Защо закуската е важна?

„Закуската е най-важното хранене за деня“, е цитат, с който много от нас са израснали и е казано повече от няколко пъти от нашите родители – и родителите ни всъщност бяха прави! Когато се събудите сутрин, обикновено е минало доста време, откакто сте яли последно, и следователно тялото ви се нуждае от презареждане с енергия, за да може да издържи през деня. Проучванията не показват, че се справяме по-зле в училище или на работа, ако не сме закусили, но показват, че настроението ни най-вероятно ще се влоши.

---

Тенденцията от проучвания показва, че все повече хора пренебрегват закуската. Хората, които не закусват, показват склонност да ядат повече захар и мазнини на по-късните хранения – вероятно за да получат енергиен тласък. Освен това проучванията показват, че хората, които не закусват, имат по-голям шанс да преядат през деня и следователно да натрупат допълнително тегло.

През годините е имало дискусии дали да се ядат много хранения през деня или няколко хранения. Ползата от яденето на няколко допълнителни хранения през деня е, че поддържате енергийното ниво на тялото си, така че то може да гори калории. Но ако сте от хората, които не закусват (и никога не са закусвали), може би не е най-добрата идея да започнете точно сега, тъй като просто добавяте към дневното си количество калории.

Закуската не трябва да се сервира веднага щом се събудите от красивия си сън. Ако предпочитате да закусите на по-късните етапи от деня, можете да го направите без никакви проблеми. Ако бързате, добра идея може да е да вземете продукт Nupo One Meal, на който можете да се насладите в движение и не се нуждае от подготовка от ваша страна (… освен да смесите и разбиете шейка).