Geplaatst op

Feestjes in de zomer en gewichtsverlies

feestjes in de zomer en gewichtsverlies

We zitten bijna midden in de zomer en veel mensen geven feestjes. Naast de midzomer zijn er ook veel andere redenen voor een feestje zoals diploma uitreikingen, bruiloften en heel veel verjaardagen.


Als je een dieet volgt en bezig bent met afvallen kun je nog steeds naar de feestjes toegaan waarvoor je bent uitgenodigd. Je kunt feestjes bijwonen en alsnog gezond zijn en afvallen. Het veranderen van jouw eet- en leefpatroon is geen kort termijnplan, het is voor de lange termijn. Als je bezig bent met diëten en jouw eetgewoonten hebt aangepast, kun je natuurlijk een feest bijwonen en eten en drinken wat er wordt geserveerd. De dag na het feest is het belangrijk om weer jouw gezonde eetgewoonten te volgen. Als je terug gaat naar jouw oude eetgewoonten, zul je jouw afgevallen gewicht weer aankomen. Voor de meeste mensen is het makkelijk om gewicht te verliezen als ze het juiste plan volgen. Het moeilijke gedeelte van gewichtsverlies is om het gewicht er af te houden. Als je het verloren gewicht voor een jaar of langer eraf houdt, is het waarschijnlijk dat je in staat bent om jouw gewichtsverlies te behouden.

Wanneer je een feestje bijwoont, moet je relaxen en jezelf vermaken. Een dag jouw dieet loslaten heeft geen grote en negatieve impact op jouw gewichtsverlies of op jouw gezonde levensstijl. De dag na het feest moet je gewoon opnieuw het juiste spoor vinden en doorgaan met jouw gezonde gewoontes. Veel mensen denken dat als ze een stoppen met hun dieet, het een grote teleurstelling  is en ze niet sterk genoeg zijn om hun gezonde gewoontes weer op te pakken. Ze denken dat ze verslaafd zijn aan bijvoorbeeld suiker als ze cake gegeten hebben en dat ze een eerst minder suikers moeten eten voordat ze weer kunnen beginnen met het diëten.

Dit is deels de reden waarom ik niet aanraad om dieet te volgen dat alle soorten voedsel uitsluit als je gewicht wilt verliezen of gezonder wilt leven. Ik denk dat het belangrijk is dat jouw dieet je de mogelijkheid biedt om een normaal leven te leiden met normale activiteiten waar je normaal kunt eten in gezelschap van andere mensen.

Ik ervaar dat mensen die succesvol afgevallen zijn en het gewichtsverlies behouden hebben, degenen zijn die het voedsel eten die ze lekker vinden maar dan in kleinere porties. Ze houden hun calorie-inname bij en de meeste van hen doen ook meer aan lichaamsbeweging dan voor het dieet. Wanneer ze op een sociale bijeenkomst zijn geweest en meer gegeten of gedronken hebben dan normaal, krijgen ze met een dag of twee aandacht voor hun calorie-inname en portiegroottes weer grip op hun dieet en hun gewicht. Nupo One Meal is echt handig als je jouw calorie-inname wilt bijhouden. Een shake of reep bevat ongeveer 200 calorieën en ze zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Er is voor iedereen wel een smaak wat hij lekker vindt. Je kunt een of twee dagelijkse maaltijden vervangen door een One Meal shake of reep. Het is een gemakkelijke oplossing als je een leven wilt leiden waarin je omringd wordt door andere mensen op sociale bijeenkomsten. One Meal shakes of repen kunnen je helpen om jouw calorie-inname te beperken zodat je meer calorieën kunt nuttigen indien je met anderen bent.