Påskefrokosten

I Danmark har vi tradition for at holde påskefrokost, hvor mange holder påskefrokost sammen med familien og venner. Det centrale i sammenkomsterne er mad, og kreativiteten spænder fra det kolde bord med sild og snaps, til lam på grillen med mint gelé og hvad der ellers hører til af lækkerier.


For mennesker, der er midt i et vægttabsforløb, kan det være en stor udfordring at skulle igennem et påskearrangement med maden som omdrejningspunkt. Jeg siger altid til mine klienter, at det er vigtigt at deltage i festlige lejligheder med venner og familie, selvom det indbefatter en kost, som indeholder mange flere kalorier end de normalt indtager. Det er ikke en enkelt påskefrokost eller to, der skal være styrende for deres fremtidige vægt. Et vægttab og en livsstilsændring skal være noget varigt, og hvis du spiser en påskefrokost eller to, kan det knap nok ses på vægten et par dage efter, hvis du blot finder tilbage til din sunde livsstil dagen efter. Du skal se dit vægttabsforløb som en køretur ud ad en lang vej og på denne vej vil der være nogle sving eller bump og de kan og skal ikke undgås. Uanset hvad vi foretager os, vil vi møde bump på vejen.


Læs mere om Nupo Slim Boost?


Nupo har lanceret 5 forskellige kapsler der kan hjælpe dig gennem påskefrokosten, som alle indeholder naturlige

ingredienser. Der er en variant der hedder FILL MY TUMMY, som består af naturlige fibre der sammen med væske svulmer op og fylder i maven. De gør, at du føler dig mæt og ikke har lyst til at spise så meget. Jeg anbefaler, at du tager to kapsler, med to glas vand cirka en halv time inden du skal spise påskefrokost. Du kan tage kapslerne tre gange om dagen, hvis du har tendens til at komme til at spise mere end du har brug for. En anden variant hedder BLOCK MY CARBS og disse skal tages lige efter at du har spist, hvor du – ligesom FILL MY TUMMY – skal tage to ad gangen med rigeligt vand. BLOCK MY CARBS indeholder et udtræk fra hvide kidneybønner som blokerer for optagelsen af kulhydrater. Både BLOCK MY CARBS og FILL MY TUMMY indeholder ligeledes Chrom, som gør at dit blodsukker forbliver stabilt og du derfor ikke får ”cravings” efter noget sødt. Den sidste kapsel hedder BURN MY FAT og den booster din forbrænding, og det anbefales at du tager én kapsel om dagen. Alle tre kapsler kan tages i kombination og også sammen med Nupo’s øvrige produkter.

Hvis du gerne vil gennem påskefrokosten uden ”hjælpemidler”, vil jeg anbefale dig at spise efter tallerkenmodellen. Det betyder, at du skal have en fjerdedel protein på din tallerken, en fjerdedel stivelse eksempelvis kartofler, ris, pasta eller brød – resten af tallerkenen skal være grøntsager. Hvis du er til en traditionel frokost med det store kolde bord, så prioriter hvad du spiser. Du kan eventuelt spise kvarte-madder, så du har mulighed for at smage på flere ting uden at overspise. Husk at stoppe op og mærke efter om du er mæt. Ofte bliver maven mæt før øjnene, og derfor er det svært at stoppe med at spise, selvom man egentlig ikke kan have mere mad i maven. Det kan også være en god idé, at spise lidt grønsager hjemmefra så du ikke er super sulten, når du ankommer og måske ikke har så travlt med at få stillet sulten.