Paljud soovivad ühendada Nupo dieedi ja õhtusöögi koos oma perega – seda erinevatel põhjustel. Seda eesmärki silmas pidades pead olema kindel, et saad oma pingutustest kätte maksimumi.

Kuus toidukorda päevas – õhtusöögiga või ilma.

Soovitame tarbida iga päev kõik kuus Nupo dieetkokteili olenemata sellest, kas sööte lisaks ka õhtusööki või mitte. Seda põhjusel, et Nupo dieet on loodud ja optimeeritud selliselt, et see asendaks kogu päevase toitumise, mitte ainult ühe osa. Seetõttu on ka dieettoodete toiteväärtus optimaalne ainult juhul, kui päeva jooksul tarbitakse ära kõik kuus portsjonit (pole vahet kas nendeks on kokteilid, supid või pudrud).
On peaaegu võimatu asendada ühest või kahest kokteilist saadavaid toitained võimalike toitainetega ühest tavalisest einest. See tähendab, et võite ilma jääda mõningatest olulistest toitainetest, et katta oma keha päevased vajadused. Juhul, kui keha ei saa kaalulangetuse ajal optimaalset kogust toitaineid, toimub kaalukaotus valkude ja vedelike arvelt ning mitte enam rasvade arvelt. See tähendab, et võite märgata kaotatud kaalu kiiret tagasitulekut ning samuti kaotada lihasmassi, mis oleks varem aga aidanud rohkem kaloreid põletada. Seepärast joo/söö kindlasti iga päev ära kõik kuus portsjonit olenemata sellest, kas sööd lisaks Nupo dieedile ka õhtusöögi või mitte. Kehale on parem variant saada õhtusöögist tulenevad lisakalorid kui jääda ilma olulistest toitainetest, mis aitavad kaasa optimaalsele ja püsivale kaalulangetusele.
Varem oli Nupol ka “žetoonide süsteem”, mis võimaldas lisaks Nupo dieedile süüa päevas teatud hulga “žetoonide” väärtuses toitu. See süsteem lõpetati küll mitu aastat tagasi ära, kuid klientide nõudluse tõttu valmistume varsti välja andma alternatiivset süsteemi. Nupo juhend püsivaks kaalukaotuseks hakkab žetoonide asemel sisaldama punktide loendit, mis hõlbustab parema ülevaate saamist sellest, millistele toitudele pöörata kaalulangetuse säilitamiseks erilist tähelepanu.

Kui soovid ühendada Nupo ja õhtusöögi, siis väldi süsivesikuid

Kui otsustad lisaks Nupo dieedile süüa ka õhtusööki, siis järgi ühte põhireeglit – väldi süsivesikuid. Süsivesikute tarbimine ei võimalda Sinu kehal lülituda ümber ja minna ketoosiseisundisse.

Loe samuti: Mis on ketoos?

Süsivesikuid leidub kõigis teraviljatoodetes – nt. pasta, leib ja sai – mis muidu võivad olla suurepärased mineraal- ja kiudainete allikad, kuid kaalulangetamise ajal sisaldavavad need soovitatust rohkem süsivesikuid. Väldi kaunvilju (nt herned), kõike, mis võib sisaldada suhkrut, ja küpsetatud juurvilju – nt. kartul, petersell, pastinaak ja porgand. Toorest porgandit on lubatud süüa, kuid küpsetatud porgandil on kõrgem glükeemiline indeks ja see häirib ketoosi ning veresuhkru taset

Kas umbes 700 kcal päevas on piisav?

Jah. Vajaminev energia on juba keha rasvavarudesse salvestatud. Sinu keha on säilitanud seda rasva juhuks, kui peaksid jääma kaloridefitsiiti ja see aeg võibki nüüd käes olla! Kuid selleks, et keha hakkaks seda energiat kasutama, on vaja olla paar päeva puhtal Nupo dieedil. Kui keha lülitub ümber ning hakkab süsivesikute asemel peamise energiaallikana kasutama rasva, võid tunda energiataseme langust.

Loe samuti: Nupo dieedi esimene nädal – mida oodata?

Olen lugenud ja kuulnud, et 700 kcal ei ole tervislik

Tavalise toidu puhul on see väide täiesti õige. Süües tavalist toitu alla 1300 kcal-i, ei saaks me kätte vajalikku toiteväärtust ja seega ei oleks tervislik kogeda sellist drastilist energia puudujääki. Kuid Nupoga saab kuuest päevasest kokteilist kätte kõik vajalikud toitained ja seega ei pea millegi pärast muretsema!

Kas võiksin selle asemel võtta lihtsalt vitamiine?

Ei. Kehakaalu langetamiseks optimaalsete tingimuste loomiseks ei piisa ainult olulistest vitamiinidest ja mineraalainetest. Seejuures on asendamatud ka rasvhapped, kiudained ja valgud, mida vitamiinitablettidest ei saa.

Kas võin asendada 1-2 dieetkokteili One Meal batooni või One Meal valmiskokteiliga?

Ei. Nupo dieet on täielik toitumise asendus, aga Nupo One Meal on mõeldud ainult ühe toidukorra asendamiseks.
One Meal batoonid ja valmiskokteilid on mõeldud kasutamiseks pärast Nupo dieeti, kus minnakse üle “tavalisele toidule” ning paljudel esineb raskusi oma kaloraaži arvestamisega. One Mealiga võib asendada 1–2 oma kolmest põhitoidukorrast ja see tagab umbes 200 kaloriga kehale kõik vajalikud toitained ühe toidukorra kohta. Kuna One Meal on mõeldud kasutamiseks peale kaalulangetust, siis see sisaldab võrreldes Nupo dieediga rohkem süsivesikuid. Seetõttu ei sobi One Meal tooted dieettoodete asendamiseks, sest keha ei lülituks ümber ketoosiseisundisse. Ketoos ei ole kaalulangetuseks ilmtingimata vajalik, aga see kiirendab protsessi. Lisaks annab ketoos küllastustunde ja aitab tihedamini tunda täiskõhutunnet, mis on iseenesest juba tõelise kullahinnaga.
Kalorite mõistes võrdub üks One Meal toode kahe dieetkokteiliga, kuid toiteväärtuse lõikes ei ole need kaks võrreldavad ning seetõttu ei saaks ka üksteist asendada.

3 näpunäidet Nupo ja õhtusöögi ühendamiseks

1. Proovi enne õhtusööki oma näljatunnet rahuldada, et vältida ülesöömist. Näiteks võid 30 minutit enne õhtusööki juua dieetkokteili või võtta umbes 30 minutit enne oma einet kaks Slim Boost – Fill My Tummy kapslit, et tunneksid, et kõht oleks rohkem täis.
2. Väldi süsivesikute söömist.
3. Joo toidukordadega rohkelt vett. Dieedi ajal vabastab organism keemiliste ainete jäätmeid ja kogunenud toksiine. Need tuleb kehast välja loputada rohke kalorivaba vedeliku abil.