Hoe behoud ik mijn gewicht in December?

December zou een gezellige maand moeten zijn, waar je je geen zorgen hoeft te maken over onnodige stress. Heel wat mensen beginnen zich van tevoren zorgen te maken, over hoe ze zouden moeten omgaan met al deze extra calorieën, die ze deze maand worden aangeboden. Als je ‘Ja alsjeblieft’ zegt, telt het snel op als iemand je iets lekkers aanbiedt.


Als je december vol zit met feesten en sociale bijeenkomsten, is het misschien een goed idee om de hoeveelheid calorieën die je consumeert extra in de gaten te houden, zodat je kleding niet strakker om de middel begint te spannen. Als je in december wordt uitgenodigd voor een feestje, wil je mogelijk enkele dagen eerder en enkele dagen later minder calorieën binnenkrijgen – op die manier beperk je de mogelijkheid dat het zichtbaar is op je middel.

Het betekent dat je alle onnodige calorieën in je dieet voor en na het grote feest probeert te verminderen (of te verwijderen). Probeer de volkoren alternatieven voor brood, pasta en rijst, die je de nodige verzadiging geven – op die manier zorg je ervoor dat je minder eet. Daarnaast is het natuurlijk aan te raden veel groenten en fruit te eten! Wanneer u op zoek bent naar vlees, kies dan voor iets mager, zoals kip, kalkoen of zelfs vis, en streef naar iets dat vetarm is. Vermijd dranken gevuld met suiker, ongeacht of het alcohol of alcohol is en drink veel water. Beperk jezelf tot een portie bij elke maaltijd (ontbijt, lunch en diner) en beperk je snacks tot fruit of groenten. Eet thuis iets – zoals fruit enz. – voordat je het feest bijwoont, vermijd je het legen van de kom gevuld met frites en snoep, omdat je honger hebt voordat ze de voorgerechten serveren.

Als je – ondanks alles – in december enkele kilo’s hebt opgedaan, kun je ze gemakkelijk weer kwijtraken door NUPO’s Caloriearme Shakes te gebruiken, die verkrijgbaar zijn in vijf verschillende smaken: Aardbei, Mango Vanille, Cappuccino, Bosbes Framboos en Chocolade smaak. Je moet elke dag zes shakes drinken en ervoor zorgen dat je minstens twee liter water drinkt. U hoeft niets anders te doen dan de shakes, omdat ze alle voedingsstoffen bevatten die u nodig hebt. Met voordeel kun je wat extra fysieke activiteit plannen in je dagelijkse leven in december. Het maakt wat extra ruimte voor wat extra calorieën in december, maar ook om je spijsvertering te helpen, je hart te versterken en je te voorzien van een betere nachtrust – al met al een solide investering. Onthoud echter om realistisch te blijven en niet te hoog te richten, je moet gemotiveerd zijn om het de volgende dag ook te herhalen. Als je je fysieke activiteit in december probeert te vergroten, probeer dan een paar doelen voor jezelf te stellen, maar denk eraan om realistisch te blijven – het zou een geslaagde ervaring moeten zijn!