“Het ontbijt is de meest belangrijke maaltijd van de dag”, dit is een quote waarmee velen van ons mee zijn opgegroeid en welke meer dan een paar keer door onze ouders zijn verteld. En onze ouders hadden gelijk! Wanneer je ’s ochtends wakker wordt, is het meestal al een tijdje geleden dat je voor het laatst hebt gegeten. Daarom heeft jouw lichaam in de ochtend weer energie nodig om de dag door te komen. Onderzoeken tonen niet aan dat we het op school of op het werk slecht presteren als we niet ontbeten hebben, maar onderzoek toont aan dat onze stemming hoogstwaarschijnlijk een ommezwaai zal maken.
De onderzoeken tonen aan dat steeds meer mensen het ontbijt verwaarlozen. Mensen die niet ontbijten, tonen een trend aan waarbij ze meer suikers en vetten eten bij een latere maaltijd – waarschijnlijk om een energieboost te krijgen. Bovendien tonen de onderzoeken aan dat mensen die niet ontbijten, een hogere kans hebben om gedurende de dag meer te eten en daardoor aankomen.
In de loop der jaren zijn er discussies geweest of je veel of weinig maaltijden moet eten gedurende de dag. Het voordeel van een paar extra maaltijden per dag eten, is dat jouw lichaam het energielevel behoudt zodat het lichaam calorieën kan verbranden. Maar als jij een van die personen bent die niet ontbijt in de ochtend en dit ook nooit gedaan hebt, is het geen goed idee om hier dan ook mee te starten. Je zult dan alleen maar extra calorieën toevoegen aan jouw dagelijkse calorieën waardoor je waarschijnlijk zult aankomen.
Je hoeft niet meteen te ontbijten als je net wakker bent. Als je liever jouw ontbijt op een later tijdstip eet, is dat geen probleem. Als je haast hebt, kan het een goed idee zijn om een Nupo One Meal product mee te nemen zodat je het onderweg kunt nuttigen. De Nupo One Meal producten hoeven niet van te voren bereid te worden.
