Въпреки това, за да дадем индикация, вие обикновено – след 8 седмици – ще загубите около 10-15% от началното си тегло, ако следвате диетата Nupo без отклонение с 6 степчета на ден – и нищо друго, освен много безкалорична течност . Следването на това ще увеличи скоростта на вашите резултати, а бързите резултати за мнозина са равни на увеличаване на мотивацията да продължат.
Загубата на тегло означава просто да осигурите на тялото си по-малко калории, отколкото действително се нуждае. С калкулатора за отслабване на Nupo получавате индикация и оценка за това колко дни ще ви отнеме, за да постигнете желаната цел за отслабване с Nupo или с друг вид диета, която ви осигурява дневен прием на калории от приблизително. 700 калории. Изчислението се основава на 35+ клинични проучвания, които стоят зад Nupo Diet. При някои става бързо, а при други малко по-бавно – резултатите са толкова уникални, колкото и ние като хора.
Преценете колко дни ще са необходими, за да постигнете желаната загуба на тегло с Nupo диета. Прочетете насоките тук.
Какво е VLCD диета?VLCD означава много нискокалорична диета. VLCD диетата се характеризира с количеството калории, които се консумират на ден, което обикновено е между 600-1200 калории на ден. С Nupo Diet получавате прибл. 700 калории на ден.
Прочетете повече за Нупо диета тук.
Няма конкретна формула, която да ви показва точно колко можете да загубите с Nupo. Въпреки това, има някои „правила на палците“, които могат да ви дадат прилична индикация за това какво можете да очаквате. Следователно следното изчисление не е напълно прецизно, но ви дава оценка какво можете да очаквате, ако изберете Nupo.
За да поддържате теглото си, е изключително важно да сте в енергиен баланс. Това означава, че ядете същото количество енергия, което тялото ви използва. Следователно наддаването на тегло се дължи на безразличие в енергийния баланс, при което консумирате повече енергия, отколкото тялото ви се нуждае, а обратното се случва, когато изразходвате повече енергия, отколкото ядете – ще отслабнете. Колко енергия ви е необходима на ден зависи от вашия метаболизъм, който се състои от:
1) Скорост на метаболизма в покой
Енергията, от която тялото ви се нуждае, за да се поддържа живо, когато сте в релаксиращо състояние. Това е преди всичко енергията, която тялото ви използва, за да диша и да кара сърцето ви да бие.
2) Преобразуване на енергия
Енергията, от която тялото ви се нуждае, за да трансформира храната, която приемате. Някои храни изискват повече енергия от тялото, за да се трансформират (напр. протеини), а други храни са сравнително лесни за трансформиране от тялото (напр. прости въглехидрати като бял хляб и картофи).
3) Ниво на физическа активност
Вашата скорост на метаболизма в покой е зад прибл. 50-70% от това, което тялото ви изгаря, докато физическата активност е приблизително. 20-40%.
Средната жена се нуждае от около 2000 калории на ден за поддържане на енергиен баланс, докато средният човек се нуждае от около 2500 калории. Това може да се различава малко, но не е значителна сума от човек на човек. Тялото работи по различен начин и реагира по различен начин на промените – но можем да изчислим очакваната загуба на тегло чрез следното изчисление.
Очаквана загуба на тегло с Nupo Diet
За средностатистическа жена:
Прием: прибл. 700 калории на ден.
Калориен дефицит: 1300 калории (1300 x 7 дни = 9100)
Калориен дефицит на седмица: 9100 калории.
1 кг. мастната тъкан е 7000 калории (9100 делено на 7000)
Очаквана загуба на тегло за седмица: 1,3 кг.
За средностатистически мъж:
Прием: прибл. 700 калории на ден.
Калориен дефицит: 1800 калории (1800 x 7 дни = 12600)
Калориен дефицит на седмица: 12600 калории.
1 кг. мастната тъкан е 7000 калории (12600 делено на 7000)
Очаквана загуба на тегло за седмица: 1,8 kg.
Отслабване с нормална, здравословна диета
Със здравословна и енергийно ограничена диета е почти невъзможно да се покрият всички основни хранителни нужди на тялото и в същото време да има значителен енергиен дефицит. Следователно вие безспорно ще консумирате повече калории с нормална диета. Средната жена се нуждае от около 1200 калории на ден, за да осигурят на тялото си нещо, от което да живеят.
Изчисляване на загуба на тегло при нормална, енергийно ограничена диета – за средна жена
Прием: приблизително1200 калории дневно
Калориен дефицит на ден: = 800 калории (800 x 7 дни = 5600)
Калориен дефицит на седмица: 5600 калории.
1 кг. мастната тъкан е 7000 kcal (5600 делено на 7000)
Очаквана загуба на тегло за седмица: 0,8 кг.
Очаквания и резултати с Nupo за период от 8 седмици
Клиничните проучвания показват, както беше споменато по-горе, че е възможно за период от 8 седмици да загубите приблизително. 10-15% от началното тегло.
Очаква се женска, която тежи 75 кг, за 8 седмици да загуби приблизително. 7,5-11 кг. като замени диетата си с Nupo Diet – и следователно завърши с тегло, което е приблизително. 64-67,5 кг.
