Het is altijd leuk om op een bruiloft te worden uitgenodigd. Je mag een prachtige jurk of pak dragen en je kunt nieuwe mensen ontmoeten en misschien oude vrienden die je een tijdje niet hebt kunnen zien. Ik ben altijd super opgewonden om te zien wat voor soort eten we hebben – ik ben een grote liefhebber van eten.
Ik hoor mijn cliënten vaak zeggen dat ze graag een paar kilo willen verliezen voor een bepaalde datum. Misschien is de jurk die ze hebben gekocht voor de bruiloft van hun beste vriend een maat te klein? Als je jurk of pak waarvan je vastbesloten bent om te dragen op de bruiloft een maat te klein is of als je de gelukkige bent die gaat trouwen en een paar pond wil verliezen voor de grote dag, dan heb je nog steeds de tijd om het te doen . Zelfs als het feest of de trouwerij maar een maand of een paar weken weg is, kan het je lukken om wat kilo’s te verliezen voor de grote dag als je nu begint.
Er zijn veel strategieën om te gebruiken als het gaat om het verliezen van gewicht. Gemeenschappelijk voor alle strategieën is dat je minder calorieën moet eten dan dat je verbrandt. Eén strategie is het tellen van uw dagelijkse calorie-inname. Veel mensen behalen zeer goede resultaten met het tellen van eten, ze eten elke dag en tellen calorieën. Als je de tijd en de moed hebt om al het voedsel dat je eet tijdens de dag te loggen, zijn er veel apps en programma’s beschikbaar op internet en in App-stores. U moet een profiel maken en uw leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en uw gemiddelde niveau van fysieke activiteit registreren. Het programma of de app berekent hoeveel calorieën je elke dag kunt consumeren en je kunt nog steeds één of twee pond per week kwijtraken. Een andere strategie is controle van de portiegrootte. Als u elke dag ongeveer dezelfde hoeveelheid voedsel eet, kunt u gewicht verliezen door eenvoudig uw porties kleiner te maken. Een derde strategie is om Nupo’s VLCD-poeder te gebruiken. Als u het VLCD-poeder van de Nupo gebruikt, is uw inname slechts ongeveer 700 calorieën per dag en zult u dus een tekort aan calorieën hebben en afvallen. U kunt ook een maaltijd of twee per dag vervangen door een Nupo’s One Meal-producten. Een One Meal shake of One Meal Reep bevat slechts ongeveer 200 calorieën. Wanneer u One Meal repen of shakes gebruikt als maaltijdvervanger voor ontbijt of lunch, kunt u eenvoudig uw calorieën bijhouden en kunt u nog steeds eten met uw gezin.
Het zijn alle overtollige calorieën waardoor je aankomt. De meeste mensen weten wat nodig is om een paar kilo af te vallen, maar soms kan het een grote hulp zijn om een professionele diëtist te hebben om een persoonlijk plan te maken of om u advies te geven over hoe u uw voedsel op een slimmere en gezondere manier kunt bereiden.
Vaak hoeven mensen slechts een paar kleine aanpassingen aan hun dagelijkse eetgewoontes aan te brengen en is het mogelijk om gewicht te verliezen zonder bepaalde voedselgroepen uit uw dieet te verwijderen. Er is zelfs ruimte voor een glas wijn of een klein stukje cake in een dieetplan dat je nog steeds in een calorie-tekort laat als je een glas wijn of een stuk taart wilt. De belangrijkste factor is dat uw voedingsplan past bij uw normale eetgewoonten en dat de voedingscomponenten vergelijkbaar zijn met wat u normaal eet.
