Geplaatst op

Nupo en avondeten – Hoe en hoeveel?

Veel mensen kiezen ervoor om Nupo Dieet en diner te combineren met hun gezin – de redenen hiervoor variëren. Met dit doel voor ogen moet u er zeker van zijn dat u het meeste uit uw inspanningen haalt.


Zes per dag – Avondeten of geen avondeten.

We raden aan om alle zes de Nupo Diet Shakes elke dag te consumeren, of je nu aan het avondeten bent of niet. Dat komt omdat Nupo Diet is ontworpen en geoptimaliseerd om uw volledige dagelijkse voeding te vervangen, niet slechts een deel ervan. De voedingssamenstelling is daarom alleen optimaal bij het consumeren van alle zes de shakes per dag, of je nu kiest voor onze soepen, shakes of pap.
Het is bijna onmogelijk om de voedingsstoffen in een of twee shakes te vervangen door de voedingsstoffen die je misschien uit één maaltijd haalt. Dat betekent dat je een aantal essentiële voedingsstoffen misloopt om in de behoeften van je lichaam te voorzien. Als u tijdens uw gewichtsverlies niet de optimale voedingssamenstelling krijgt, zal uw gewichtsverlies meer uit eiwitten en vloeistoffen bestaan, in plaats van uit vet. Dit betekent dat u, gedeeltelijk, kunt ervaren dat u snel het verloren gewicht kunt terugwinnen en ook spiermassa kunt verliezen die u eerder zou hebben geholpen meer calorieën te verbranden. Daarom; zes shakes per dag – ongeacht of u Nupo en uw normale diner samen eet of niet. Het is beter om de extra calorieën die je avondeten bevat te eten dan de essentiële voedingsstoffen mis te lopen die bijdragen aan een optimaal en blijvend gewichtsverlies.
Voorheen had Nupo een “token-systeem”, waarmee je naast het Nupo-dieet elke dag een bepaalde hoeveelheid “tokens” aan voedsel kon eten. Dit systeem is enkele jaren geleden stopgezet, maar vanwege de grote vraag zullen we binnenkort klaar zijn om een ​​alternatief voor het “token”-systeem te implementeren. Nupo’s Succesgids voor blijvend gewichtsverlies zal in plaats daarvan een puntenlijst bevatten die het u ook gemakkelijker maakt om een ​​overzicht te krijgen van aan welke voedingsmiddelen u extra aandacht besteedt als u eenmaal uw doelstellingen voor gewichtsverlies heeft bereikt en uw nieuwe gewicht wilt behouden .

Vermijd koolhydraten, wanneer u Nupo en diner combineert

Als je ervoor kiest om Nupo en het avondeten samen te eten, is de belangrijkste regel om koolhydraten te vermijden. Het consumeren van koolhydraten zal ertoe leiden dat u niet in ketose kunt komen.

Lees ook: Wat is ketose?

Koolhydraten zijn te vinden in alle graanproducten – b.v. pasta en brood – die anders geweldige bronnen van mineralen en vezels kunnen zijn, maar tijdens het afvallen bevat brood meer koolhydraten dan je zou willen. Vermijd peulvruchten zoals erwten, alles wat suiker bevat en gebakken wortelgroenten – b.v. aardappelen, peterselie, pastinaak en wortel. Rauwe wortelen kunnen worden gegeten, maar gebakken wortelen hebben een hoge glycemische index en verstoren de ketose en je bloedsuikerspiegel.

zijn ca. 700 kcal per dag genoeg?

Ja. De energie die je nodig hebt, zit al opgeslagen in je vetreserves. Je lichaam heeft dit vet opgeslagen voor een dag waarop je een calorietekort zou hebben – en die dag zou vandaag kunnen zijn! Bij een puur Nupo Dieet duurt het echter een paar dagen voordat je voelt dat je lichaam deze energie begint te gebruiken. Wanneer het lichaam overschakelt van het gebruik van koolhydraten als primaire energiebron naar het gebruik van vet, kunt u een energiedip ervaren.

Lees ook: De eerste week van The Nupo Diet – wat te verwachten?

Ik heb gelezen en gehoord dat 700 kcal niet gezond is

Als je regelmatig eet, dan klopt dat. Het zou niet gezond zijn om zo’n drastisch energietekort te ervaren, omdat je gewoon niet het vereiste voedingsprofiel zou hebben bij het eten van normaal voedsel van minder dan 1300 kcal. Maar met Nupo krijg je alle benodigde voedingsstoffen uit de zes shakes per dag, en als zodanig hoef je je nergens zorgen over te maken!

Kan ik niet gewoon vitamines nemen?

Nee. Het zijn niet alleen de essentiële vitamines en mineralen die de optimale omstandigheden creëren voor gewichtsverlies. Het zijn ook de essentiële vetzuren, vezels en eiwitten die niet worden gedekt door vitaminepillen.

Kan ik 1-2 dieetshakes vervangen door een maaltijdreep of een kant-en-klaar drankje?

Nee. Nupo Diet is een complete maaltijdvervanger, terwijl Nupo One Meal een enkele maaltijdvervanger is.
One Meal-repen en kant-en-klare drankjes zijn bedoeld voor na het Nupo-dieet en wanneer je weer overgaat op “gewone voeding”, waar velen het moeilijk vinden om hun calorie-inname bij te houden. Eén maaltijd kan 1-2 van uw drie hoofdmaaltijden vervangen en zorgt ervoor dat het lichaam gedurende ca. 200 kcal per maaltijd. Omdat One Meal bedoeld is voor na het afvallen, bevatten ze meer koolhydraten dan Nupo Diet. Daarom kom je nooit in ketose als je One Meal gebruikt als vervanging voor Diet. Ketose is niet nodig om af te vallen, maar het zorgt er wel voor dat het een stuk sneller gaat. Bovendien zorgt ketose voor verzadiging en zorgt het ervoor dat je je vaker vol voelt, wat zijn gewicht in goud waard is.
Een enkele One Meal is gelijk aan twee Diet Shakes, in verhouding tot calorieën, maar met betrekking tot voedingswaarde kunnen deze twee elkaar niet vervangen.

3 tips als je Nupo combineert met diner
Probeer je honger te stillen voordat je gaat eten, zodat je niet te veel eet – je kunt bijvoorbeeld ongeveer 30 minuten voor het avondeten een Diet Shake drinken, of twee Slim Boost – Fill My Tummy-capsules nemen. 30 minuten voor uw maaltijd, zodat u vooraf een vol gevoel heeft.
Vermijd het eten van koolhydraten.
Drink veel