Диетата за отслабване е изцяло индивидуална, в зависимост от нуждите, целите и предпочитанията на всеки човек. Някои хора предпочитат да се хранят с цели, непреработени храни като пресни плодове и зеленчуци. Други са забелязали, че диетата  работи най-добре за тях, когато включат в нея заместители на хранене и/или диетични шейкове, обогатени с витамини и минерали. При всички положения, приоритизирането на вашето здраве трябва да е основата на всеки хранителен режим. Много хора постигат голям успех с хранителен режим, който усещат като удобен и лесен за спазване. Разбира се, резултатите варират от човек до човек и, затова винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, ако имате въпроси относно отслабването или избора на идеалната диета за нуждите на вашето тяло.

Друга популярна диета, с която много хора са постигнали резултати, е гладуването за определен период от време. В различни традиции и култури по света гладуването се използва за контролиране на теглото, умствена яснота, общо укрепване на тялото и здравето, както и за дълголетие. Подобен хранителен режим, има известни предимства, като това, че е лесен и спестява време за приготвяне на храна и хранене, което е удобно в модерен, натоварен начин на живот. Някои от вариантите на този тип хранителен режим или т.нар. фастинг (fasting), е диета с периодично гладуване 5:2, при която калорийният ви прием е близък до нормалния за пет дни в седмицата, след което ограничавате приема на калории за два дни.

В Nupo предлагаме възможност за покритие на диетата 2:5 или диетата за „включване и изключване“, ако искате да спазвате пост например, тъй като можете лесно да регулирате периодите, когато се храните редовно и тези след това, когато ограничавате приема на калории, за да отговарят на вашите нужди. Когато консумирате Nupo в дните за пости, вие сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, което улеснява спазването на режима.

Без значение кой метод изберете, осигуряването на прием на достатъчно течности, за да останете добре хидратирани, е задължително допълнение към всяка диета. Разбира се, физическата активност също играе основна роля както за поддържане на физическа форма, така и на добро общо здравословно състояние. Въпреки, че можете да постигнете загуба на тегло само чрез диетичен режим – просто като намалите броя на калориите, които приемате, така че да бъдат по-малко от това, което изразходвате за един ден – изграждането на мускулна маса може да ви помогне да изгаряте калории по-ефективно и да допринесе значително за цялостното ви здраве. Поради тази причина някои хора избират диета за натрупване на мускулна маса, при която се фокусират върху получаването на достатъчно протеини. С толкова много различни хранителни планове, които можете да изпробвате, можете да определите какво ви подхожда и да откриете какъв вид диета най-много отговаря на вашия начин на живот.

Диета за всеки

Някои хранителни режими, които са медицински предписани за специфични състояния, също функционират като диета, която помага за сваляне на излишни килограми, като кето диетата. Други диети облекчават физическите симптоми, като същевременно поддържат здравословно телесно тегло, като противовъзпалителна диета, която включва храни като зехтин, домати и сьомга, които помагат в борбата с възпалението при състояния като артрит и също помогат за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет. Неин основоположник и откривател създателя на Диета Зона, която е една от най-популярните и доказани методики за правилно хранене.

Диета без глутен е необходима за хора с автоимунно състояние, известно като целиакия. Все пак може да помогне и за облекчаване на различни симптоми при хора, чувствителни към глутен в пшеницата и нишестените храни като хляба. Някои хора се придържат към определен хранителен режим по етични или здравословни причини. Например вегетарианската диета е растителна диета, която не включва месо или риба. Отнасяйки тази концепцията още по-далеч, планът за веганската диета елиминира всички животински продукти, включително млечни продукти, яйца и мед.

За хора, които се нуждаят от добавки със специфични хранителни вещества, хранителният план включващ заместител на хранене може да се гарантира, че изискванията на тялото за внос на определни нутриенти са изпълнени. Ако приемът ви на протеин е нисък или искате да изградите мускулна маса, протеинов бар или заместител на хранене с високо съдържание на протеин може да ви помогне да постигнете хранителните си цели. Когато търсите диета, която да отговаря на вашите индивидуални нужди, за щастие има толкова много различни видове, които да отговарят на привидно безкраен набор от предпочитания, цели и физически нужди.

Здравословен начин на живот

Доброто здраве, като цел в начина на живот, е отлична основа за трайна загуба на тегло. Има много ползи от загубата на излишни телесни мазнини и поддържането на здравословно тегло за вашия ръст чрез здравословна и балансирана диета. Да се чувствате по-леки и по-уверени от начина, по който изглеждате, са допълнителни предимства. Дори, ако мислите повече за това да се поберете в любимите си панталони, отколкото да подобрите здравето си и да бъдете по-малко изложени на риск от определени заболявания и състояния, каквато и диета да работи за вас и да ви мотивира, е ефективна.

Идеалната диета за отслабване е преди всичко индивидуална, проста и ефективна. Тя отговаря на вашите предпочитания и състояние. За мнозина, предпочитаният хранителен режим може да е този, който води до бързи резултати (най-бързият път не винаги е най-здравословният или траен начин да постигнете контрол на теглото). Ако поддържате себе си и оптималното здраве като основен приоритет, можете да преформулирате думата „бързо“, за да означава най-ефективно за естествения ритъм на тялото ви. Това преформулиране ви позволява да се съсредоточите върху грижата за себе си и да не се чувствате принудени да сравнявате напредъка си с другите. Когато разберете какво ви мотивира, добре е да се придържате към него по пътя си към намиране на хранителен режим, който е здравословен и траен.

Формулата за отслабване винаги е една и съща: броят на консумираните калории трябва да бъде по-малък от броя на изгорените калории. Това означава, че независимо какво ядете – шейкове, заместители на хранене, други видове диетична храна или дори любимите ви лакомства – докато дневният ви калориен прием е по-малък от дневния ви енергиен разход, вие ще отслабвате. Друг е въпоса, че приетите калории трябва да идват от стойностни източници, така че да притежават качествена хранителна стойност. Специалнио формулираните храни, съдържащи всички макронутриенти в правилните пропорции, както и необходимите витамини и минерали, могат да бъдат вас незаменим помощник в ежедневието. Както можете да видите от многото диети и хранителни режими, съществуват много начини и методи за постигане на трайна загуба на тегло, с което същевременно се подобрява и цялостното ви здравослвоно състояние.

Кето диетата

Много нискокалоричните диети (VLCD) могат да бъдат изключително полезни за отслабване, особено ако искате да отслабнете бързо. Кетогенната диета попада в тази категория диети. Докато много диети с ограничение на въглехидратите се фокусират върху висок прием на протеини, кето диетата се различава, тъй като има изискване за високо съдържание на мазнини. Дневният процент на прием на мазнини обикновено е между 55 и 60% – но може да достигне до 90% от общия калориен прием – заедно с подходящ протеин и ниско съдържание на въглехидрати.

Кето диетата е използвана за първи път преди около век като терапия за деца с епилепсия, които не са реагирали добре на други лечения. Също така е изследвана за потенциала и като лечение на други неврологични заболявания, а медиите понякога го представят като чудо за отслабване. Много хора са имали положителни резултати след спазването на кето диетата и може би се чудите дали това е правилният избор за вашите нужди и цели. Винаги е добра идея да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар или диетолиг относно диетата, която най-добре отговаря на вашите специфични здравни изисквания.

Как работи?

Изследванията показват, че кетогенната диета и други много нискокалорични диети са по-ефективни за увеличаване на загубата на тегло от традиционните диети с ниско съдържание на мазнини. Много хора са постигнали бърза загуба на тегло с кето диетата и тя стана доста популярна в социалните медии, като понякога дори се рекламира като единственото ефейтивно средство за отслабване. И така, знаем, че работи за много хора – сега нека разберем каква е науката има зад метода.

Кето диетата сигнализира на тялото ви да премине от използването на циркулиращата глюкоза като основен източник на гориво към запасите от мазнини в тялото. Обикновено тялото си набавя енергия от въглехидрати. Когато поддържате нивата на въглехидратите си изключително ниски и увеличавате количеството мазнини, които ядете, тялото преминава в режим „кетоза“. В този процес, когато няма достатъчно въглехидрати, които тялото започва да използва и разгражда за гориво складираните мазнини под формата на „кетонни тела“. Обикновено са необходими няколко дни, докато тялото превключи и е важно постоянно да поддържате нисък прием на въглехидрати, за да поддържате състоянието на кетоза.

Какви храни са подходящи за кето?

За мнозина сиренето и сметаната обикновено не са храните, които свързват с диета. При кето диетата обаче това са точно видовете храни, които се насърчават да ядете. Обикновено въглехидратите са ограничени до около 20 до 50 грама на ден. Някои подходящи за кето храни включват мазнини и масла, животински протеини, млечни продукти, сирена, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати (като листни зеленчуци, гъби, домати и тикви), ядки, семена и горски плодове. Нишестените храни като картофи, захарно цвекло и царевица съдържат по-високи нива на въглехидрати, така че не са благоприятни за оставане в кетоза.

Със заместители на хранене, продукти за отслабване и добавки, които поддържат много нискокалорична диета, продуктите на Nupo – като Diet Packs, могат да бъдат страхотни опции, подходящи за кето. Разбира се, без значение каква диета изберете, винаги е добра идея да сте добре хидратирани, за да прочистите тялото от токсините и да стимулирате загубата на тегло. Добавките Slim Boost на Nupo могат да подобрят загубата на тегло и да подпомогнат кето диетата. Много кето-ентусиасти съобщават, че изпитват много по-малко глад и се чувстват много по-удовлетворени след хранене, въпреки че ядат значително по-малко от обикновено. Този потенциално намаляващ глада страничен ефект на кето диетата също помага да останете дисциплинирани и мотивирани с хранителния план.

Подходяща ли е кето диетата за мен?

Въпреки че много хора са имали положителни ефекти от спазването на кето диета, като всяка диета или хранителен план, резултатите варират от човек на човек. И както всяка друга промяна в ежедневните навици, може да има положителни и отрицателни странични ефекти. Някои хора съобщават, че изпитват негативни симптоми като главоболие и умора в началото на кетозата, известна като „кето грип“. Придържането към кето-безопасни храни в диетата също е от съществено значение, така че тялото ви да не изпадне от кетоза. Така че за мнозина това е чудесен избор, но други хора може да искат да изберат алтернативен начин за отслабване.

Диетата Nupo е много нискокалорична диета, която може да поддържа кето диета, но не изисква спазване на кето диета. Една основна разлика между кето и Nupo диетите е, че коригирате процента на прием на въглехидрати, протеини и мазнини в дневния си хранителен план.

Диетичните продукти на Nupo не са с високо съдържание на мазнини, така че могат да помогнат за бърза загуба на тегло, независимо каква диета изберете да следвате. Ако искате да използвате продукти на Nupo, докато насърчавате кетоза, можете да коригирате процента на вашите храни, за да включите по-висок дневен процент мазнини.

По този начин Nupo позволява гъвкавост за вашите цели за отслабване, особено когато искате да свалите килограми бързо. Така че, без значение дали решите да „преминете на Кето“ или да следвате диетата Nupo – или друг план за отслабване – важно е да следите дневния си калориен прием. Разберете кой план е най-подходящ за вашия начин на живот и го съгласувайте съа специалист или вашия общопрактикуващ лекар. За щастие има много начини да свалите излишни килограми бързо! Кето диетата може да е точното нещо за вас – но не забравяйте, че обикновено не е препоръчително да поддържате дългосрочен кето режим или да редувате кето диета с периоди на нормално хранене често като средство за отслабване. В това отношение диетата Nupo е напълно безопасна – не се колебайте да разгледате нашия примерен пакет Taste All!

Подходящо за вегетарианци и вегани. Без алергени. Без консерванти. Без лактоза, йод, глутен или холестерол. Calorie Fighter е направен от естествени съставки и не съдържа суровини от животински произход. Малките вариации в цвета и вкуса не оказват влияние върху ефективността на прод Подходящо за вегетарианци и вегани. Без алергени. Без консерванти. Без лактоза, йод, глутен или холестерол. Calorie Fighter е направен от естествени съставки и не съдържа суровини от животински произход. Малките вариации в цвета и вкуса не оказват влияние върху ефективността на продукта.

Глюкомананът в продукта действа чрез набъбване и образуване на желеобразна структура. Това се случва почти веднага и затова напитката има леко мътна текстура, ако не се разбърка. Ако напитката не се изпие веднага, тя бързо ще започне да образува желеобразна структура. Не пийте, ако това се случи, тъй като това може да представлява опасност от задавяне.

Не, ако сте забравили да вземете Calorie Fighter, не се притеснявайте. Въпреки това, не го приемайте след хранене, тъй като това ще намали ефикасността и може да причини стомашно разстройство. Просто го приемайте според препоръките следващия път, когато ядете.

При някои обстоятелства не се препоръчва използването на Calorie Fighter. Такива са:

• Не използвайте в случай на алергия или непоносимост към някое от съединенията, присъстващи във формулировката, или при известна чувствителност към билкови продукти.
• Не е подходящ за хора със затруднено преглъщане.
• Не е подходящ за хора с възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт като киселинен рефлукс, гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника, болест на Crohn, улцерозен колит, дивертикулит), представящи признаци на чревна непроходимост (предстояща или съществуваща механична или паралитична илеус), стомашни байпаси , гастропареза при диабетици с невропатия, чревни полипи и съществуващи тежки храносмилателни нарушения.
• Не е подходящ за хора с анамнеза за запек.
• Не е подходящ за хора с поднормено тегло (индекс на телесна маса- BMI <18,5).
• Не е подходящ за бебета, кърмачета или деца. Подрастващите трябва да използват Calorie Fighter само след консултация с лекар.

В случай на съмнение се консултирайте с медицински специалист. Никога не забравяйте да следвате информацията относно препоръчителната дневна доза и допълнителните инструкции на опаковката на даден продукт – тъй като тя варира за различните продукти.

Хората, които използват Calorie Fighter, могат понякога да получат стомашно-чревни нарушения като запек, диспепсия, болки в стомаха, неприятно подуване на корема, метеоризъм, коремен дискомфорт или болка, киселини, гастроезофагеален рефлукс, гадене, повръщане или диария.

Calorie Fighter е подходящ за продължителна употреба и се препоръчва до 12 седмици, като част от диета с ограничено съдържание на въглехидрати. Продуктът повишава ефекта от енергийно ограничена диета и физическа активност. Скоростта и килограмите на отслабването са индивидуални и трябва да се вземат предвид фактори като възраст, здравословно състояние, начин на живот, начално и целево тегло. Slim Boost+ Calorie Fighter не могат да заменят разнообразната диета и здравословния начин на живот.

Calorie Fighter е предназначен за орален прием. Сашетата са само за еднократна употреба. Calorie Fighter е предназначен за употреба при възрастни със затлъстяване (ИТМ≥ 30) или възрастни с наднормено тегло (ИТМ ≥ 25). Препоръчително количество за прием:

• 1 саше три пъти на ден (преди закуска, вечеря и обяд),
• Да се приема 15 минути преди всяко хранене с една или две големи чаши вода.

Пийте веднага след разтваряне на прахчето, за да избегнете сгъстяването на разтвора. Calorie Fighter е подходящ за продължителна употреба и се препоръчва да се използва до 12 седмици в зависимост от нуждата.

Когато глюкомананът се смеси с вода, той набъбва, разширява се в стомаха и функционира като пълнител. Това повишава чувството за ситост, предотвратява прекомерното ядене и понижава апетита. Хитозанът има висок капацитет за свързване на липидите, който помага чрез намаляване на абсорбцията на мазнини от диетата. Следователно, Calorie Fighter помага за намаляване на приема на калории и възстановява здравословния енергиен баланс като подкрепа в програма за управление на теглото.

Calorie Fighter може да помогне като:

• подобри чувството на ситост и предотвратяване на преяждане и глад.
• намаляване на усвояването на мазнини с до 42%*.
• намаляване на наличността на въглехидрати за усвояване с до 46%**.
• намаляване на общия прием на калории с прибл. 800 kcal на ден***.

* In vitro тест 2015037/5/Fatbinding. ** Ин витро тест 2015037/9/Kioslim. *** Оценка въз основа на дневен прием от 2200 kcal, съдържащи 50% въглехидрати, 35% мазнини и 15% протеини.

Calorie Fighter е разработен като добавка за отслабване или контрол на теглото при лечение и профилактика на наднормено тегло и затлъстяване, с цел предотвратяване на заболявания, свързани с този вид здравословни състояния.

Calorie Fighter може да се използва от всички възрастни (18+), които или трябва да отслабнат, или да поддържат здравословно, нормално тегло. Продуктът може да се използва като част от диета с ограничено съдържание на въглехидрати в процеса на отслабване или като част от ежедневието, изпълнено с изкушения, които могат да усложнят поддържането на нормалното тегло.

Медицинско изделие са продукти, които се използват за диагностициране, предотвратяване, облекчаване или лечение на заболявания, увреждания или наранявания. Slim Boost+ Calorie Fighter е одобрен от CE, което потвърждава, че продукта е съвместим със стандарта за медицински изделия и че качеството, безопасността и производителността му са документирани. Calorie Fighter се регулира от Lægemiddelstyrelsen / Klasse IIb – и не се изисква рецепта! ВИНАГИ четете внимателно листовката преди да използвате продукта.