Paljudel naistel on probleeme oma keha ja eriti just oma kaaluga. Enamikul naistel on kogemusi erinevate dieetidega ja neile meeldib teiste naistega oma kogemusi jagada. Peaaegu kõigil on oma arvamus sellest, mis töötab ja mis mitte. Paljud naised ütlevad, et nad sooviksid kaalust alla võtta, kuid sageli on neil mõni ettekääne, miks nad seda teha ei saa. Vabanduseks võivad olla näiteks perekondlikud sünnipäevad, pühad, puhkusereis või mõni muu eelseisev seltskondlik üritus. Pole vahet, millal otsustad kaalulangetusega alustada, alati tuleb miskit ette. Elu ongi selline! Kui tunned, et oled valmis ja motiveeritud, siis lihtsalt hakka pihta! Ära lase pidudel ja pühadel end takistada. Elu ei jää sellepärast seisma, kui soovid oma elustiili tervislikumaks muuta. Sa pead endiselt oma elu elama ning tegema seda, mis just sulle meeldib ja koos nendega, kellega sulle meeldib koos aega veeta. Sa võid olla teadlikum toituja ja süüa teistmoodi kui varem, aga sellest hoolimata pead inimestega suhtlema. Just nii loome me häid mälestusi. Kui sulle tundub dieedist kinnipidamine range kohustusena, siis vaata seda kui väikest takistust oma eesmärgi poole liikumisel. Sinu tervislikum elustiil on miski, mida peaksid järgima kogu oma ülejäänud elu. Sa pead mõtlema pikemaajalise plaani peale, sest vastasel juhul võtad üsna pea peale eesmärgi saavutamist kaotatud kilod tagasi juurde ja lased oma tervislikul eluviisil minna. Kui olen oma klientidega arutanud toitumise muutmisest ja tervislikumast eluviisist, siis on nad tihtipeale üllatunud, et see ei olegi ajutine. Kui oleme arutanud erinevaid kaalu säilitamise viise, mõistavad nad lõpuks, miks nad peaksid uue toitumisega ka peale dieeti jätkama. Kui muudad oma toitumist, siis jääb alati ka ruumi toidule ja joogile, mida soovid oma toitumisele lisada, kuid kui just need toidud ja joogid on põhjuseks, miks sul on vaja üldse kaalu langetada, siis tuleb ilmselgetel põhjustel neid tarbida ainult piiratud kogustes.
Kui soovid kaalust alla võtta, on hea, kui sul on sõber, kellega seda koos teha. Kaalulangetuskaaslane on keegi, kes teeb seda kõike koos sinuga ja kellega saad oma kogemusi jagada. Ideaalne kaaslane on loomulikult keegi, kes soovib samuti kaalust alla võtta ning parimal juhul keegi selline, kellel on sama eesmärk, näiteks soovite mõlemad alal võtta 10 kilo. Esiteks saate olla üksteisele abiks kogu teekonna alustamisel ning seejärel aidata üksteisel õigel järjel püsida.
Kõik, kes alustavad kaalulangetusteekonda, kogevad mingil hetkel tõuse ja mõõnu. On hea tunne, kui saad oma võite kellegagi jagada või rasketel aegadel vajalikku innustust. Facebookis on näiteks mitmeid suletud gruppe inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Sellistes gruppides on liikmed üksteisele toeks ning jagavad omavahel häid nippe ja nõuandeid. Olen sageli näinud seal ka selliseid kommentaare, kus inimesed panevad kirja oma pikkuse, kaalu, vanuse ja soovitud kaalu.
Tänu sellele leiavad liikmed endale kaaslase või lausa väiksema grupi, kellega oma kogemusi jagada ning üksteisele toeks olla. Soovitan proovida!
