Hvad er ketose?

”Det nye sort” inden for diæter og slankekure er de såkaldte keto-kure. Fælles for denne type kur er, at du spiser meget få kulhydrater men større mængder fedt end, hvad der er i en kost, som bygger på de officielle anbefalinger. Men hvad er ketose?


Den nemme forklaring er, at ketose er en tilstand, hvor kroppen får sin energi fra fedtdepoterne i stedet for fra glykogendepoterne i musklerne. Normalt kommer kroppens primære brændstof fra kulhydrater, som bliver lagret i musklerne som glykogen. Når du begrænser dit kulhydratindtag, tvinger du kroppen til at finde en anden energikilde. Når kroppen begynder, at bruge dine fedtdepoter som brændstof, omdannes fedtet til ketonstoffer. Ketonstofferne kan kroppen bruge i stedet for glykogen som energikilde.

Hvis du læser om de aktuelle keto-kurer, hvor du spiser almindelig mad, som indeholder få kulhydrater, kan du læse forskellige teorier om, hvor få gram kulhydrater du må indtage for at komme i ketose og forblive i denne ketose-tilstand, hvor du altså får din energi fra dine fedtdepoter i stedet for dine glykogendepoter. I Nupo’s VLCD (Very Low Calorie Diet) er der færre gram kulhydrat i en dagsration end der er i en almindelig kost, som er sammensat ud fra de officielle anbefalinger. Denne relativt lave mængde kulhydrat gør, at du kommer i ketose (… altså fedtforbrænder) – og du forbliver i ketose, hvis du holder dig til kuren. Hvis du begynder at spise andet mad end de seks portioner om dagen, er det ikke sikkert at du vil opnå den samme effekt af kuren, som hvis du havde holdt dig til kuren. Du vil måske stadig være i kalorieunderskud, hvis du ikke spiser flere kalorier end du forbrænder, men du forbliver måske ikke i ketose og taber dig ikke så meget. Det kan være meget svært at følge en ketose-diæt, som er baseret på almindelig mad, hvor du skal være i kalorieunderskud, og få alt hvad du har brug for af næringsstoffer. En ketose-diæt, der er baseret på almindelig mad, er meget restriktiv i forhold til, hvilke madvarer du må – og ikke må – spise.

Når du bruger Nupo’s VLCD-pulver diæt, får du alt, hvad du har behov for af næringsstoffer, et kalorieunderskud, samtidig med at du er (… og bibeholder) ketose. Hvis du har brugt Nupo før, har du sikkert også erfaret, at du kan få en dårlig ånde, som lugter lidt af acetone. Det er positivt og er blandt andet et af tegnene på, at du er i ketose. Den dårlige ånde kan fint afhjælpes med enten sukkerfrit tyggegummi eller ved brug af mundskyl (f.eks. SB12). En yderst positiv bivirkning ved ketose tilstanden er, at den dæmper appetitten, hvilket er ret smart, når du gerne vil tabe dig. Selv om du indtager væsentligt færre kalorier end du normalt gør gennem en normal kost, føler du ikke sult efter et par dage på få kalorier med Nupo’s VLCD-pulver diæt. Hvis du

overvejer om Nupo’s VLCD er noget for dig, finder du kun ud af det ved at prøve det. Måske bliver du overrasket over, hvor relativ nemt det er at tabe de overflødige kilo med Nupo, og måske bliver du overrasket over at du ikke er sulten, selvom du ikke spiser almindelig mad.

 


Der er kommet en del nye varianter i Nupo’s sortiment, heriblandt en havregrød som lægger en god bund, når dagen begynder. Der er også kommet to supper mere til, en tomatsuppe og en grønsagssuppe, så der nu er tre supper i deres sortiment. De tre supper er gode til både frokost og aftensmad, og derudover har de Diet Shakes med kakao, mango/vanilje, blåbær/hindbær, jordbær og cafe latté. Jeg er sikker på, at du sagtens kan finde dine egne foretrukne smage, der kan hjælpe dig i mål med dit vægttab. Det er bare vigtigt, at du holder dig til kuren og ikke spiser alt muligt andet ved siden af, hvis du gerne vil give dig selv de bedste forudsætninger for et succesfuldt vægttab.

Husk, at hvis du har svært ved at holde motivationen, eller du har spørgsmål omkring brugen af kuren, er der kun et telefonopkald eller en mail mellem dig og mig, og du er selvfølgelig velkommen til at ringe eller skrive.