Treeningutel on tervisele mitmeid erinevaid kasutegureid. 
Esiteks on oluline säilitada oma lihasmassi kogu oma elu vältel. Just lihastes kasutatakse energiat ja seepärast aitab lihasmass kaasa kaalulangetusele ja tervisliku kaalu säilitamisele. Füüsiline aktiivsus tugevdab südant ja südamelihaseid. Samuti parandab füüsilise aktiivsus unekvaliteeti. Sarnase mõtteviisiga inimestega kampa löömisel on ka sotsiaalsed kasutegurid. Koos teiste inimestega aja veetmine on kasulik ka vaimsele tervisele ning samuti annab see väikese pausi igapäevaelust.
Viimaste aastate jooksul on erinevate rühmatrennide arv kõvasti kasvanud. Enamikes treeningklubides saad enne liitumist ja tasuliseks liikmeks hakkamist osaleda proovitrennides. Kui Sa pole kindel, milline spordiala või trenn Sulle täpselt sobib, on eriti hea võimalus käia erinevaid trenne proovimas. Osades klubides on võimalik maksta ka ühe korra külastuse eest. Kui Sa pole kursis, milliseid treeningvõimalusi Sinu kodukohas leidub, võid otsida informatsiooni näiteks Facebookist. Paljudel kohalikel ettevõtetel on Facebookis olemas oma leht või samuti võid leida informatsiooni kohalikest gruppidest, kuna ettevõtted võivad ka seal ennast reklaamida. Võid ühendust võtta ka kohaliku treeningklubi kontaktisikutega, et küsida neilt täpsemalt treeningute kohta ning saada aimu, kas need võivad Sulle sobida.
Kui Sul on piisavalt distsipliini, võid treenida ka kodus. Kodusteks treeninguteks leiad inspiratsiooni näiteks YouTube’ist, kus on olemas mitmeid erinevaid treeningvideoid. Saad ennast vormis hoida ka kõige lihtsamate harjutustega, kus kasutatakse ainult oma keharaskust.
Kui Sul on kodus olemas treeningvahendeid, näiteks raskused, kummilindid või sangpommid, võid otsida vastavaid treeningvideoid, et saaksid oma olemasolevat varustust kasutada. Samuti on treeningutega alustamiseks võimalik küsida personaaltreeneri abi. Sul ei ole vaja broneerida koheselt kümmet sesiooni, vaid enamik personaaltreenereid müüb oma teenuseid ka ühe või kahe sesiooni kaupa. Selle raames luuakse just Sinu vajadustele ja võimetele vastav treeningprogramm, mida saad hiljem iseseisvalt jätkata.
Ära unusta süüa enne ja pärast treeningut, et saaksid oma energiavarusid täita ning saada lihasmassi kasvatamiseks ja säilitamiseks vajalikku valku. Nupo tootevalikust leiad väiksed Protein Bite valgubatoonid, mis sobivad ideaalselt trennijärgseks vahepalaks. Iga batoon sisaldab 12 grammi valku ja neid on mitme erineva maitsega.
