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Diet One Meal Pancakes – mit Skyr und Beeren

108 kcal 1/2 Nupo One Meal + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1/2 Portion One Meal Pancakes – 2 stk. 50 Gramm Skyr pro Pfannkuchen (3 Esslöffel). 25 Gramm Beeren pro Pfannkuchen. Zubereitung:

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Diet Mango Vanilla Shake – mit Beeren und fettarme Milch

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Alle Posts über Ernährungsrezepte

Ernährungsrezepte

Diet One Meal Pancakes – mit Skyr und Beeren

108 kcal 1/2 Nupo One Meal + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1/2 Portion One Meal Pancakes – 2 stk. 50 Gramm Skyr pro Pfannkuchen (3 Esslöffel). 25 Gramm...
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Diet Mango Vanilla Shake – mit Beeren und fettarme Milch

120 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Mango Vanilla Shake. 100 ml Milch (0,5% Fett). 50 Gramm gefrorene Mango / Ananas....
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Diet Blueberry Raspberry Shake – mit extra Blaubeeren

121 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Blueberry Raspberry Shake. 95 Gramm Beeren z.B. gefrorene Blaubeeren....
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Diet Strawberry Shake – mit Skyr und Beeren

121 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Strawberry Shake. 90 Gramm Skyr z.B. Erdbeer-Geschmack / 6 Esslöffel. 25 Gramm Beeren z.B....
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Diet Vegetable Soup – mit Nudeln

117 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Vegetable Soup. 30 Gramm Nudeln....
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Diet Vegetable Soup – mit Extra-Gemüse

117 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Vegetable Soup. 1,5 rote Paprika / 150 Gramm. 1 Zwiebel / 50 Gramm....
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Diet Tomato Soup – mit Fleischklößchen und Gemüse

118 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Tomato Soup. 1 handvoll Fleischklößchen / 45 Gramm. 3 handvoll Gemüse / 200 Gramm.–...
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Diet Tomato Soup – mit Nudeln und Gemüse

118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Tomato Soup. 30 Gramm Nudeln. 2 handvoll Gemüse / 150 Gramm.– Hierfür werden...
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Diet Spicy Thai Chicken Soup – mit Hähnchen und Kokosmilch

118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Spicy Thai Chicken Soup. 70 Gramm Kokosmilch. 70 Gramm fertiggebratenes Hähnchen....
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Diet Spicy Thai Chicken Soup – mit Hähnchen und Porré/Spitzkohl

118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Spicy Thai Chicken Soup. 100 Gramm Hähnchen. 50 Gramm Porré / Spitzkohl....
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Diet Risotto – mit Garnelen und Gemüse

132 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Risotto. 1 handvoll Garnelen / 50 Gramm. 5 Stk. Cherry-Tomaten / 50 Gramm. 1 handvoll...
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Diet Risotto – mit Hähnchen und Gemüse

132 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Risotto. 1 kleine handvoll Hähnchen Filet / 40 Gramm. 1 rote Paprika / 100 Gramm. 1 kleine...
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Diet Couscous – mit Kichererbsen und Blumenkohl

129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Couscous. 1 kleine Handvoll Kichererbsen aus der Dose / 30 Gramm. 1 handvoll Blumenkohl / 60...
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Diet Couscous – mit Hähnchen und Gemüse

129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Couscous. 1 handvoll Hähnchen Filet / 60 Gramm. 2 handvoll Gemüse / 100 Gramm. – Hierfür...
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Diet Couscous – mit Garnelen und Gemüse

129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Couscous. 1 handvoll Garnelen / 60 Gramm. 4 Spargel + 5 Cherry Tomaten / 100 Gramm insgesamt....
Ernährungsrezepte

Diet Chili Sin Carne – mit Fleisch und Gemüse

127 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Chili sin Carne. 1 kleine handvoll Hackfleisch max. 5-7% Fett / 25 Gramm. 2 handvoll...
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Diet Chili Sin Carne – mit Bohnen und Gemüse

127 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Chili sin Carne. 1 kleine handvoll Kidney Bohnen / 30 Gramm. 2 handvoll Spitzkohl / 130...
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Diet Egg Omelette – Rührei mit Hüttenkäse

129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Egg Omelette. 100 Gramm Hüttenkäse (1,5% Fett)....
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Diet Egg Omelette – fluffy omelette mit Gemüse

129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Egg Omelette. 2 handvoll Gemüse / 110 Gramm. 50 Gramm Eiweiß.– Hierfür wird 1 handvoll...
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Diet Egg Omelette – mit Gemüse und Aufschnitt

129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Egg Omelette. 5 Cherry-Tomaten / 50 Gramm. 3 Scheiben magerer Aufschnitt / 45 Gramm....
Ernährungsrezepte

Diet Egg Omelette – mit Gemüse

129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Egg Omelette. 1,5 rote Paprika / 150 Gramm. 1 kleine Zwiebel / 50 Gramm....
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Diet Oatmeal Apple Cinnamon – mit Banane und Peanut Butter

122 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon. 1/4 pürierte Banane oder in Scheiben geschnitten / 20 Gramm. 1...
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Diet Oatmeal Apple Cinnamon – mit hinzugefügtem Apfel, Apfelmus und einer Prise Haferflocken

122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon. 100 Gramm Apfelmus / Apfelstücke....
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Diet Oatmeal Apple Cinnamon – mit Äpfeln und Mandeln

122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal Was du brauchst: 1 Portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon. 4 Mandeln / 35 Gramm. 1 kleine handvoll geriebene Äpfel / 35 Gramm....
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Knäckebrot

Knäckebrot ist ein Favorit in den nordischen Ländern und ist im Vergleich zu Roggenbrot eine leichte Variante und hält lange frisch. Mach sie selbst und sie...
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Rindfleischspieße

Rindfleischspieße sind immer ein Genuss. Egal, ob du drinnen kochst oder draußen grillst, Spieße sehen einfach festlich aus und schmecken köstlich. Mache...
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Lasagne mit Auberginenscheiben

Auberginen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und enthalten auch andere Vitamine und Mineralstoffe. Zu den Antioxidantien in Auberginen gehören...