Udgivet i

5:2-kuren med Nupo Diet

Du har sikkert hørt om 5:2-kuren, som er en specifik tilgang til vægttab, hvor du spiser som du plejer fem gange om ugen, mens du de resterende to dage faster (indtager 500 kcal som kvinde og 600 kcal som mand). Hos Nupo foreslår vi at du, på dine to faste dage bruger Nupo Diet eller One Meal og på den måde holder dig på mellem 500-800 kcal om dagen.

Hvorfor vælge 5:2-kuren?

Mange vælger denne løsning, da den er meget fleksibel kur, som kan tilpasses din hverdag. På samme tid har kuren ikke en masse krav til hvad du må og ikke må spise, du kan nemlig bibeholde din normale kost – ud over de to fastedage selvfølgelig.

Hvordan fungerer kuren?

På de fem ”normale” dage skal du spise normalt. Det er selvfølgelig individuelt, hvad der er normalt. Vi anbefaler, at du spiser en sund og varieret kost bestående af masser af frugt og grønt samt en god proteinkilde til hvert måltid. Vælg de grove kulhydrater med et højt indhold af fuldkorn og kostfibre og begræns indtaget af slik og søde sager. Hold dig på omkring 2000 kcal som kvinde og på 2500 kcal som mand. Hvis du spiser en sund og varieret kost på dine fem “normale” dage, er det også lettere at fastholde de sunde kostvaner, når du med tiden skal slippe 5:2-kuren og Nupo. På de to ”faste” dage kan du enten følge Nupo Diet-kuren, hvor du indtager 6 Nupo Diet-måltider om dagen. Du kan også bruge vores One Meal-produkter og Protein Bites, hvor du kan vælge to One Meal-produkter og en Protein Bite. Uanset hvad du vælger, får du alle de proteiner, kostfibre, vitaminer og mineraler, som din krop har brug – samtidigt med at du holder dig på mellem 500-800 kcal om dagen.

5:2-kuren med Nupo

Vores Nupo Diet, One Meal og Protein Bites er perfekte til dine faste dage, da du kan kontrollere indtaget af kalorier samtidig med at du ikke skal tænke på indkøb og madlaving. Det eneste du skal tænke på er at vælge, hvilken smagsvariant, der skal spises eller shakes til dit næste måltid.

På dine fastedage kan du vælge imellem:

Nupo Diet, som består af supper, shakes, havregrød og varme måltider. Du skal spise 6 Nupo Diet-måltider om dagen, hvilket giver dig max 800 kcal pr. dag. Nupo Diet indeholder alle de essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som din krop har brug for i løbet af dagen. Du skal blot huske at drikke 2-3 liter vand om dagen, på de dage hvor de følger Nupo Diet-kuren.

One Meal, som består af barer, drikkeklare shakes og pandekager. Hvis du indtager to One Meal-produkter og en af vores lækre Protein Bites holder du dit kalorieindtag mellem 500-600 kcal om dagen. One Meal-produkterne er måltidserstatninger og indeholder de næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som din krop har brug for i ét måltid.

Det er helt op til dig om du vælger Nupo Diet eller One Meal på dine faste dage. Vores One Meal-produkter kan desuden bruges som måltidserstatning på dine “normale” dage, hvis du fx er kommet ud af døren uden morgenmad eller har glemt madpakken. Vores Protein Bites kan også bruges på dine “normale” dage enten som snack eller efter træning.

Hvis du har lyst til at læse mere om vores Nupo Diet-løsning, kan du klikke her.

Hvis du derimod er mere til vores Nupo One Meal-løsning, kan du læse mere, hvis du klikker her.

Sundhedskonsulent, NUPO.

Udgivet i

VLCD-kuren med Nupo Diet

Nupo Diet er en ansvarlig og veldokumenteret VLCD* kur til dig, der ønsker at kickstarte en hurtig, sikker og effektiv diæt. En hurtig og stor omlægning tyder på, at øge dine chancer for at bevare din vægt efterfølgende, da det kan øge din motivation til at ændre kostvaner og livsstil.

Hurtigt – Sikkert – Effektivt

For at opnå optimal effekt skal alle måltider udskiftes – i op til 8 uger – med 6 Nupo Diet måltider om dagen, da du på den måde får alle de essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler som din krop har brug for – samtidig med at du max får ca. 800 kcal om dagen**. Du kan frit vælge mellem shakes, supper, havregrød og varme måltider, du skal blot indtage 6 måltider om dagen. Den optimale sammensætning, af indholdet i Nupo Diet, gør at du ikke taber muskelmasse, men primært dit oplagrede fedt.

* VLCD står for Very Low Calorie Diet
** Normalt energiindtag for en voksen er ca. 2000-3000 kcal pr. dag.

LAGRET FEDT SOM PRIMÆR BRÆNDSTOFSKILDE

Nupo Diet-produkterne indeholder en begrænset mængde kulhydrat. ”Manglen” på kulhydrater gør, at kroppen efter 3-4 dage begynder at bruge lagret fedt som primær brændstofkilde i stedet for kulhydrater. Denne naturlige tilstand kaldes ketose og fører til en række positive effekter, såsom nedsat sultfornemmelse. Dette er en kæmpe fordel for dig, der ønsker – eller har brug for – at opnå din drømmevægt.

DE FØRSTE TRE DAGE ER DE HÅRDESTE

Når du udskifter alle dine måltider med Nupo Diet-produkter, oplever mange en hård periode de første 3-4 dage, før kroppen går i ketose. Mange føler stor sult og et behov for at fylde maven med noget. For at gøre disse dage lettere har Nupo udviklet SLIM BOOST – FILL MY TUMMY*, som er kostfibre i kapselform, som øger din mæthedsfornemmelse. SLIM BOOST – FILL MY TUMMY fylder din mave med den naturlige kostfiber; Glucomannan, som har en enestående evne til at absorbere vand med mange gange sin egen volumen og giver dig derved en øget mæthedsfølelse.

For at løfte effekten af SLIM BOOST – FILL MY TUMMY har vi tilsat chrom, som hjælper med at holde dit blodsukkerniveau stabilt, så du ikke bliver fristet af søde sager. Vi har også tilsat havtorn, da forskning tyder på, at havtorn forbedrer aktiviteten i tarmkanalen og fremmer stofskiftet. Desuden er havtorn, naturlig rig på vitamin C, som bidrager til et normalt energistofskifte samt immunforsvarets normale funktion.

*Husk altid at drikke rigeligt med vand (1-2 glas) ved indtagelse af SLIM BOOST – FILL MY TUMMY.

MED NUPO DIET FÅR DU:

  • En hurtig, sikker og effektiv diæt, der er nem at gå til.
  • En komplet kur med garanti for korrekt næringsstofsammensætning og få kalorier.
  • En pålidelig og veldokumenteret kur, med over 35 kliniske studier bag sig.
  • En nem løsning, med 6 måltider om dagen, der erstatter hele din kost.
  • Måltider, som du kan tilberede på 2 minutter.
  • En simpel løsning til dig, som gerne vil være i stand til at kunne fokusere på andet end din diæt. Brug Nupo Diet til at kickstarte din nye livsstil – og nye jeg!

Det anbefales, at en fuld kosterstatning med Nupo Diet begrænses til max 8 uger, hvorefter du kan have 1-2 ugers pause med en energifattig kost. Derefter kan du påbegynde et forløb igen –  i op til 8 uger, indtil du har nået netop dit mål.

Udgivet i

Vægttab med One Meal

Kaloriekontrol til vægttab

Nupo One Meal er ikke en decideret kur, men en måltidserstatning, som kan erstatte 1-2 af dine daglige hovedmåltider. One Meal-produkterne er ideelle til dig, som ønsker et mindre vægttab – uden at bruge tid på at skulle sætte dig ind i bestemte kure eller kostprincipper. Du skal ikke tænke på indkøb, madlavning eller forberedelsestid. Det eneste du skal tænke på er at vælge, hvilken smagsvariant, der skal spises til dit næste måltid.

Vægttab med Nupo One Meal

Erstat 2 af dine daglige hovedmåltider med One Meal-produkterne, for en nem og overskuelig måde at kontrollere dit kalorieindtag og tabe vægt. Sammen med en sund og varieret kost, kan Nupo One Meal være en hjælpende hånd til at holde dig i kalorieunderskud, uden at du skal bekymre dig om, hvordan dit næste måltid skal sammensættes. One Meal-produkterme er nemme at have med i tasken, indeholder kun omkring 200 kcal og giver dig alle de nødvendige proteiner, kostfibre, vitaminer og mineraler, som din krop har brug for i et måltid. Når du erstatter to af dine hovedmåltider* med One Meal-produkterne, kan du spare op til 600 kcal om dagen, hvilket kan hjælpe dig med at opnå et mindre vægttab. Vi anbefaler desuden, at du spiser en sund og varieret kost til de øvrige måltider, bestående af masser af frugt og grønt, proteiner og grove kulhydrater med et højt indhold af fuldkorn og kostfibre.

*Et hovedmåltid indeholder i gennemsnit 400-500 kcal.

Sundhedskonsulent, NUPO.