Например, ако тежите 80 килограма, нуждата ви от протеин е около 64 – 120 грама на ден. Ако ходите на фитнес и правите например силови тренировки, нуждата ви от протеини може да е по-висока. В по-голямата си част хората в западния свят покриват своя препоръчителен прием на протеини с редовна, здравословна диета.
Когато говорят за протеини, повечето хора мислят за източници на протеини като месо или пиле, но има много страхотни алтернативи на растителна основа като сушена леща (26 грама протеин на 100 грама), жълт грах (22 грама протеин на 100 грама). грам) и бял боб (21,3 грама протеин на 100 грама). Това е същото количество (…а понякога и повече) протеин, което ще намерите в месото и пилешкото.
Следователно не е задължително да ядете месо, за да си набавите протеин, тъй като гореспоменатите много леща, грах и боб съдържат точно толкова протеини, колкото и месните алтернативи. Следователно няма проблем да имате ден или два „без месо“ през седмицата, и двата източника на протеини са чудесни за изграждане и поддържане на мускулите – единият не е непременно по-добър от другия.
Nupo има протеинови блокчета в техния асортимент, наречен Protein Bite, който е малък, удобен протеинов блок, който лесно можете да носите като лека закуска преди и след тренировка – блокчето съдържа 12 грама протеин. Протеиновият бар на Nupo има предимството, че е по-малък вариант в сравнение с останалите на пазара, което означава, че е лека закуска, а не се усеща като цяло хранене. Протеиновите хапки на Nupo се предлагат в два различни вкусови профила; Шоколад и карамел/джинджифил.
