Geplaatst op

Onderhoud jouw gewichtsverlies

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Hoe gaat het? Als je het Nupo VLC dieet hebt gebruikt sinds nieuwjaar, heb je mogelijk een aanzienlijk gewichtsverlies bereikt. Als je het gevoel hebt dat je nog meer kilo’s wilt verliezen, kun je de komende 8 weken doorgaan met het volgen van het Nupo VLC dieet.


Als je klaar bent met het Nupo VLC dieet en weer regelmatig normaal eet, is het belangrijk dat je jouw calorie-inname in de gaten houdt. De meest belangrijke factor in het verliezen van gewicht is dat jouw calorie-inname niet hoger mag zijn dan de calorieën die je verbrandt. Veel mensen hebben veel succes met het tellen van hun calorieën en er zijn vele applicaties die je hierbij kunnen helpen. De reden achter het succes van het tellen van calorieën is dat het elementaire wiskunde is. Als je meer calorieën eet dan dat je verbrandt kom je aan en als je minder calorieën eet dan dat je verbrandt val je af.

Je kunt jouw verbranding verhogen door regelmatig wandelingen te maken in je dagelijkse leven. Als je niet gewend bent om te sporten, is een simpele wandeling door het bos een goede plek om te beginnen. Het belangrijkste is dat je jouw hartslag verhoogt en dat je de snelheid en interval varieert.

Het is ook belangrijk dat je een trainingsniveau vindt waarin je jezelf comfortabel voelt. Als je te snel begint, is het mogelijk dat je meer (en grotere) tegenslagen ervaart. Probeer verschillende dingen uit waardoor je de perfecte oefening voor jezelf vindt. Onthoudt dat het oke is om de volgende dag spierpijn te voelen. Gebruik jouw vrienden, familie en collega’s als een inspiratiebron maar plan wel jouw eigen schema in. Het kan namelijk effectiever zijn om alleen te trainen, ook al is het ook leuk om met anderen te trainen.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]