheidest, hast du etwas mehr Flexibilität in deinem Alltag. Bei dieser Diät kannst du eine Nupo-Diät kombinieren, bei der du 6 Mahlzeiten pro Tag (Shakes, Suppen oder Haferflocken) mit +10 Punkten zu dir nimmst, sodass du ca. 1400 kcal pro Tag zu dir nimmst.
Wir haben eine komplette Liste zusammengestellt – so lässt sich leicht erkennen, wie viele Punkte verschiedene Lebensmittel enthalten. Du kannst die Liste unten sehen.
So kannst du deine Ernährung leicht einhalten und genießt gleichzeitig ein bisschen mehr Freiheit bei deiner Ernährung.
Nupo +10 ist eine Diät, die dir einen schnellen, sicheren und effizienten Prozess ermöglicht.
Nupo Diet + 10 Punkte besteht einfach aus sechs Nupo-Diet-Mahlzeiten (Shakes, Suppen, Haferflocken) pro Tag, kombiniert mit 10 Punkten aus der Nupo-Punkteliste.
Die Punkteliste ist ein Werkzeug, das dir hilft, dein Zielgewicht zu erreichen, und bietet alle Arten von Nährwerten in Form von Punkten:
1 Punkt = ca. 60 Kalorien.
Zum Beispiel der Wert eines Apfels = 1 Punkt, was bedeutet, dass du zusätzlich zur Nupo-Diät beispielsweise 10 Äpfel pro Tag essen kannst. Allerdings raten wir dir natürlich nicht 10 Äpfeln am Tag zu essen, sondern verweisen auf die Wochenpläne mit Essensvorschlägen und Rezepten, die du hier findest.
Egal, ob du unseren Essensvorschlägen folgst oder selbst 10 Punkte aus der Punkteliste auswählst; diese Art der Nupo-Diät ist ideal für diejenigen, die Flexibilität und gleichzeitig etwas zum Kauen während einer Diät wünschen.
Die Punkteliste zeigt dir alle Essenspunkte.
1 Punkt = ca. 60 kcal. Du kannst maximal 10 Punkte pro Tag zusammen mit deinen 6 Nupo-Diet-Mahlzeiten essen. Wenn du Lebensmittel im Wert von 10 Punkten gegessen hast, erhälst du ca. 600 kcal zusätzlich zu den ca. 800 kcal, die du aus deinen Nupo-Diet-Mahlzeiten erhälst. Der kombinierte Energieverbrauch wird somit ca. 1400 kcal pro Tag, die dafür sorgen, dass du trotzdem einen Energiedefizit hast und somit abnimmst.
1 Punkt = ca. 60 kcal
10 Punkte = ca. 600 kcal
6 x Nupo Diet = ca. 800 kcal
10 Punkte = ca. 1400 kcal
Du wählst, was du für deine 10 Punkte essen möchtest. Wir haben es dir leicht gemacht, damit du weisst, welche Nahrung du zu deiner Nupo-Diät wählen solltest. Wir haben alle Lebensmittel anhand ihres Kalorien- und Kohlenhydratgehalts farblich gekennzeichnet.
Grüne Lebensmittel: Enthält wenige Kalorien und keine/wenigen Kohlenhydrate
Blaue Lebensmittel: Enthält einige Kalorien und keine/wenige Kohlenhydrate
Orange Lebensmittel: Enthält wenige Kalorien und einige Kohlenhydrate
Rote Lebensmittel: Enthält einige Kalorien und/oder viele Kohlenhydrate
Wenn du dich hauptsächlich für grüne Lebensmittel entscheidest, holst du das Beste aus deiner Ernährung heraus, da du die größte Menge an Nahrung zu dir nehmen kannst, während du noch in der Ketose bleibst.
Wenn du dich für blaue Lebensmittel entscheidest, profitierst du immer noch von der Ketose, solltest jedoch etwas kleinere Mengen zu dir nehmen.
Die orangefarbenen und roten Lebensmittel enthalten einige Kohlenhydrate, sodass du nicht von einer Ketose profitieren kannst.
Es liegt ganz bei dir, welche Lebensmittel du für deine 10 Punkte wählst, aber wir empfehlen dir während der Nupo-Diät hauptsächlich die grünen Lebensmittel und einige der blauen Lebensmittel zu dir zu nehmen.
Wenn du mit deiner Diät fertig bist und mehr regelmäßige Nahrung zu dir nehmen musst, kannst du die orangefarbenen Nahrungsmittel essen und einige der roten Nahrungsmittel in Form von ballaststoffreichen Kohlenhydraten aufnehmen.
