Rengeteg kérdés érkezik hozzánk arra vonatkozóan, hogy mit is jelent pontosan a Nupo Diéta, hogyan működik, mi a lényege és milyen eredmény várható tőle. Nézzük meg gyorsan a leggyakoribb kérdéseket, amiket Tőletek kapunk és a válaszainkat!
A Nupo Diéta egy nagyon alacsony kalória tartalmú diéta (VLCD), mivel a diéta ideje alatt, amennyiben a Nupo termékeket vízzel készíted el csak körülbelül 700 kalóriát biztosítasz a szervezeted számára a nap folyamán. (Amennyiben a napi 6 adag italt tejjel készítesz el, úgy a diéta alacsony kalória tartalmú diétának minősül, ahol a napi kalória beviteled 800 kalória felett alakul). A Nupo Diétás termékek azontúl, hogy alacsony energia tartalmúak, tartalmazzák azokat az alapvető tápanyagokat, amire a szervezetednek a nap folyamán szüksége van. Így több, mint 25 féle vitamin és ásványi anyag, valamint élelmi rost és fehérje is megtalálható a termékekben.
A Nupo Diéta alatt fogyasztandó termékek nem étrend-kiegészítők, hanem testtömeg-szabályozás céljára szolgáló teljes napi étrendet helyettesítő élelmiszerek, így alkalmasak arra, hogy az összes étkezést kiváltsák a nap során. A Nupo Diétás termékek esetén a javasolt napi mennyiség 6 ital.
Úgy, hogy a Nupo Diétás termékek nem alacsony energiatartalmú fehérjeporok, hanem speciális tápanyag tartalmú élelmiszerek (jogi megnevezésük: testtömeg-szabályozás céljára szolgáló teljes napi étrendet helyettesítő élelmiszerek), így megfelelő mennyiségben tartalmazzák azokat az alapvető tápanyagokat, amikre az egészséges felnőtt szervezetnek szüksége van. A Nupo Diétás termékek több, mint 25 féle vitamint és ásványianyagot, valamint élelmi rostot, esszenciális zsírsavakat és fehérjét tartalmaznak, így szervezeted számára minden olyan tápanyag biztosított, amire a diéta ideje alatt szüksége van!
A Nupo Diéta hatékonyságát és biztonságosságát több, mint 35 klinikai vizsgálat igazolja, amelyet a termékek 1981-es megalkotása óta készítettek. A klinikai tanulmányok itt találhatók meg – Klinikai tanulmányok (Nupo Diéta)
Nagyon egyszerűen! Fogyassz napi 6 adag Nupo Diétás terméket 3 héten keresztül. Az ízeket Te állíthatod össze és szabadon kombinálhatod őket! Fontos azonban, hogy minden esetben igyál legalább napi 2-3 liter vizet és ebbe a mennyiségbe ne számítsd bele azt a folyadék mennyiséget, ami az italok elkészítéséhez szükséges!
Rendszeresen érkeznek hozzánk kérdések, hogy muszáj-e mind a hat shaket meginni és nem lehetne-e esetleg napi egy-két étkezést hagyományos élelmiszerekkel elintézni a diéta ideje alatt. Mi azt tanácsoljuk, hogy ha hagyományos élelmiszert is szeretnél enni akkor is fogyaszd el mind a 6 adag shaket és egyél mellé olyan ételt, ami alacsony energiatartalmú, de tápanyagban gazdag (pl.: csirkemell, halak, rizs, zöldségek, gyümölcsök). Hogy miért? Mert a napi 6 adag Nupo Diétás ital tartalmazza azokat az alapvető tápanyagokat, amikre a szervezetednek szüksége van nap folyamán. Így nem teszed ki magad annak, hogy kevesebb vitamint vagy ásványianyagot vegyél magadhoz egy rosszul megválasztott étkezéssel, mint amire szükséged van.
Ez attól függ, mivel két különböző kiszerelés érhető el: 12 adagos és 42 adagos doboz. Mivel a Nupo Diéta alatt naponta 6 italt kell elfogyasztani, így a 12 adagos doboz 2 napra elegendő, a 42 adagos pedig egy hétre (7 napra) elegendő. Ajánljuk figyelmetbe az előnyös mix csomagainkat, amelyek szabadon választható termékeket tartalmaznak és mindenki a saját belátása szerint állíthatja össze a megfelelõ diétáját – Mix 10 napos Nupo Diéta, Mix 2 hetes Nupo Diéta, Mix 3 hetes Nupo Diéta, Mix 4 hetes Nupo Diéta.
Nem! A Nupo termékek rendes kereskedelmi forgalomban értékesített termékek, sőt a Nupo Diétás Italok gyógyszertárban is árusítható termékek, büszkék vagyunk rá, hogy viszonteladóink között több gyógyszertár is megtalálható!
Ez kizárólag a Te diéta utáni étkezési szokásaidon múlik. Ha neked a fogyókúra után napi 2200 kalóriára van szükséged, de 3500 kalóriát fogyasztasz akkor újra elhízhatsz. Javasoljuk, hogy kerüld el azt az életmódot, ami az elhízásodhoz vezetett! Étkezz naponta többször, de keveset, válassz minőségi táplálékot, kerüld az üres kalóriákat (snackek, sütik, chips, üdítőitalok stb.) és mozogj rendszeresen! Részletesebben a jojo-effektusról itt olvashatsz – Milyen diétákkal előzhető meg a jojó-effektus.
A Nupo Diétás termékek – amiket a Nupo Diéta alatt fogyasztani kell – testtömeg-szabályozás céljára szolgáló teljes napi étrendet helyettesítő élelmiszerek. Az ilyen termékekre vonatkozó jogszabályok szigorúan tiltják, hogy a testtömeg-szabályozás céljára szolgáló, teljes napi étrendet helyettesítő élelmiszer jelölése, reklámozása és megjelenítése bármilyen módon utaljon a használata révén elérhető testtömegcsökkenés mértékére, így erre a kérdésre jogszabályi kötelezettség alapján, nincs lehetőségünk válaszolni.
Igen, a testmozgás kombinálása a Nupo Diétával remek ötlet a gyorsabb eredmény elérése érdekében! Ugyanakkor a nagyon intenzív edzések végzése esetén alacsonyabb állóképességet tapasztalhatsz, ami az alacsony energia bevitel miatt jelentkezik.
Nem, és egyáltalán nem is javasoljuk, hogy orvosi jóváhagyás nélkül „béltisztító, lúgosító, méregtelenítő, salaktalanító” vagy egyéb hangzatos nevű kúrát végezz, mivel az ilyen „kúrák” többsége egyszerű hashajtásban vagy vízelhajtásban nyilvánul meg, ami súlyosan veszélyeztetheti az egészségedet, mivel a szervezetünk ezeket a feladatokat megfelelően ellátja ilyen készítmények nélkül is és a „nagy méregtelenítésben” azok a hasznos baktériumok és tápanyagok is távozhatnak a szervezetünkből, amelyek megléte létszükséglet lehet. Feltétlenül egyeztess – legalább -háziorvosoddal bármilyen ilyen kúra előtt!
Nem, egy speciális tápanyag tartalmú diéta, amely során a bevitt energia lecsökkentésre kerül, azonban a szervezet számára szükséges alapvető tápanyagok (vitaminok, ásványianyagok, fehérje, élelmi rost) megfelelő mennyiségben biztosítottak a szervezet számára, így a Nupo termékek nem tartalmaznak hashajtó vagy vízhajtó hatóanyagokat.
Káposztaleves diéta, atkins diéta, vércsoport diéta, szétválasztó étrend, fehérje diéta, paleolit étrend, vegetáriánus étrend, csokoládé diéta. Csak néhány a Magyarországon népszerű diéták közül, amit mi magyarok fogyókúrás céllal alkalmazunk. De melyik a leghatásosabb a jojó-effektus elkerülésére? A jojó-effektusról már nagyvalószínűséggel mindenki halott, aki valaha belekezdett bármilyen testsúly-csökkenést célzó diétába. Az ún. „jojó-effektus” úgy írható le a legrövidebben, hogy a diéta alatt leadott kilókat újra felszedjük a diéta befejezését követően.
Függetlenül attól, hogy melyik diétát választjuk szinte minden diéta alapját a következő, viszonylag egyszerű elv mentén kell elképzelnünk – A napi energiabevitelünk lecsökkentésre kerül a diéta ideje alatt, így szervezetünk megszokott energia bevitele nem biztosított, így a szervezetünk kénytelen energia szükségletét a zsírraktáraiból fedezni, vagyis a ránk rakódott zsírból fedezi azt az energia mennyiséget, ami működéséhez szükséges, a zsír felhasználásával pedig bekövetkezik a fogyás.
Röviden: mert több energiát viszünk be, mint amire a szervezetünk szüksége van, ezért a feleslegesen bevitt energiából ismét zsírt állít elő a szervezetünk. Semmilyen jelentősége nincsen súlymegtartás szempontjából, hogy milyen diétával fogytál le, ha több energiát viszel be, mint amire szükséged van, így ugyanis a diéta után elkerülhetetlenül vissza fogsz hízni.
Összegezve: egyikkel sem, mert ez kizárólag a Te diéta utáni étkezési szokásaidon múlik. Gondold át logikusan! Ha neked a fogyókúra után napi 2200 kalóriára van szükséged, de 3500 kalóriát fogyasztasz akkor mégis mitől ne alakulna ki a „jojó-effektus”? Mégis milyen relevanciája lenne annak, hogy Te milyen diétával végezted el a fogyást, ha több energiát viszel be, mint amire szükséged van? Ezért nyugodtan kezdj el gyanakodni, ha egy diétás termék vagy étrend azt ígéri neked, hogy elkerülhető a használatával a jojó-effektus, mivel ez kizárólag rajtad múlik!
Az első és legfontosabb szempont a következő legyen: biztonságos diétát! Kerüld az olyan diétákat és termékeket, amik előre megmondják neked, hogy hány kilót fogyhatsz a diéta alatt (pl.: 5 kg fogyás már az első héten!). Legyél szkeptikus! Honnan tudná bárki általános jelleggel megmondani, hogy Te és a szomszédod hány kilót fogtok fogyni ugyanazon diéta alatt? Hogy tudja ezt bárki megmondani anélkül, hogy ismerne Téged és a szomszédodat és azt több ezer embert, akinek kínálja a termékeit?
A második szempont: olyan diétát, ami nem csak a bevitt energia mennyiségére fókuszál, hanem valamennyi tápanyagra, amire a szervezetednek szüksége van a fogyókúra alatt! (tápanyag különösen: vitaminok, ásványianyagok stb.) Ne vágj bele olyan diétákba, ami a vitaminok és ásványianyagok biztosítását figyelmen kívül hagyja (pl.: csokoládé diéta) esetleg azt állítja, hogy bizonyos tápanyagoknak a nagy mennyiségű jelenléte ellensúlyozza a többi tápanyag hiányát (pl.: pusztán azért mert egy adott diéta nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, még a C-Vitamin szükségletét nem feltétlenül fedezi a szervezetednek, ezért tanácsos elkerülni az olyan diétákat, amelyek azt tanácsolják, hogy fehérjeporral helyettesítsd az étkezéseket, ha emellé egyéb tápanyag bevitelét nem írja elő az adott diéta).
Harmadik szempont: Ami helyes étkezési szokásokra nevel! Kerüld el az olyan diétákat, amik megtiltják Neked, hogy 1 vagy 2 napig egyél valamit, esetleg „sav-bázis” helyreállító, méregtelenítő, vízhajtó, hashajtó készítmények alkalmazását írják elő. Kizárólag orvosi utasításra fogyassz ilyen készítményeket, ezek ugyanis súlyos vitaminhiányt idézhetnek elő! Ez veszélyes lehet az emésztőrendszered számára is és akár teljesen szükségtelenül éheztetheted magad, szélsőséges esetben ájulás is bekövetkezhet! Keress olyan diétát, ami legalább napi hatszori étkezést biztosít számodra és nem követeli meg, hogy hashajtó/vízhajtó készítményekkel feleslegesen terheld magadat, különösen ha az ilyen készítmények fogyasztását nem köti orvosi felügyelethez!
Negyedik szempont: Olyan diétát, amit be is tudsz illeszteni a mindennapjaidba, felesleges olyan megoldásokban gondolkoznod, amit előreláthatóan nem tudsz betartani.
Amennyiben szívesen kipróbálnál egy megoldást, ami a fenti négy kritériumnak maradéktalanul eleget tesz mi a következő, klinikailag tesztelt megoldást javasoljuk a dán Nupo cégtől. A dán Nupo cég 1981 óta gyárt testtömeg-szabályozás céljára szolgáló teljes napi étrendet helyettesítő élelmiszereket (ezek nem étrend-kiegészítők, azaz nem kiegészítik, hanem helyettesítik a teljes napi étrendet), amelyek hatékonyságát és biztonságosságát több, mint 35 klinikai vizsgálat bizonyítja.
A Nupo Diéta alatt fogyasztandó termékek így nem csak fehérjét és energiát, hanem a szervezet számára szükséges alapvető tápanyagokat (tápanyag különösen: vitamin, ásványianyag, élelmi rost stb.) is megfelelő mennyiségben tartalmazzák, így napi 6 ital elfogyasztásával egyszerre biztosíthatsz magadnak egy finom, hatékony és biztonságos diétát!
A diéta rendkívül egyszerű és biztos lehetsz benne, hogy beilleszthető rohanós mindennapjaidba: Fogyassz napi 6 Nupo Diétás italt három héten keresztül. A háromhetes időszak alatt egyéb élelmiszert vagy étrend-kiegészítőt nem kell fogyasztanod, mivel a termékek biztosítják a szervezeted alapvető tápanyag szükségletét. (Azonban nem is tilos egyéb élelmiszert enned, egyedül azt tanácsoljuk, hogy azt vedd figyelembe, hogy olyan élelmiszert válassz, ami a diétád sikerességét nem veszélyezteti, ha mégis úgy döntesz, hogy ennél melléjük valamit!)
Tudj meg többet a Nupo Diétáról és kezd el még ma! – Mi a Nupo Diéta?
A Nupo Diéta első hetében teljesen természetes, ha valamilyen “mellékhatásokat” észlelsz. Ezeknek a megjelenése, intenzitása életstílustól függ. A tünetek vagy mellékhatások hasonlóak azokhoz, amelyek más szigorú diétánál is jelen vannak. Az alábbi felsorolásban feltüntettük ezek közül a leggyakoribbakat. Amennyiben más tünetet is tapasztalsz, és szeretnéd megosztani vagy erről informálódni, bátran fordulj ügyfélszolgálatunkhoz.
Ha naponta egy bizonyos mennyiségű cukrot fogyasztasz és ezt az egyik napról a másikra megváltoztatod, sajnos a fejfájás elkerülhetetlen mellékhatás, mivel a tested reagál a csökkentett cukorbevitelre. A fejfájás tehát annak a jele, hogy a szervezet nem kapja meg a megszokott adag cukrot. Ez a kellemetlenség viszonylag rövid idő alatt elmúlik, mivel a szervezet hozzászokik és a Nupo Diétával az édes ételek iránti vágy is megszűnik. A napi 6 Nupo Diétás termékkel kb. 300 ml vízhez jutsz, és emellett még 2-3 liter kalóriamentes folyadékot fogyasztasz, ezért nincs miért aggódnod. A Nupo Diéta megfelelő mennyiségben biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Viszont ha tényleg szükségesnek érzed, akkor vegyél be egy fejfájáscsillapítót, de vedd figyelembe, hogy a szervezeted méregtelenít.
Amennyiben naponta 2500-3000 kalóriát szoktál fogyasztani és ezt hirtelen kb. 700 kalóriára csökkented, akkor a szervezeted az energiahiány (és az azt követő fogyás) érdekében enyhe szédüléssel vagy fázással reagálhat. Amint a szervezeted hozzászokik az új körülményekhez, alkalmazkodni fog. A fázást azonban hosszabb ideg is tapasztalhatod, mivel lényegesen kevesebb energiát juttatsz a szervezetedbe, mint azelőtt. A testednek több energiára van szüksége (a tárolt zsírraktárokból) ahhoz, hogy működjön. Ez azt jelentheti, hogy a tested próbálja fenntartani a maghőmérsékletét és az energiaszinted csökken. A testnek ezért a zsírokból származó energiát kell felhasználnia.
Teljesen normális, ha fáradtabbnak, álmosabbnak, letargikusabbnak érzed magad, és főleg az első héten nehezebben tudsz koncentrálni. A szervezetedben eddig bőségesen volt energia, ami a Nupo Diéta elkezdésével hirtelen lecsökkent. Idáig a szénhidrátok jelentették az elsődleges energiaforrást, ezért különösen fáradt lehetsz abban az időszakban, amíg a szervezet átáll a zsírraktárakból származó energia felhasználására. Amint a szervezeted ketózis (zsírégetés) állapotba kerül, az energiád visszatér, tisztább lesz az elméd és sokkal nagyobb életerőd lesz. A szervezetnek az egyik üzemanyagforrásból (szénhidrát) a másikba (zsírok) való átállása kétségtelenül egy kicsit több energiát és erőt igényel.
Az éhség elengedhetetlen része az új alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérésnek. Ha túlsúlyos vagy, akkor hosszú időn keresztül több energiát juttattál a szervezetedbe, mint amennyit az képes volt felhasználni. Ennek hatására a gyomor kitágult a bevitt étel mennyiségére. Most azonban, hogy a gyomrod nem kap olyan nagy mennyiségű ételt mint korábban, eltart egy ideig, amíg megszokod az új és korlátozott mennyiségű táplálékot. Az éhség állapot kb. 1 hét múlva megszűnik.
Viszont ha túlságosan éhes vagy és ez befolyásolja a figyelmedet, akkor ajánljuk figyelmedbe a Nupo Slim Boost – Fill My Tummy étrendkiegészítőnk használatát. A Slim Boost – Fill My Tummy természetes, vízben oldódó rostokkal tölti meg a gyomrod. Nagyszerű választás a Nupo Diétás termékekkel kombinálva, mivel biztosítja a jóllakottságérzetet az egész nap folyamán.
A víz szintén segíthet eltelítődni. Amikor azonban a szervezeted eléri a ketózist, meglátod, hogy az éhség eltűnik. A ketózisnak fantasztikus tulajdonsága van, mivel képes a természetes jóllakottság érzetét kelteni.
A Nupo Diéta első hetében valószínűleg lényegesen csökkenni fog a szénhidrát beviteled. Ez mindenkire vonatkozik, függetlenül attól, hogy túlsúllyal küzdesz-e vagy csak 5 kilótól szeretnél megszabadulni.
Hagyományos étrend során a szervezetben akár 3x több vizet kötnek meg a szénhidrátok, mint az alacson kalóriatartalmú étrend során! Mivel a Nupo Diéta esetében korlátozva van a szénhidrátbevitel, a szervezet megszabadul a sok felhalmozott folyadéktól. Ez több mellékhelyiség látogatást és fantasztikusan motiváló eredményt jelent a mérlegen. De mindez ne tévesszen meg. A Nupo Diétával az első héten akár 3 kg is fogyhatsz. De! Mivel gyakori a mellékhelyiség látogatása, az első héten a fogyás oka elsősorban a nagy folyadékvesztés.
Ezenkívül számíthatsz arra, hogy a gyomrod a megszokottnál kicsit több „hangot” ad ki. Ez szintén összefüg a korábbi életmódodal. Ha az eddigi étrended sok rostot tartalmazott, előfordulhat, hogy a nap folyamán észre sem veszed az extra puffadást. Ha azonban a szervezeted nincs hozzászokva a rostos táplálékhoz, akkor szinte viharos gyomormorgást és talán még gyakoribb mellékhelyisé látogatást is tapasztalhatsz. Mivel a szervezeted méregtelenít, a fogyás során hasmenés és székrekedés is jelentkezhet.
Amint a gyomor hozzászokik az új rostmennyiséghez, minden normalizálódik. A napi 6 folyékony étel kimondottan egészséges a tested számára, mivel a szervezet a folyékony táplálékból sokkal jobban felszívja a tápanyagokat. Mi, emberek nagyon ritkán rágjuk meg olyan alaposan az ételeket, hogy a testünk teljes mértékben kivonhassa belőle a tápanyagokat. Ezek felszívására ezért a legideálisabb a folyékony táplálék.
Nyilván ez a legfontosabb kérdésed mielőtt belevágnál egy diétába, azonban erre sajnos nem olyan egyszerű a válasz, hiszen a fogyás mértéke nagyon individuális. Általában 8 hét után adod le a kezdeti súlyod 10-15%-át. Ehhez persze fontos szigorúan betartani a Nupo Diétát – rendszeres napi 6 adag és semmi más, csak sok kalóriamentes folyadékot. E szabályok követése növelik az eredmények sebességét, és a gyors eredmények sokak számára egyenlőek a motivációval a folytatáshoz.
A Nupo Diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet jelent – VLCD (very low calorie diet). A VLCD étrend a napi elfogyasztott kalóriamennyiségen alapszik, ami általában 600-1200 kalória. A Nupo Diéta kb. 700 kalóriát juttat a szervezetbe 1 nap alatt
A fogyás azon az elven alapul, hogy a testünket kevesebb kalóriával látjuk el, mint amennyire valójában szüksége volna. A Nupo fogyás kalkulátorral hozzávetőleges becslést kapsz arról, hogy hány napig tart elérni a kívánt célodat. Ennek kiszámítása több mint 35 klinikai vizsgálaton alapul. Valakinél a fogyás gyorsabb, másnál kissé lassabb – az eredmények éppúgy különböznek, mint mi emberek. A számítás alacsony kalóriatartalmú étrendet és kb. 700 kalória/nap bevitelt feltételez.
Olvass többet a Nupo Diétárol itt.
Becsüld meg, hogy hány nap szükséges a kívánt fogyás eléréséhez a Nupo Diéta segítségével.
Nincs semmilyen konkrét nyomtatvány, ami pontosan megmutatná, mennyit fogyhatsz a Nupo Diétával. Létezik azonban egy „szabály”, amely tisztességes információkat ad arról, hogy mire számíthatsz. Tehát a következő számítás nem teljesen pontos, de becslést ad arról, mit várhatsz, ha a Nupo mellett döntesz. A súly megőrzéséhez elengedhetetlen az energiaegyensúly. Ez azt jelenti, hogy annyi energiát juttatsz a szervezetedbe, amennyit az felhasznál. A súlygyarapodás tehát annak a következménye, hogy ez az egyensúly felbomlik, és több energia kerül a szervezetbe, mint amennyire szüksége van. Ezzel ellentétben, ha a tested a szükségesnél kevesebb energiát kap, bekövetkezik a súlycsökkenés.
Az, hogy naponta mennyi energiára van szükséged, az anyagcserédtől függ, amely a következő pontokból áll:
Anyagcsere gyorsasága nyugalmi állapotban – energia, amely az életben maradáshoz szükséges. Elsősorban az a energia, amely a légzéshez és a szívműködéshez kell.
Elfogyasztott ételek feldolgozása – egyes ételek több energiát igényelnek a „feldolgozáshoz” (pl. fehérjék), mások pedig kevesebbet (pl. az egyszerű szénhidrátok).
A fizikai aktivitás szintje nyugalmi állapotban – nyugalmi állapotban az anyagcseréd értéke kb. 50-70%-a annak, amit a tested eléget, miközben a fizikai aktivitás kb. 20-40%.
Egy átlagos nőnek napi kb. 2000 kalóriára van szüksége az energiaegyensúly fenntartásához, egy átlagos férfinál ez kb. 2500 kalória. Ezek az értékek mindenkinél egyediek és kissé eltérhetnek. A szervezet mindenkinél máshogy működik és másképpen reagál a változásokra, azonban a várható súlycsökkenést az alábbi számítással becsülhető meg.
Egy átlagos nő esetében:
Kalóriabevitel: kb. 700 kalória naponta
Kalóriahiány: 1300 kalória (1300×7 nap = 9100)
Heti kalóriahiány: 9100 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória
Várható heti fogyás: 1,3kg (9100 osztva 7000)
Egy átlagos férfi esetében:
Kalóriabevitel: kb. 700 kalória naponta
Kalóriahiány: 1800 kalória (1800×7 nap = 12600)
Heti kalóriahiány: 12600 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória
Várható heti fogyás: 1,8kg (12600 osztva 7000)
Egészséges és korlátozott energiatartalmú étrend mellett szinte lehetetlen teljesíteni a test összes alapvető táplálkozási szükségletét, és ezzel egyidejűleg fenntartani az energiahiányt. Ezért a hagyományos étrend mellett több kalóriát fogyasztasz, mint kellene. Egy átlagos nőnek kb. napi 1200 kalóriára szükséges ahhoz, hogy biztosítsa szervezetének a megfelelő mennyiségű energiát.
A fogyás kiszámítása korlátozott energiatartalmú hagyományos diétánál – átlagos nők esetében
Bevitel: naponta kb. 1200 kalória
Kalóriahiány: 800 kalória (800×7 nap = 5600)
Heti kalóriahiány: 5600 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória (5600 osztva 7000)
Várható heti fogyás: 0,8kg.
Ahogy már említettük, klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy 8 hét alatt a kezdeti súlyod 10-15%-át is leadhatod. Egy 75 kg-os nő esetében feltételezhető, hogy ha a teljes étrendet a Nupo Dietára cseréli, akkor 8 hét alatt kb. 7,5-11 kg-ot fog leadni a súlyából, és így kb. 64-67,5 kg-ot ér majd el.
Mi azt tanácsoljuk, hogy használd őket nyugodtan napi 1-2 étkezés helyettesítésére, de ha úgy alakulnak a napjaid, hogy mást ennél akkor pedig nyugodtan tedd meg.
Napi 1 főétkezés helyettesítésével az energiaszegény, diétás étrend részeként segít a súlykontrollban. Napi 2 főétkezés helyettesítésével az energiaszegény, diétás étrend részeként segít a fogyásban. Mindig ügyelj rá, hogy mellette megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz, legalább napi 2-3 litert. A termék a kívánt hatást csak energiaszegény, diétás étrend részeként éri el, amelyben más élelmiszerek is szerepelnek. Fontos azonban a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fenntartása.
A diéták között a „kis fekete” a ketogén diéta. A ketogén fogyókúrák közös nevezője, hogy a hivatalos ajánlások szerint nagyon kevés szénhidrátot és nagyobb mennyiségű zsírt fogyasztasz. De mit is jelent pontosan a ketózis?
Az egyszerű magyarázat az, hogy a ketózis természetes zsírégető üzemmód – olyan állapot, amikor a tested a zsírraktárakból nyeri az energiát az izmokban lévő glikogénraktárak helyett. Normális esetben a szervezet üzemanyaga a szénhidrátokból származik, amelyek glikogénként az izmokban tárolódnak. Amikor csökkented vagy korlátozod a szénhidrátbevitelt, arra kényszeríted a testedet, hogy alternatív energiaforrást találjon – ebben az esetben a tárolt zsírt. Amikor a szervezeted elkezdi felhasználni a tárolt zsírt, zsírsavakká és ketonokká alakítja, amelyet üzemanyagként használ a glikogén helyett.
A ketogén diétáról általában azt olvasod, hogy rendszeres, de alacsony szénhidráttartalmú ételfogyasztásról van szó. Sokféle elmélet létezik azonban arról, hogy milyen mennyiségű szénhidrátot szabad fogyasztani ahhoz, hogy elérd a ketózis állapotot, és fent is tudd tartani. A Nupo VLCD Diéta (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend) kisebb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz mint egy normál étrend, s ez megfelel a hivatalos ajánlásoknak is – ezért a Nupo VLCD Diétás italok fogyasztásával a ketózis állapotába tudod juttatni a szervezetedet. A ketózis állapotát fenntarthatod, ha tartod a Nupo étrendet. A Nupo Diétás termékeket legfeljebb 3 hétig használhatod fogyókúrás időszakban egészségügyi kockázatot nélkül. 3 hét elteltével tartsál 1-2 hét szünetet csökkentett energiatartalmú ételekkel és ezt követően új, legfeljebb 3 hetes kúra indulhat ismét a Nupo Diétával.
Ha azonban a Nupo Diétát más ételekkel egészíted ki, előfordulhat, hogy nem éred el a kívánt hatást. Ahhoz, hogy nagyobb esélyed legyen a sikerre, szigorúan ragaszkodnod kell a Nupo Diétához. Mégpedig azért, mert ha más ételeket is beviszel az étrendedbe, akkor elveszítheted a ketózis állapotát annak ellenére, hogy még mindig kalória és szénhidráthiányban szenvedsz. A szokásos étrend mellett nagyon nehéz ketogén diétát tartani, mivel ez a diéta szigorú az ételt illetően, és meghatározza mit szabad és mit nem szabad fogyasztani.
A Nupo VLCD Diétás italok fogyasztásával szervezeted megkapja az összes szükséges tápanyagot és vitamint, valamint kielégíted kalória és szénhidrát igényedet, ami megkönnyíti a ketózis állapotának fenntartását. A ketózis pozitív mellékhatása, hogy csökkenti az étvágyat, ami nem elhanyagolható szempont akkor, ha fogyni akarsz. Ez annak ellenére is létrejön, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz, és rendszeresen étkezel. A Nupo termékeivel csak néhány napba telik, mire eléred a ketózis állapotát.
Napi 6 teljes adag Nupo Diéta elfogyasztásával a megfelelő mennyiségű alapvető tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot biztosít szervezeted számára. Három termékkategóriából választhatsz a Nupo VLCD diéta során: Diétás Italok, Diétás Levesek, Diétás Zabkása. Ez azt jelenti, hogy a Nupo csomag két levest tartalmaz, ami remek megoldás az ebéd vagy vacsora alternatívájaként, a zabpehely pedig tökéletes reggeli. Nagon fontos, hogy ragaszkodj ehhez az étrendhez, biztosítsd szervezeted számára a sikeres fogyás legjobb feltételeit, és ne egészítsd ki az étrendedet olyan mindennapi ételekkel, amelyek befolyásolhatják a ketózis állapotát.
A Nupo Diétás italok, levesek és zabkása klinikailag bizonyított, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet kifejezetten a testtömeg-szabályozást célzó teljes étrend helyettesítésére fejlesztettek ki. Biztonságos és hatékony módja a testsúly csökkentésének.
A két termékcsalád más célt szolgál, így kombinálásukat nem javasoljuk. A One Meal termékek napi 1-2 étkezés kiváltásra alkalmasak, míg a Nupo Diétás termékek teljes napi étrend helyettesítésére alkalmas élelmiszerek.
A tápértékértékek különbségei miatt nem javasoljuk e két termékcsalád kombinálását.
A Nupo Diéta teljes értékű étkezést helyettesít, míg a Nupo One Meal egyszeri étkezést pótol, és a táplálkozási értékeket úgy optimalizálták, hogy a napi egy vagy két fő étkezést fehérjék, rostok, vitaminok és ásványi anyagok optimális összetételével helyettesítsék.
Bár a kalóriatartalom megközelítőleg azonos, a táplálkozási értékek nem azonosak, ha a Nupo Diéta két tasakját egy étellel helyettesítjük. Fogyókúra során nagyon fontos az eredmény eléréséhez a szükséges összes alapvető táplálékigény kielégítése.
