Geplaatst op

Zomerse verleidingen met weinig calorieën

Zomerse verleidingen met weinig calorieën

Ontmoet de zomer met al zijn verleidingen – zonder concessies te doen aan uw calorie-inname. Snelle en gemakkelijke caloriearme lekkernijen zoals milkshakes, frappé, ijslolly’s en ijs.


Traditionele Frappé versus Nupo Diet Caffe Latte

Calorieën in traditionele Frappé: 422 kcal
Calorieën in Nupo Diet Shake – Caffe Latte: 114 kcal

Hoe:

Giet 250ml. koud water in je shaker, voeg een sachet Nupo Diet Shake – Caffe Latte en 4-5 ijsblokjes toe.
Goed door elkaar schudden, in een glas gieten, lachen en genieten met een rietje – wetende dat terwijl je dit koffiegenot drinkt, je je lichaam voorziet van essentiële vitamines, mineralen, eiwitten, vezels en essentiële vetzuren – zonder overtollige calorieën.

Alternatief:

Je kunt Nupo One Meal + Prime – Caffe Latte Happiness ook gebruiken
Giet je kant-en-klare shake in een blender met 3-4 ijsblokjes en mix tot een milkshake-achtige consistentie.
Calorieën in alternatieve Frappé met One Meal +Prime: 206 kcal

TIP!

Vervang een beetje water door een koele espresso shot of sterke oploskoffie, voor een minder zoete en meer prominente koffiesmaak.
Verander 250ml. water uit met 200 ml. water en een halve dl. sterke koffie en volg de aanwijzingen hierboven. Van koffie kun je ook ijsblokjes maken.


Traditionele Milkshake vs. Nupo Dieet met kokos

Calorieën in traditionele Milkshake: 316 kcal
Calorieën in Milkshake gemaakt van Nupo Diet Shake – Aardbei met bessen en kokosmelk: 183 kcal

Hoe:

Giet 100ml. koud water en 100 ml. lichte kokosmelk in je shaker, voeg een zakje Nupo Diet Shake – Aardbei (of een andere van je favoriete Nupo Diet Shake) en 2 ijsblokjes toe. Schud goed en giet de shake in een blender en voeg 4-5 bevroren of verse aardbeien toe. Meng goed, giet in een glas en geniet met een rietje.

Alternatief:

Je kunt ook Nupo One Meal +Prime – Strawberry Love gebruiken
Giet je kant-en-klare shake in een blender met 2 ijsblokjes en 4-5 bevroren of verse aardbeien, mix tot een milkshake-achtige consistentie. Calorieën in alternatieve Milkshake met One Meal + Prime: 206 kcal

TIP!

Gebruik bijvoorbeeld verse muntblaadjes of citroenmelisse, en blend in, voor een klein randje en afwisseling. De verse kruiden zullen voor de smaak – en het oog – net dat beetje extra toevoegen. Hoeveel hangt af van je smaakpapillen. Probeer met 6-7 bladeren om te beginnen en kijk wat je ervan vindt. Muntblaadjes in de Chocoladesmaak geven ook een verfrissende chocolade-muntsmaak.


Traditioneel ijslolly versus Nupo-dieet met vers fruit

Calorieën in een traditionele ijslolly: 145 kcal
Calorieën in ijslolly gemaakt van Nupo Diet Shake – Bosbes Framboos en verse bosbessen: 34 kcal

Hoe:

Giet 300ml. water in je shaker, voeg een zakje Nupo Diet Shake – Blueberry Raspberry (of een andere van je favoriete Nupo Diet Shake) toe. Schud goed en giet de shake in een blender en voeg een klein handjevol verse of bevroren bosbessen toe en geef het een korte mix (bessen mogen niet helemaal worden gemengd). Giet de inhoud in drie containers – ijsbakje of -vorm, kleine kopjes of wat je bij de hand hebt in de keuken) en plaats in de vriezer. Na ongeveer 30 min. plaats een stok in elke ijslolly.

TIP!

Gebruik bijvoorbeeld verse muntblaadjes of citroenmelisse, en blend in, voor een klein randje en afwisseling. De verse kruiden zullen voor de smaak – en het oog – net dat beetje extra toevoegen.


Traditioneel ijs vs. ijs gemaakt van Nupo One Meal +Prime

Calorieën in traditioneel ijs op een stokje: 224 kcal
Calorieën in ijs van One Meal +Prime Shakes: 61 kcal

Hoe:

Neem je favoriete One Meal + Prime Shake en een ijsvorm, giet de vorm tot halverwege in en plaats de vorm in de vriezer. Na ongeveer 30 min. haal de lade eruit en giet je tweede favoriete shake in de vorm, en plaats een stokje in elk ijsje, plaats het terug in de vriezer tot het bevroren is.

We gebruikten One Meal + Prime Shake – Chocolate Bliss en One Meal + Prime Shake – Caffe Latte Happiness om de heerlijke ijsjes op de rechterfoto hieronder te maken, en One Meal + Prime Shake – Strawberry Love en One Meal + Prime Shake – Vanilla Banana Droom om de heerlijke en verfrissende ijsjes te maken die je op de linkerfoto hieronder ziet.