Filter CategoriesFilter - AllMotionSociale arrangementerTips & TricksSundhedErnæringVægttab Nupo & Aftensmad - hvordan og hvor meget? Nupo & Aftensmad - hvordan og hvor meget? Mange vælger at kombinere Nupo Diet med almindelig aftensmad med familien. Årsagerne hertil kan være mange. Vælger man denne... Den festlige juletid Den festlige juletid Jeg tror, at de fleste danskere ser frem til december, hvor vi gerne spiser julemad ved adskillige lejligheder og... Stress og mental sundhed Stress og mental sundhed WHO’s (World Health Organization) definition på mental sundhed er en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner,... Få styr på vægten efter din graviditet Få styr på vægten efter din graviditet Det er helt naturligt at tage på i vægt, når du er gravid. I gennemsnit tager normalvægtige kvinder i... Katrines succes med Nupo Katrines succes med Nupo Siden Katrine Memborg blev mor for tre år siden, har hun kæmpet med vægten. Så meget at hun til... Hvor meget kan jeg tabe mig med Nupo Diet? Hvor meget kan jeg tabe mig med Nupo Diet? Hvor meget kan du forvente at tabe dig med Nupo? Det er klart, at det ofte er hovedspørgsmålet i... Hormoner og overvægt Hormoner og overvægt Der er rigtig mange overvægtige, som har problemer ved at opnå et effektivt vægttab. Dette kan være grundet sygdom... Vejen til et varigt vægttab Vejen til et varigt vægttab Langt de fleste af dem, der taber sig, tager en del af det tabte på igen, og en stor... Tips & Tricks - Efterårssnacks Tips & Tricks - Efterårssnacks Efteråret byder på hygge indendørs. Når du har været udenfor i regn- og blæsevejr, er der næsten ikke noget... Kan forbrændingen gå i stå? Sådan virker stofskiftet. Kan forbrændingen gå i stå? Sådan virker stofskiftet. Du har sikkert hørt udsagn så som “Det er ikke sundt at tabe dig for hurtigt, din forbrænding går... Derfor bliver det sværere at tabe sig med alderen Derfor bliver det sværere at tabe sig med alderen Er du kommet lidt op i alderen og har besluttet dig for at tabe nogle kilo - men synes... Sunde alternativer til morgenmaden Sunde alternativer til morgenmaden Morgenmad er dagens vigtigste måltid for mange mennesker, mens andre mennesker undgår morgenmad og har altid gjort det. Jeg... Stille og roligt i gang med vægttabet Stille og roligt i gang med vægttabet Hvis du synes, at dit tøj strammer lidt efter sommerferien, er det sikkert, fordi du har hygget dig og... Vedligeholdelse af muskelmasse Vedligeholdelse af muskelmasse Når du taber dig, er det nærmest umuligt ikke at tabe muskelmasse i samme omgang. Det betyder, at når... Hvordan skal jeg spise? Hvordan skal jeg spise? De officielle kostråd er udarbejdet ud fra evidensbaseret videnskab, og er lavet til dig, der gerne vil leve sundt.... Fordele ved gang som motionsform Fordele ved gang som motionsform Hvis du tænker, at det er for hårdt at motionere, fordi du ikke har gjort det i årevis, er... Overspisning Overspisning En stor del af den overvægt vi slæber rundt på, skyldes at vi ikke kan mærke, hvornår vi er... Gode og dårlige fedtsyrer Gode og dårlige fedtsyrer Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige udmeldingerne omkring sundhed og med god grund. Den... Hold vægten gennem sommeren Hold vægten gennem sommeren Har du svært ved at holde vægten, og er du en af dem, der let tager på i vægt?... Inspiration til sommerferie i Danmark Inspiration til sommerferie i Danmark Sommerferien er lige rundt om hjørnet, og ferier er alletiders mulighed til at få prøvet noget nyt - og... Cykling som motionsform Cykling som motionsform Bare det snart var sommeren 2021, der skal Tour de France nemlig starte i Danmark, nærmere bestemt i København... Festivalsæsonen Festivalsæsonen Festivalsæsonen er for længst begyndt, og der er festivaler spredt ud over sommeren. Festival er lig med god musik,... Sankt Hans Sankt Hans Når det er sommer og lidt lunere i vejret, er der ofte mange fester og selskabelige sammenkomster. Sankthansaften er... Bliv strandklar Bliv strandklar Sommeren står for døren, og du er sikkert ikke den eneste, der godt kunne tænke sig at tabe et... (Sunde) Påskesnacks (Sunde) Påskesnacks Påske er ofte associeret med påskeæg og chokolade. Det er hyggeligt selv at lave sine påskesnacks, men man skal... Påskefrokosten Påskefrokosten I Danmark har vi tradition for at holde påskefrokost, hvor mange holder påskefrokost sammen med familien og venner. Det... Boost din forbrænding Boost din forbrænding Et af de spørgsmål jeg oftest får, når jeg taler med Nupo’s brugere, og mine egne vægttabsklienter, er om... Hvor mange måltider om dagen kan jeg erstatte med One Meal? Hvor mange måltider om dagen kan jeg erstatte med One Meal? Vi anbefaler at erstatte ét af dine daglige måltider med One Meal, hvis dit ønske er vægtkontrol. Erstat to... Kickstart året med færre kilo på sidebenene Kickstart året med færre kilo på sidebenene Så blev det igen januar, og jeg håber at du er kommet godt gennem julen, og har haft en... Tips til at holde motivationen Tips til at holde motivationen Det kan være en udfordring at ændre livsstil og lægge kosten om. Derfor er der også mange, der mister... Skiferien Skiferien Sæsonen for skiferier er skudt i gang, og heldigvis er der faldet meget sne rundt omkring på de fleste... Tid til indendørssport - hvordan kommer jeg i gang? Tid til indendørssport - hvordan kommer jeg i gang? Når dagene bliver kortere, temperaturen falder og vejret bliver mere ustabilt, kan vi godt have en tendens til at... Sund Halloween (... tips til sunde snacks) Sund Halloween (... tips til sunde snacks) Halloween er en amerikansk tradition, der altid falder d. 31. oktober. Gennem de sidste 30 år, er traditionen med... Skal jeg spise noget specielt, når jeg har trænet? Skal jeg spise noget specielt, når jeg har trænet? Jeg får ofte spørgsmål om hvad man skal spise, når man træner på en given måde eller dyrker en... Hvor mange måltider om dagen? Hvor mange måltider om dagen? Læs mere Sunde julesnacks Sunde julesnacks Det er næsten uundgåeligt at komme igennem december, uden at lave eller spise juleknas eller snacks. Jeg er på... Valentines Dag Valentines Dag Valentines Day er en amerikansk tradition, hvor man typisk køber chokolade eller blomster til den man elsker - traditionen... Vedligehold dit vægttab Vedligehold dit vægttab Hvordan går det med dit vægttab? Hvis du har brugt Nupo’s VLCD-kur siden starten af året, har du sikket... Er chokolade sundt? Er chokolade sundt? Chokolade kan bare noget som andre fødevarer ikke kan. Chokolade kommer i alverdens skønne smagsvarianter, og i mange forskellige... Overvægt blandt børn og unge Overvægt blandt børn og unge Antallet af børn og unge, der er overvægtige er stødt stigende. På 30 år er antallet af overvægtige børn... Hvornår er et godt tidspunkt at lægge sin kost om? Hvornår er et godt tidspunkt at lægge sin kost om? Der er ikke noget emne som kvinder elsker at tale mere om end slankekure og (u)sund kost. Internettet bombarderer... Hop på cyklen Hop på cyklen Sommer er lig med cykling og selvfølgelig Tour de France. Tour de France fylder meget manges liv hver eneste... Nyd din ferie, og lidt "mental detox" Nyd din ferie, og lidt "mental detox" Du er med sikkerhed langt fra den eneste, der det meste af året, glæder sig til sommerferien. Det er... Sommerfester og vægttab Sommerfester og vægttab Nu er det næsten højsommer, og det er anledning til mange fester. Udover midsommerfesten er der mange andre anledninger... Sæt nogle mål, og planlæg vejen Sæt nogle mål, og planlæg vejen Når du dyrker en sport fx på konkurrenceniveau, så er der nogle forud stukkede regler eller en taktik for... Slik og kager skal ikke være belønning... heller ikke til dig selv Slik og kager skal ikke være belønning... heller ikke til dig selv Mennesker er generelt tilbøjelige til at bruge slik, kage eller andet spiseligt som belønning. Både til vores børn, men... Bryllupssæsonen, er du klar? Bryllupssæsonen, er du klar? Nu er vi allerede næsten midtvejs i foråret og dagene er blevet markant længere og lysere. Forår og sommer... Morgenmaden er vigtig, eller er den? Morgenmaden er vigtig, eller er den? Du er højst sandsynlig blevet opdraget til at spise morgenmad, og dine forældre har sandsynligvis også sagt til dig... Mænds sundhed... eller mangel på samme? Mænds sundhed... eller mangel på samme? Vidste du, at mænd ikke er lige så gode til at tage vare på sig selv som kvinder er? ... Hvordan holder jeg vægten i december? Hvordan holder jeg vægten i december? December skal gerne være den hyggelige måned, hvor du ikke bliver præget af for meget unødig stress. Rigtig mange... Kom godt fra start med dit nytårsforsæt Kom godt fra start med dit nytårsforsæt Denne tid på året plejer at varsle, at der er rigtig mange, som gerne vil begynde at leve sundere... Gode kilder til protein Gode kilder til protein Protein er musklernes byggesten og derfor en vigtig del af kosten. Protein bruger vi til at opbygge muskler med... Hvad er ketose? Hvad er ketose? ”Det nye sort” inden for diæter og slankekure er de såkaldte keto-kure. Fælles for denne type kur er, at du...
Nupo & Aftensmad - hvordan og hvor meget? Nupo & Aftensmad - hvordan og hvor meget? Mange vælger at kombinere Nupo Diet med almindelig aftensmad med familien. Årsagerne hertil kan være mange. Vælger man denne... Den festlige juletid Den festlige juletid Jeg tror, at de fleste danskere ser frem til december, hvor vi gerne spiser julemad ved adskillige lejligheder og... Stress og mental sundhed Stress og mental sundhed WHO’s (World Health Organization) definition på mental sundhed er en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner,... Få styr på vægten efter din graviditet Få styr på vægten efter din graviditet Det er helt naturligt at tage på i vægt, når du er gravid. I gennemsnit tager normalvægtige kvinder i... Katrines succes med Nupo Katrines succes med Nupo Siden Katrine Memborg blev mor for tre år siden, har hun kæmpet med vægten. Så meget at hun til... Hvor meget kan jeg tabe mig med Nupo Diet? Hvor meget kan jeg tabe mig med Nupo Diet? Hvor meget kan du forvente at tabe dig med Nupo? Det er klart, at det ofte er hovedspørgsmålet i... Hormoner og overvægt Hormoner og overvægt Der er rigtig mange overvægtige, som har problemer ved at opnå et effektivt vægttab. Dette kan være grundet sygdom... Vejen til et varigt vægttab Vejen til et varigt vægttab Langt de fleste af dem, der taber sig, tager en del af det tabte på igen, og en stor... Tips & Tricks - Efterårssnacks Tips & Tricks - Efterårssnacks Efteråret byder på hygge indendørs. Når du har været udenfor i regn- og blæsevejr, er der næsten ikke noget... Kan forbrændingen gå i stå? Sådan virker stofskiftet. Kan forbrændingen gå i stå? Sådan virker stofskiftet. Du har sikkert hørt udsagn så som “Det er ikke sundt at tabe dig for hurtigt, din forbrænding går... Derfor bliver det sværere at tabe sig med alderen Derfor bliver det sværere at tabe sig med alderen Er du kommet lidt op i alderen og har besluttet dig for at tabe nogle kilo - men synes... Sunde alternativer til morgenmaden Sunde alternativer til morgenmaden Morgenmad er dagens vigtigste måltid for mange mennesker, mens andre mennesker undgår morgenmad og har altid gjort det. Jeg... Stille og roligt i gang med vægttabet Stille og roligt i gang med vægttabet Hvis du synes, at dit tøj strammer lidt efter sommerferien, er det sikkert, fordi du har hygget dig og... Vedligeholdelse af muskelmasse Vedligeholdelse af muskelmasse Når du taber dig, er det nærmest umuligt ikke at tabe muskelmasse i samme omgang. Det betyder, at når... Hvordan skal jeg spise? Hvordan skal jeg spise? De officielle kostråd er udarbejdet ud fra evidensbaseret videnskab, og er lavet til dig, der gerne vil leve sundt.... Fordele ved gang som motionsform Fordele ved gang som motionsform Hvis du tænker, at det er for hårdt at motionere, fordi du ikke har gjort det i årevis, er... Overspisning Overspisning En stor del af den overvægt vi slæber rundt på, skyldes at vi ikke kan mærke, hvornår vi er... Gode og dårlige fedtsyrer Gode og dårlige fedtsyrer Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige udmeldingerne omkring sundhed og med god grund. Den... Hold vægten gennem sommeren Hold vægten gennem sommeren Har du svært ved at holde vægten, og er du en af dem, der let tager på i vægt?... Inspiration til sommerferie i Danmark Inspiration til sommerferie i Danmark Sommerferien er lige rundt om hjørnet, og ferier er alletiders mulighed til at få prøvet noget nyt - og... Cykling som motionsform Cykling som motionsform Bare det snart var sommeren 2021, der skal Tour de France nemlig starte i Danmark, nærmere bestemt i København... Festivalsæsonen Festivalsæsonen Festivalsæsonen er for længst begyndt, og der er festivaler spredt ud over sommeren. Festival er lig med god musik,... Sankt Hans Sankt Hans Når det er sommer og lidt lunere i vejret, er der ofte mange fester og selskabelige sammenkomster. Sankthansaften er... Bliv strandklar Bliv strandklar Sommeren står for døren, og du er sikkert ikke den eneste, der godt kunne tænke sig at tabe et... (Sunde) Påskesnacks (Sunde) Påskesnacks Påske er ofte associeret med påskeæg og chokolade. Det er hyggeligt selv at lave sine påskesnacks, men man skal... Påskefrokosten Påskefrokosten I Danmark har vi tradition for at holde påskefrokost, hvor mange holder påskefrokost sammen med familien og venner. Det... Boost din forbrænding Boost din forbrænding Et af de spørgsmål jeg oftest får, når jeg taler med Nupo’s brugere, og mine egne vægttabsklienter, er om... Hvor mange måltider om dagen kan jeg erstatte med One Meal? Hvor mange måltider om dagen kan jeg erstatte med One Meal? Vi anbefaler at erstatte ét af dine daglige måltider med One Meal, hvis dit ønske er vægtkontrol. Erstat to... Kickstart året med færre kilo på sidebenene Kickstart året med færre kilo på sidebenene Så blev det igen januar, og jeg håber at du er kommet godt gennem julen, og har haft en... Tips til at holde motivationen Tips til at holde motivationen Det kan være en udfordring at ændre livsstil og lægge kosten om. Derfor er der også mange, der mister... Skiferien Skiferien Sæsonen for skiferier er skudt i gang, og heldigvis er der faldet meget sne rundt omkring på de fleste... Tid til indendørssport - hvordan kommer jeg i gang? Tid til indendørssport - hvordan kommer jeg i gang? Når dagene bliver kortere, temperaturen falder og vejret bliver mere ustabilt, kan vi godt have en tendens til at... Sund Halloween (... tips til sunde snacks) Sund Halloween (... tips til sunde snacks) Halloween er en amerikansk tradition, der altid falder d. 31. oktober. Gennem de sidste 30 år, er traditionen med... Skal jeg spise noget specielt, når jeg har trænet? Skal jeg spise noget specielt, når jeg har trænet? Jeg får ofte spørgsmål om hvad man skal spise, når man træner på en given måde eller dyrker en... Hvor mange måltider om dagen? Hvor mange måltider om dagen? Læs mere Sunde julesnacks Sunde julesnacks Det er næsten uundgåeligt at komme igennem december, uden at lave eller spise juleknas eller snacks. Jeg er på... Valentines Dag Valentines Dag Valentines Day er en amerikansk tradition, hvor man typisk køber chokolade eller blomster til den man elsker - traditionen... Vedligehold dit vægttab Vedligehold dit vægttab Hvordan går det med dit vægttab? Hvis du har brugt Nupo’s VLCD-kur siden starten af året, har du sikket... Er chokolade sundt? Er chokolade sundt? Chokolade kan bare noget som andre fødevarer ikke kan. Chokolade kommer i alverdens skønne smagsvarianter, og i mange forskellige... Overvægt blandt børn og unge Overvægt blandt børn og unge Antallet af børn og unge, der er overvægtige er stødt stigende. På 30 år er antallet af overvægtige børn... Hvornår er et godt tidspunkt at lægge sin kost om? Hvornår er et godt tidspunkt at lægge sin kost om? Der er ikke noget emne som kvinder elsker at tale mere om end slankekure og (u)sund kost. Internettet bombarderer... Hop på cyklen Hop på cyklen Sommer er lig med cykling og selvfølgelig Tour de France. Tour de France fylder meget manges liv hver eneste... Nyd din ferie, og lidt "mental detox" Nyd din ferie, og lidt "mental detox" Du er med sikkerhed langt fra den eneste, der det meste af året, glæder sig til sommerferien. Det er... Sommerfester og vægttab Sommerfester og vægttab Nu er det næsten højsommer, og det er anledning til mange fester. Udover midsommerfesten er der mange andre anledninger... Sæt nogle mål, og planlæg vejen Sæt nogle mål, og planlæg vejen Når du dyrker en sport fx på konkurrenceniveau, så er der nogle forud stukkede regler eller en taktik for... Slik og kager skal ikke være belønning... heller ikke til dig selv Slik og kager skal ikke være belønning... heller ikke til dig selv Mennesker er generelt tilbøjelige til at bruge slik, kage eller andet spiseligt som belønning. Både til vores børn, men... Bryllupssæsonen, er du klar? Bryllupssæsonen, er du klar? Nu er vi allerede næsten midtvejs i foråret og dagene er blevet markant længere og lysere. Forår og sommer... Morgenmaden er vigtig, eller er den? Morgenmaden er vigtig, eller er den? Du er højst sandsynlig blevet opdraget til at spise morgenmad, og dine forældre har sandsynligvis også sagt til dig... Mænds sundhed... eller mangel på samme? Mænds sundhed... eller mangel på samme? Vidste du, at mænd ikke er lige så gode til at tage vare på sig selv som kvinder er? ... Hvordan holder jeg vægten i december? Hvordan holder jeg vægten i december? December skal gerne være den hyggelige måned, hvor du ikke bliver præget af for meget unødig stress. Rigtig mange... Kom godt fra start med dit nytårsforsæt Kom godt fra start med dit nytårsforsæt Denne tid på året plejer at varsle, at der er rigtig mange, som gerne vil begynde at leve sundere... Gode kilder til protein Gode kilder til protein Protein er musklernes byggesten og derfor en vigtig del af kosten. Protein bruger vi til at opbygge muskler med... Hvad er ketose? Hvad er ketose? ”Det nye sort” inden for diæter og slankekure er de såkaldte keto-kure. Fælles for denne type kur er, at du...
