Beregn dit BMI

Der er flere gode grunde til at gøre noget ved vægten. Mange har ofte et ønske om at tabe sig, fordi de ikke er tilfredse med hvordan de ser ud, men er der tale om decideret overvægt (BMI≥25), er der især god grund til at få gjort noget ved de ekstra kilo.

Overvægt øger nemlig risikoen for at udvikle livsstilsygdomme som hjertekarsygdomme, type-2 diabetes og visse former for kræft. Livsstilssygdomme svækker helbredet og kan kræve medicinering. Ubehandlet svær overvægt kan desuden medføre forkortet levetid og forringet livskvalitet. Der er derfor god grund til at gøre noget ved overvægten.

I Danmark er forekomsten af overvægt og svær overvægt stigende. De seneste undersøgelser fra Sundhedsstyrelsen viser at 51% af den danske voksne befolkning er overvægtige, heraf er ca. 17% svært overvægtige.

På landsplan svarer dette til, at mere end 1,75 millioner voksne danskere er overvægtige og heraf er omkring 900.000 svært overvægtige.

Beregn dit BMI
Højde
(cm): 160
Vægt
(kg): 60
BMI gage needle
BMI
0
Resultat: Undervægt
Resultat: Normal vægtTilbud til vægtkontrol

Hvad er BMI?
BMI står for Body Mass Index og er en måde at finde ud af, om du er overvægtig eller undervægtig. Læs mere

Hvad er BMI?

Overvægt opstår ved en positiv energibalance, hvor energiindtaget overstiger energiforbruget over længere tid. Der findes flere metoder til at vurdere om en person er overvægtig. Body Mass Index (BMI) er en af dem. Ligger dit BMI over 25, betegnes du som overvægtig. I skemaet nedenfor kan du se inddelingerne for BMI. BMI er et objektivt mål for graden af overvægt, men siger dog ikke noget om hvor meget af vægten, der er henholdsvis fedt og muskler. Muskler vejer mere end fedt. Er man derfor veltrænet og har store muskler, vil man have et højt BMI – uden at være overvægtig. Derfor er dit taljemål ofte et langt bedre udtryk for, om du burde tabe dig eller ej.

Et BMI over 25 og et taljemål over 88 cm for kvinder og 102 cm for mænd øger risikoen for at udvikle livsstilssygdomme. Vægttab er den mest effektive metode til at reducere taljemålet og dermed risikoen for at udvikle livsstilssygdomme. I skemaet nedenfor kan du se sammenhængen mellem tajlemål og graden af risiko for livsstilssygdomme. Hvis du gerne vil tabe dig og mindske risikoen for at udvikle livsstilssygdomme, skal dit energiindtag være mindre end dit energiforbrug, således at du er i energiunderskud. Kroppen er umiddelbart genial, for hvis du spiser og drikker for meget, omdannes den ekstra energi til fedt, som lagres i kroppens fedtdepoter til senere brug. I vores tid og i vores del af verden er det dog ikke så genialt, for vi får aldrig brug for de ekstra fedtdepoter og over årene vænner mange sig langsomt til at spise lidt for meget hver dag, som resulterer i flere kilo på sidebenene, hvilket med tiden kan føre til overvægt.

  • vegetable_diet

    Diet Soup – Vegetable, 12 port.

    DKK 149,95
    Tilføj til kurv
  • strawberry_diet

    Diet Value Pack – Strawberry, 30 port.

    DKK 299,95
    Tilføj til kurv
  • caffe_latte_diet

    Diet Shake – Caffe Latte, 12 port.

    DKK 149,95
    Tilføj til kurv

BMI 0-18,4

Dit BMI viser att du er undervægtig. Vi anbefaler att du tager kontakt med din læge for råd og vejledning omkring din vægt. Mange ved ikke at det er usundt at være undervægtig, men for at have det godt er det vigtigt at du har en sund kropsvægt.

BMI 18,5-2

Dit BMI viser at du er normalvægtig. Vi anbefaler ikke at du går ned i vægt eller påbegynder en slankekur. Det bedste for dig er at fortsætte med at spise sundt og varieret og beholde din aktive livsstil. Hvis der er mange dage hvor du spiser for meget eller usundt, kan du i stedet prøve måltidserstatninger for at vedligeholde din vægt.

BMI 25,1-30

Dit BMI viser at du er overvægtig. Hvis dit BMI er højere end 27 er risiciene for fedmerelaterede helbredsproblemer også højere. For at bedømme dit helbred vil det dog være passende at anvende flere forskellige mål. Er du en kvinde med et taljemål over 88 cm, eller en mand med et taljemål på over 102 cm, har du øget risiko for livsstilssygdomme. Det er vigtigt at du ikke øger din vægt yderligere, men i stedet forsøger at mindske din vægt. En god måde at tabe vægt på, er ved at prøve en VLCD diet. VLCD står for Very Low Calorie Diet og indebærer at du får et begrænset antal kalorier i en begrænset periode. Nupo kuren giver dig et hurtigt, sikkert og effektivt vægttab, som desuden er klinisk bevist.

BMI >30

Hvis dit BMI er 30 eller højere, har du muligvis en sundhedsskadelig overvægt. Du har øget risko for at udvikle sygdomme som forhøjet blodtryk, lipidforstyrrelser, hjertekarsygdomme og diabetes type 2. Nupo kuren kan hjælpe dig med at opnå et vægttab og derfor forbedre dit BMI. Vi anbefaler dog at du tager kontakt med din læge for råd og vejledning omkring din vægt.