Posted on

Első hét a Nupo Diétával

Első hét a Nupo Diétával

 

Mire számíthatsz a Nupo Diéta első hetében

A Nupo Diéta első hetében teljesen természetes, ha valamilyen “mellékhatásokat” észlelsz. Ezeknek a megjelenése, intenzitása életstílustól függ. A tünetek vagy mellékhatások hasonlóak azokhoz, amelyek más szigorú diétánál is jelen vannak. Az alábbi felsorolásban feltüntettük ezek közül a leggyakoribbakat. Amennyiben más tünetet is tapasztalsz, és szeretnéd megosztani vagy erről informálódni, bátran fordulj ügyfélszolgálatunkhoz.

Fejfájás

Ha naponta egy bizonyos mennyiségű cukrot fogyasztasz és ezt az egyik napról a másikra megváltoztatod, sajnos a fejfájás elkerülhetetlen mellékhatás, mivel a tested reagál a csökkentett cukorbevitelre. A fejfájás tehát annak a jele, hogy a szervezet nem kapja meg a megszokott adag cukrot. Ez a kellemetlenség viszonylag rövid idő alatt elmúlik, mivel a szervezet hozzászokik és a Nupo Diétával az édes ételek iránti vágy is megszűnik. A napi 6 Nupo Diétás termékkel kb. 300 ml vízhez jutsz, és emellett még 2-3 liter kalóriamentes folyadékot fogyasztasz, ezért nincs miért aggódnod. A Nupo Diéta megfelelő mennyiségben biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Viszont ha tényleg szükségesnek érzed, akkor vegyél be egy fejfájáscsillapítót, de vedd figyelembe, hogy a szervezeted méregtelenít.

Szédülés és fázás

Amennyiben naponta 2500-3000 kalóriát szoktál fogyasztani és ezt hirtelen kb. 700 kalóriára csökkented, akkor a szervezeted az energiahiány (és az azt követő fogyás) érdekében enyhe szédüléssel vagy fázással reagálhat. Amint a szervezeted hozzászokik az új körülményekhez, alkalmazkodni fog. A fázást azonban hosszabb ideg is tapasztalhatod, mivel lényegesen kevesebb energiát juttatsz a szervezetedbe, mint azelőtt. A testednek több energiára van szüksége (a tárolt zsírraktárokból) ahhoz, hogy működjön. Ez azt jelentheti, hogy a tested próbálja fenntartani a maghőmérsékletét és az energiaszinted csökken. A testnek ezért a zsírokból származó energiát kell felhasználnia.

Fáradtság és figyelmetlenség

Teljesen normális, ha fáradtabbnak, álmosabbnak, letargikusabbnak érzed magad, és főleg az első héten nehezebben tudsz koncentrálni. A szervezetedben eddig bőségesen volt energia, ami a Nupo Diéta elkezdésével hirtelen lecsökkent. Idáig a szénhidrátok jelentették az elsődleges energiaforrást, ezért különösen fáradt lehetsz abban az időszakban, amíg a szervezet átáll a zsírraktárakból származó energia felhasználására. Amint a szervezeted ketózis (zsírégetés) állapotba kerül, az energiád visszatér, tisztább lesz az elméd és sokkal nagyobb életerőd lesz. A szervezetnek az egyik üzemanyagforrásból (szénhidrát) a másikba (zsírok) való átállása kétségtelenül egy kicsit több energiát és erőt igényel.

Éhség

Az éhség elengedhetetlen része az új alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérésnek. Ha túlsúlyos vagy, akkor hosszú időn keresztül több energiát juttattál a szervezetedbe, mint amennyit az képes volt felhasználni. Ennek hatására a gyomor kitágult a bevitt étel mennyiségére. Most azonban, hogy a gyomrod nem kap olyan nagy mennyiségű ételt mint korábban, eltart egy ideig, amíg megszokod az új és korlátozott mennyiségű táplálékot. Az éhség állapot kb. 1 hét múlva megszűnik.

Viszont ha túlságosan éhes vagy és ez befolyásolja a figyelmedet, akkor ajánljuk figyelmedbe a Nupo Slim Boost – Fill My Tummy étrendkiegészítőnk használatát. A Slim Boost – Fill My Tummy természetes, vízben oldódó rostokkal tölti meg a gyomrod. Nagyszerű választás a Nupo Diétás termékekkel kombinálva, mivel biztosítja a jóllakottságérzetet az egész nap folyamán.

A víz szintén segíthet eltelítődni. Amikor azonban a szervezeted eléri a ketózist, meglátod, hogy az éhség eltűnik. A ketózisnak fantasztikus tulajdonsága van, mivel képes a természetes jóllakottság érzetét kelteni.

A mellékhelyiség gyakori, vagy kevésbé gyakori látogatása

A Nupo Diéta első hetében valószínűleg lényegesen csökkenni fog a szénhidrát beviteled. Ez mindenkire vonatkozik, függetlenül attól, hogy túlsúllyal küzdesz-e vagy csak 5 kilótól szeretnél megszabadulni.

Hagyományos étrend során a szervezetben akár 3x több vizet kötnek meg a szénhidrátok, mint az alacson kalóriatartalmú étrend során! Mivel a Nupo Diéta esetében korlátozva van a szénhidrátbevitel, a szervezet megszabadul a sok felhalmozott folyadéktól. Ez több mellékhelyiség látogatást és fantasztikusan motiváló eredményt jelent a mérlegen. De mindez ne tévesszen meg. A Nupo Diétával az első héten akár 3 kg is fogyhatsz. De! Mivel gyakori a mellékhelyiség látogatása, az első héten a fogyás oka elsősorban a nagy folyadékvesztés.

Ezenkívül számíthatsz arra, hogy a gyomrod a megszokottnál kicsit több „hangot” ad ki. Ez szintén összefüg a korábbi életmódodal. Ha az eddigi étrended sok rostot tartalmazott, előfordulhat, hogy a nap folyamán észre sem veszed az extra puffadást. Ha azonban a szervezeted nincs hozzászokva a rostos táplálékhoz, akkor szinte viharos gyomormorgást és talán még gyakoribb mellékhelyisé látogatást is tapasztalhatsz. Mivel a szervezeted méregtelenít, a fogyás során hasmenés és székrekedés is jelentkezhet.

Amint a gyomor hozzászokik az új rostmennyiséghez, minden normalizálódik. A napi 6 folyékony étel kimondottan egészséges a tested számára, mivel a szervezet a folyékony táplálékból sokkal jobban felszívja a tápanyagokat. Mi, emberek nagyon ritkán rágjuk meg olyan alaposan az ételeket, hogy a testünk teljes mértékben kivonhassa belőle a tápanyagokat. Ezek felszívására ezért a legideálisabb a folyékony táplálék.

Posted on

Hány kilót fogyhatsz a Nupo Diétával?

Karcsú nő méri a haskörfogatát mérőszalaggal.

Nyilván ez a legfontosabb kérdésed mielőtt belevágnál egy diétába, azonban erre sajnos nem olyan egyszerű a válasz, hiszen a fogyás mértéke nagyon individuális. Általában 8 hét után adod le a kezdeti súlyod 10-15%-át. Ehhez persze fontos szigorúan betartani a Nupo Diétát – rendszeres napi 6 adag és semmi más, csak sok kalóriamentes folyadékot. E szabályok követése növelik az eredmények sebességét, és a gyors eredmények sokak számára egyenlőek a motivációval a folytatáshoz.

Nupo Diéta = VLCD Diéta

A Nupo Diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet jelent – VLCD (very low calorie diet). A VLCD étrend a napi elfogyasztott kalóriamennyiségen alapszik, ami általában 600-1200 kalória. A Nupo Diéta kb. 700 kalóriát juttat a szervezetbe 1 nap alatt

A fogyás azon az elven alapul, hogy a testünket kevesebb kalóriával látjuk el, mint amennyire valójában szüksége volna. A Nupo fogyás kalkulátorral hozzávetőleges becslést kapsz arról, hogy hány napig tart elérni a kívánt célodat. Ennek kiszámítása több mint 35 klinikai vizsgálaton alapul. Valakinél a fogyás gyorsabb, másnál kissé lassabb – az eredmények éppúgy különböznek, mint mi emberek. A számítás alacsony kalóriatartalmú étrendet és kb. 700 kalória/nap bevitelt feltételez.

Olvass többet a Nupo Diétárol itt.

Fogyás kalkulátor

Becsüld meg, hogy hány nap szükséges a kívánt fogyás eléréséhez a Nupo Diéta segítségével.

Gratula a sikeres fogyáshoz
Csak 2 hét alatt
Testsúly (kg):
Magasság (cm):
Életkor (év):
Kívánt
fogyás (kg):
Aktivitási szint:
Válasszon nemet:
A diétás időszak becslése
???NAP

Figyelmeztetés!
Értem

Ki lehet számolni, hogy hány kilót fogyhatok a Nupo Diétával?

Nincs semmilyen konkrét nyomtatvány, ami pontosan megmutatná, mennyit fogyhatsz a Nupo Diétával. Létezik azonban egy „szabály”, amely tisztességes információkat ad arról, hogy mire számíthatsz. Tehát a következő számítás nem teljesen pontos, de becslést ad arról, mit várhatsz, ha a Nupo mellett döntesz. A súly megőrzéséhez elengedhetetlen az energiaegyensúly. Ez azt jelenti, hogy annyi energiát juttatsz a szervezetedbe, amennyit az felhasznál. A súlygyarapodás tehát annak a következménye, hogy ez az egyensúly felbomlik, és több energia kerül a szervezetbe, mint amennyire szüksége van. Ezzel ellentétben, ha a tested a szükségesnél kevesebb energiát kap, bekövetkezik a súlycsökkenés.

Mennyi energiára van szükséged ?

Az, hogy naponta mennyi energiára van szükséged, az anyagcserédtől függ, amely a következő pontokból áll:

Anyagcsere gyorsasága nyugalmi állapotban – energia, amely az életben maradáshoz szükséges. Elsősorban az a energia, amely a légzéshez és a szívműködéshez kell.

Elfogyasztott ételek feldolgozása – egyes ételek több energiát igényelnek a „feldolgozáshoz” (pl. fehérjék), mások pedig kevesebbet (pl. az egyszerű szénhidrátok).

A fizikai aktivitás szintje nyugalmi állapotban – nyugalmi állapotban az anyagcseréd értéke kb. 50-70%-a annak, amit a tested eléget, miközben a fizikai aktivitás kb. 20-40%.

Várható fogyás a Nupo Diétával

Egy átlagos nőnek napi kb. 2000 kalóriára van szüksége az energiaegyensúly fenntartásához, egy átlagos férfinál ez kb. 2500 kalória. Ezek az értékek mindenkinél egyediek és kissé eltérhetnek. A szervezet mindenkinél máshogy működik és másképpen reagál a változásokra, azonban a várható súlycsökkenést az alábbi számítással becsülhető meg.

Egy átlagos nő esetében:
Kalóriabevitel: kb. 700 kalória naponta
Kalóriahiány: 1300 kalória (1300×7 nap = 9100)
Heti kalóriahiány: 9100 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória
Várható heti fogyás: 1,3kg (9100 osztva 7000)

Egy átlagos férfi esetében:
Kalóriabevitel: kb. 700 kalória naponta
Kalóriahiány: 1800 kalória (1800×7 nap = 12600)
Heti kalóriahiány: 12600 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória
Várható heti fogyás: 1,8kg (12600 osztva 7000)

Várható fogyás hagyományos, korlátozott energiatartalmú diétával

Egészséges és korlátozott energiatartalmú étrend mellett szinte lehetetlen teljesíteni a test összes alapvető táplálkozási szükségletét, és ezzel egyidejűleg fenntartani az energiahiányt. Ezért a hagyományos étrend mellett több kalóriát fogyasztasz, mint kellene. Egy átlagos nőnek kb. napi 1200 kalóriára szükséges ahhoz, hogy biztosítsa szervezetének a megfelelő mennyiségű energiát.

A fogyás kiszámítása korlátozott energiatartalmú hagyományos diétánál – átlagos nők esetében

Bevitel: naponta kb. 1200 kalória
Kalóriahiány: 800 kalória (800×7 nap = 5600)
Heti kalóriahiány: 5600 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória (5600 osztva 7000)
Várható heti fogyás: 0,8kg.

Elvárások és eredmények a Nupoval 8 hét alatt

Ahogy már említettük, klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy 8 hét alatt a kezdeti súlyod 10-15%-át is leadhatod. Egy 75 kg-os nő esetében feltételezhető, hogy ha a teljes étrendet a Nupo Dietára cseréli, akkor 8 hét alatt kb. 7,5-11 kg-ot fog leadni a súlyából, és így kb. 64-67,5 kg-ot ér majd el.