Почти невъзможно е да преживеем декември, без да направим или изядем коледни сладки. Не се застъпвам за това, че трябва да премахнете нещо като коледни сладкиши от вашата диета. Всеки вид храна може да бъде част от здравословната диета, но разбира се, не можете да ядете неограничени количества коледни сладки.
Няма да напълнеете само защото от време на време хапвате коледни сладки. Но независимо дали ядете купени сладкиши или ядете собствени домашно приготвени сладкиши, ще имате по-голям прием на калории от нормалното, освен ако не премахнете нещо друго от диетата си. Ако искате коледни сладки, които са по-здравословни от сладките, които можете да закупите в обикновените магазини, в интернет можете да намерите голям брой рецепти.
Често е рецепта, в която основната съставка е фурми или овесени ядки. Мазнината често е кокосово масло, а захарта е заменена с изкуствен подсладител или мед. Домашната версия не е задължително да има по-малко калории, но съдържанието на фибри и микроелементи разбира се е по-високо.
Ако харесвате бърза версия на по-здравословен сладкиш, можете да вземете блок Nupo Life и да го нарежете на по-малки парчета и да ги потопите в разтопен шоколад. Блокчетата Nupo Life се състоят от здравословни натурални съставки и съдържат различни витамини и минерали. Без значение кой вкус предпочитате, ще получите здравословна закуска.
Ако обичате да правите свои коледни сладки, имам няколко предложения за вас, за да направите вашите по-малко нездравословни. Съдържат ядки и шоколад и не съдържат захар.
Ядки, смесени с шоколад:
1) Бадеми
2) Орехи
3) Лешници
4) Черен шоколад с високо съдържание на какао
Разтопете шоколада в микровълновата.
Когато шоколадът се разтопи, сложете ядките и ги обърнете в шоколада с лъжица.
Сложете няколко от покрити с шоколад ядки в малка чаша за бонбони или върху лист хартия за печене.
Когато шоколадът се стегне, те са готови за консумация.
Ето още един пример:
1) Различни видове сушени плодове като манго, пъпеш, боровинки, стафиди
2) Оризови хрупкави или царевични люспи
3) Черен шоколад
Разтопете шоколада, сложете останалите съставки и ги обърнете с лъжица в шоколада.
Изсипете шоколада в малка тава, покрита с хартия за печене и оставете да стегне.
Когато се втвърди, разбийте на по-малки порции и са готови за консумация.
