Zde si můžete prohlédnout/stáhnout naši brožuru v PDF formátu. Najdete v ní podrobné složení produktů v češtině, návod k použití a další informace.
Zde si můžete prohlédnout/stáhnout naši brožuru v PDF formátu. Najdete v ní podrobné složení produktů v češtině, návod k použití a další informace.
VLCD je zkratka pro velmi nízkokalorickou dietu. NUPO dieta se skládá ze 6 dietních koktejlů, polévek nebo ovesné kaše denně a jedná se o VLCD dietu. Pokyny pro dietu VLCD jsou velmi přísné a zajišťují, abyste získali 100% vitamínů, minerálů a živin, které vaše tělo potřebuje. Nupo dieta nabízí nízký počet kalorií denně – cca. 700 kalorií. VLCD dieta může jako kompletní náhrada stravy obsahovat 450–800 kcal. Studie ukázaly, že nezhubnete rychleji, když přijmete méně než 800 kcal denně. Rozdělení koktejlů na 6 jídel vám pomůže udržet stabilní hladinu krevního cukru a trávení. NUPO dieta nabízí 9 různých příchutí – což znamená, že každý si vybere to co mu vyhovuje.
Ne, konzumace pouze produktů Nupo nezpomalí váš metabolismus. Je to částečně způsobeno obsahem různých živin a vlákniny, jakož i skutečností, že byste měli každý den sníst šest sáčků (po 32 gramech) produktů NUPO. Více menších jídel po celý den lépe udržuje váš metabolismus v aktivitě než méně velkých jídel.
Během prvního týdne NUPO diety je možné, že se objeví nějaké vedlejší účinky.
Jak moc nebo jak málo si jich všimnete, závisí na tom, z jakého životního stylu přecházíte. Příznaky nebo vedlejší účinky, které pocítíte, jsou ale časté u všech redukčních diet, nelze je tedy připisovat NUPO Dietě. Níže uvádíme nejčastější „vedlejší účinky“ diety.
Pokud jste zvyklí konzumovat určité množství cukru a ze dne na den to omezíte, bolest hlavy je téměř nevyhnutelným vedlejším účinkem, protože tělo reaguje na snížený příjem cukru. Bolest hlavy je tedy známkou toho, že tělo nedostává cukr, na který je zvyklé. Bolest hlavy zmizí během relativně krátké doby, když si vaše tělo na dietu zvykne a nemá hlad po sladkých jídlech. Pokud budete hodně pít (ideálně 2-3 litry vody denně), nemusíte se ničeho obávat.
Pokud jste byli zvyklí konzumovat 2 500–3 000 kcal denně a najednou dodáte tělu pouze cca. 700 kcal denně (energetický deficit je následován úbytkem hmotnosti), tělo zareaguje například projevem závratě či chladu. Jakmile si tělo zvykne na nové podmínky, změní se. Pocit chladu však může být něco, co zažíváte delší dobu, protože dáváte svému tělu méně energie než dříve, vaše tělo potřebuje více energie (z vašich uložených tukových zásob), aby vás udrželo v chodu.
Je naprosto normální cítit se unavenější, ospalejší, malátnější a mít potíže se soustředěním během prvního týdne diety. Tělo mělo dříve spoustu energie, která mu byla najednou odebrána. V období, kdy tělo přechází od používání uhlohydrátů jako primárního zdroje energie k používání uložených tukových zásob jako primárního zdroje energie, je člověk více unavený. Jakmile začne tělo čerpat z tukových zásob, energie se vrátí. Přechod těla z jednoho zdroje paliva na druhý nepochybně trochu přebytku spotřebuje.
Hlad je nevyhnutelnou součástí změny vlastní stravy. Pokud máte nadváhu, dali jste svému tělu po určitou dobu více energie, než bylo schopné využít. Žaludek se rozšiřuje podle množství konzumované potravy. Nyní, když žaludek nedostává stejné množství jídla jako dříve, bude chtít více, dokud si na nové a omezené množství jídla zvykne. Obvykle to trvá jeden týden. Pokud je pro vás hlad příliš obtěžující a náročný, doporučujeme vám doplněk stravy, který vás zaplní bez kalorií, např. Slim Boost – Fill My Tummy. Voda může také poskytnout sytost. Pocit hladu by měl vymizet po 3-4 dnech diety.
Během prvního týdne diety pravděpodobně výrazně snížíte příjem sacharidů. Platí to pro všechny, ať máte velkou nadváhu či se chcete zbavit pár nadbytečných kil. Sacharidy vážou tekutinu na tělo, až 3x více než je jeho vlastní hmotnost! Když je příjem sacharidů omezený jako při NUPO, tělo uvolní hodně nahromaděné tekutiny. To znamená mnoho návštěv toalety a fantastický motivační výsledek na váze. Nenechte se ale zmást. Ztráta až 3 kg během prvního týdne diety není nic neobvyklého. Ztráta tělesných tekutin má zejména na počátku diety zásluhu první velké ztrátě váhy. Váš žaludek se bude hlásit o slovo častěji, než jste byli zvyklí. Opět hodně záleží na vašem životním stylu. Pokud jste byli ve stravě zvyklí na hodně vlákniny, možná si během dne prakticky ničeho nevšimnete. Pokud jste ale nebyli zvyklí na hodně vlákniny, můžete zažít nejrůznější pochody v žaludku a velkou plynatost. Během hubnutí můžete zažít průjem i zácpu, protože se vaše tělo přirozeně detoxikuje. Jakmile si žaludek zvykne na velké množství vlákniny, vše se opět normalizuje. Musíte si však uvědomit, že budete toaletu navštěvovat méně. 6 tekutých jídel denně je pro tělo zdravé, protože mnohem lépe absorbuje živiny z tekuté stravy. Lidé nejsou zvyklí běžné jídlo dostatečně rozžvýkat. Když je jídlo tekuté, tělo získává ty nejlepší podmínky pro vstřebání živin.
800 kalorií je velmi málo, ať už máte malou nebo velkou nadváhu. Na krátkou dobu (týdny až měsíce) ale není problém snížit příjem kalorií pomocí práškové diety. Vzhledem k tomu, že v NUPO Dietě je obsaženo vše, co vaše tělo potřebuje, včetně vitamínů, minerálů, vlákniny a bílkovin, nehrozí při velmi nízkokalorickém příjmu žádná zdravotní rizika. Po 3 týdnech ale doporučujeme 1 týden přestávku – bohatě postačí, když místo obědového sáčku zařadíte 1 bezsacharidové jídlo, například maso se zeleninou. Poté můžete zahájit další cyklus NUPO diety. Takto můžete pokračovat i několik měsíců nebo do doby, než se ručička váhy ustálí na hodnotě, se kterou budete spokojeni.
Pokud byste jedli běžné jídlo a omezili kalorický příjem na 800 kalorií, vaše tělo by nedostalo všechny vitamíny a minerály. Při běžném jídle potřebujete minimálně 1200-1400 kcal.
Nejste odhodlaní? Bojíte se, že vám NUPO nebude chutnat? Naši zákazníci si chválí právě chuť. Navíc s šesti porcemi denně se nebudete trápit hlady. Doporučujeme objednat na Ochutnávku NUPO Diety.
Pokud rozhodnutí jste a nevíte, jak dietu nakombinovat, doporučujeme jeden ze sestavených dietních balíčků.
Máte dotazy? Napište nám na poradna@nupo.cz nebo projděte často kladené dotazy.
Vzhledem k rozdílům ve výživových hodnotách nedoporučujeme tyto dvě řady kombinovat. NUPO dieta je plnohodnotná náhrada jídla, zatímco One Meal je náhrada jednoho jídla a nutriční hodnoty jsou optimalizovány tak, aby nahradily jedno nebo dvě hlavní jídla denně. Produkty One Meal obsahují veškerou výživu: bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. V nezbytných případech můžete jeden sáček denně nahradit poloviční porcí výrobku One Meal nebo jednou tyčinkou Protein Bite.
Ano, můžete si míchat koktejly NUPO s teplou vodou, ale doporučujeme, abyste si je vychutnali vychlazené. Máme zkušenost, že většina dává přednost tomu, aby byly koktejly před konzumací chlazené. Dietní polévky NUPO a ovesná kaše by měly být smíchány se studenou vodou a poté ohřívány v mikrovlnné troubě nebo v hrnci.
Dieta obsahuje hodně vlákniny a někomu může v žaludku vzniknout více vzduchu. To je naprosto normální a je jen otázkou, jak se vaše tělo přizpůsobí. Doporučujeme zařadit v prvních dnech kvalitní probiotika. Jsou dostupná v lékárnách.
Pokud jste zvyklí konzumovat určité množství cukru a ze dne na den to omezíte, bolest hlavy je téměř nevyhnutelným vedlejším účinkem, protože tělo reaguje na snížený příjem cukru. Bolest hlavy je tedy známkou toho, že tělo nedostává cukr, na který je zvyklé. Bolest hlavy zmizí během relativně krátké doby, když si vaše tělo na dietu zvykne a nemá hlad po sladkých jídlech. Pokud budete hodně pít (ideálně 2-3 litry vody denně), nemusíte se ničeho obávat.
Ne, když jste na NUPO dietě, není nutné jíst vitamínové tablety. NUPO obsahuje všechny vitamíny a minerály, které vy a vaše tělo denně potřebujete.
Zejména v počáteční fázi diety doporučujeme, abyste vždy jedli 6 NUPO jídel každý den. To platí i v situaci, kdy doplníte jedno jídlo. Je to důležité proto, abyste dostali do tělo všechny vitamíny, minerály a živiny, které potřebujete. I když by si někdo mohl myslet, že jídlo, které doplňujete, je zdravé a výživné, není jisté, že obsahuje vše, co vy a vaše tělo potřebujete. Pokud přesto chcete jíst večeři, doporučujeme dát si sáček NUPO asi půl hodiny před jídlem. Tím nebudete tak hladoví a nesníte velké množství skutečného jídla.
Ano, koktejly NUPO můžete krátkodobě zmrazit na 1 až 2 dny. Někteří mrazí svůj NUPO koktejl na 15-30 minut, než ho vypijí, aby měli ledově studený a lahodný koktejl, který bude mít hustší a rozbředlou konzistenci podobnou ledové tříšti. Pokud večer zmrazíte svůj koktejl, můžete si jej přinést ráno a později během dne si dát chlazený koktejl. Musíte si uvědomit, že doba rozmrazování se může lišit, protože závisí na okamžité teplotě v prostředí, ve kterém se nacházíte. Někteří si dokonce vychutnávají mražený koktejl jako lahodnou zmrzlinu, když mají chuť na něco sladkého. V tomto případě získáte zmrzlinu s nízkokalorickým obsahem.
Ano, koktejly NUPO si můžete připravit den předem. Musí být však skladovány v chladu. Před konzumací doporučujeme koktejl pořádně protřepat.
Ano. Pokud máte cukrovku 1. typu, můžete bezpečně používat NPO produkty, které jsou VLCD (velmi nízkokalorická dieta). Doporučujeme ale vždy konzultovat konkrétní případ s naší výživovou poradkyní Lidkou (lidka@nupo.cz) Důvodem je, že by měla být nejprve snížena dávka inzulinu nebo by mohlo existovat riziko hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi). U pacientů v léčbě, která zahrnuje inzulín na bázi jídla, je vhodné poradit se s dietologem, aby dávka inzulínu odpovídala množství sacharidů v každém jídle VLCD každý den.
Pro vaše tělo je lepší, když budete pokračovat v doporučeném režimu se 6 jídly denně, ke kterému jste se dopracovali při dodržování NUPO diety. Doporučujeme jíst 3 hlavní jídla (ráno, v poledne a večer). Nezapomínejte na dostatek syrové zeleniny a libového masa. Kromě toho se doporučuje dát si během dne 2–3 svačiny, aby bylo vaše spalování aktivní a také stabilní hladina cukru v krvi. Nízkokalorickou svačinkou může být jogurt, hrst mandlí nebo pár mrkví. Můžete vyzkoušet i některé z našich dalších produktů, jako jsou produkty One Meal nebo proteinové tyčinky. Řada One Meal se skládá ze sortimentu náhrad jídla, kterými můžete nahradit 1–2 denní hlavní jídla. Proteinové tyčinky lze použít jako svačinu. Jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu a jsou k dispozici ve 2 různých příchutích: karamel zázvor a čokoláda.
Pokud se rozhodnete vrátit ke špatné stravě a návykům, které způsobily vaši nadváhu, tak ano. S velkou pravděpodobností znovu kila naberete. NUPO dieta funguje jako rozjezd a měla by vás přivést ke změně dietních návyků, abyste si váhu udrželi. Velkým pomocníkem při tom může být naše řada One Meal, která nabízí hotové koktejly a tyčinky nahrazující jídla. Tímto způsobem můžete denně nahradit jedno nebo dvě hlavní jídla. Jeden produkt One Meal se rovná plnému hlavnímu jídlu.
Pokud jste nemocní, poraďte se o pokračování v užívání diety se svým lékařem. Lékař bude schopen vyhodnotit, zda je bezpečné pokračovat s dietou, vzhledem k tomu, že vynakládáte energii na to, abyste se znovu uzdravili.
Nedoporučujeme držet NUPO dietu během kojení. Doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem, pokud si přejete pokračovat v dietě i během kojení.
Záleží na tom, jaký lék na předpis dostáváte. Proto je důležité, abyste se o tom poradili se svým lékařem, protože dieta může účinek některých prášků ovlivnit.
Pohyb by měl být součástí hubnutí. V prvních dnech však tělo nepřetěžujte, intenzivní cvičení zařaďte až ve fázi, kdy budete kromě Nupo jíst 1 low carb jídlo denně.
Řada NUPO je vyráběna jako kompletní náhrada stravy pro ty, kteří chtějí nastartovat své hubnutí, kde nepotřebujete nic jiného než 6 koktejlů denně. Pokud chcete nahradit jednu porci NUPO Diety produktem NUPO One Meal, vezměte si jen 1/2 tyčinky nebo vypijte 1/2 nápoje. Jednu porci můžete nahradit i menší tyčinkou Protein Bite.
Zde si můžete prohlédnout/stáhnout naši brožuru v PDF formátu. Najdete v ní podrobné složení produktů v češtině, návod k použití a další informace.
Vzhledem k rozdílům ve výživových hodnotách nedoporučujeme tyto dvě řady kombinovat. NUPO dieta je plnohodnotná náhrada jídla, zatímco One Meal je náhrada jednoho jídla a nutriční hodnoty jsou optimalizovány tak, aby nahradily jedno nebo dvě hlavní jídla denně. Produkty One Meal obsahují veškerou výživu: bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. V nezbytných případech můžete jeden sáček denně nahradit poloviční porcí výrobku One Meal nebo jednou tyčinkou Protein Bite.
Dieta obsahuje hodně vlákniny a někomu může v žaludku vzniknout více vzduchu. To je naprosto normální a je jen otázkou, jak se vaše tělo přizpůsobí. Doporučujeme zařadit v prvních dnech kvalitní probiotika. Jsou dostupná v lékárnách.
Řada NUPO je vyráběna jako kompletní náhrada stravy pro ty, kteří chtějí nastartovat své hubnutí, kde nepotřebujete nic jiného než 6 koktejlů denně. Pokud chcete nahradit jednu porci NUPO Diety produktem NUPO One Meal, vezměte si jen 1/2 tyčinky nebo vypijte 1/2 nápoje. Jednu porci můžete nahradit i menší tyčinkou Protein Bite.
Zde si můžete prohlédnout/stáhnout naši brožuru v PDF formátu. Najdete v ní podrobné složení produktů v češtině, návod k použití a další informace.
