Posted on

2:5 Diéta és a Nupo

Egy nő almát eszik, háttérben egy város

 

Miért válaszd a 2:5 Diétát?

Biztosan mindannyian hallottunk már az 5:2 diétáról, ahol heti 5 napon hagyományosan étkezünk, a hét 2 napján pedig minimálisra csökkentjük a kalóriabevitelt (nőknél 500 kalória, férfiaknál 600 kalória). A Nupo azonban az igazán jó eredmények elérésére éppen az ellenkezőjét javasolja, mégpedig a 2:5 arányt. Ez azt jelenti, hogy a hét 5 napján tartjuk a Nupo Diétát (napi kb. 700 kalória) és a maradék 2 napon étkezünk hagyományosan. 

Hatékonyabb a 2:5 Diéta?

A 2:5 arányú diéta hatékonyabb lehet az átlagos diétáknál, mivel – ahogy már említettük – heti 7 napból 5 napon keresztül tartjuk az alacsony kalóriabevitelt. Ez a diéta azok számára készült, akik hatékonyan szeretnének fogyni, emellett azonban heti 2 napon szeretnék élvezni a hagyományos ételeket is a családdal vagy a barátokkal. A Nupo Diétás termékek ideálisak a böjti napokon, mivel nagyon egyszerűen tudod velük követni a napi kalóriabevitelt, nem kell a bevásárlással vagy a főzéssel bajlódnod. Az egyetlen dolog, amire gondolnod kell, az a következő étel ízének kiválasztása.

2:5 Diéta és a Nupo.

A Nupo Diéta egy teljes étrendet nyújt, amely garantálja, hogy a szervezeted az összes szükséges tápanyagot megkapja, és emellett a kalóriabevitelt is a minimumon tartja. Egy egyszerű megoldás, amely napi hat étkezést biztosít. A Nupo Diéta az összes vitamint és ásványi anyagot tartalmazza, amelyre a szervezetednek a nap folyamán szüksége van. 

Hogy működik a 2:5 diéta?

A hét 2 napján, amikor „hagyományosan” étkezel, egészséges és változatos étrendet tanácsolunk, amely gyümölcsökből, zöldségekből és minőségi fehérjéből áll. Válassz megfelelő alternatívát a minőségi szénhidrátokhoz (fehér rizs helyett barna rizs) nagy mennyiségű rosttartalommal. Továbbá nagyon fontos, hogy ne felejtsd el a cukor és az édességek mennyiségét minimálisra csökkenteni. A napi kalóriabevitel nők esetében kb. 2000 kalória, férfiaknál 2500 kalória legyen. Amennyiben a „hagyományos” napjaidon is egészségesen és változatosan étkezel, akkor lényegesen könnyebb lesz majd fenntartani ezt az étkezési módot a 2:5 arányú diéta befejezése után is.

A hét 5 napján, amikor minimális a kalóriabevitel, a Nupo Diétát (VLCD – nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta) javasoljuk, amely során 6 italt fogyasztasz 1 nap alatt. A Nupo Diéta tartalmazza az összes vitamint, ásványi anyagot, rostot és fehérjét, amelyre szükséged van a nap folyamán, és naponta kb. 700 kalóriát biztosít. A Nupo termékek mellett ügyelj arra, hogy legalább napi 2-3 liter folyadékot fogyassz.

Amennyiben szeretnél többet megtudni a Nupo Diétáról, tekintsd meg aloldalunkat – Mi a Nupo Diéta?