Det er flere gode grunner til å gjøre noe med vekten. Mange har ofte et ønske om å gå ned i vekt fordi de ikke er fornøyd med hvordan de ser ut. Er du tydelig overvektig (BMI≥25), er det en spesielt god grunn til å få gjort noe med de ekstra kiloene.
Overvekt øker risikoen for å utvikle livsstilssykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2 og visse former for kreft. Livsstilssykdommer svekker helsen og kan kreve medisiner. Ubehandlet alvorlig overvekt kan også føre til forkortet levetid og redusert livskvalitet. Det er derfor god grunn til å gjøre noe med overvekten.
I Danmark øker forekomsten av overvekt og alvorlig fedme. De siste studiene fra det danske helsetilsynet viser at 51 % av den danske voksne befolkningen er overvektig, hvorav ca. 17 % alvorlig overvektige.
Nasjonalt tilsvarer dette over 1,75 millioner voksne dansker som er overvektige, hvorav rundt 900 000 er sterkt overvektige.
Hva er BMI?
BMI står for Body Mass Index og er en måte å finne ut om du er overvektig eller undervektig.- Les mer her.
Overvekt oppstår når det er en positiv energibalanse, hvor energiinntaket overstiger energiforbruket over lengre tid. Det finnes flere metoder for å vurdere om en person er overvektig. Body Mass Index (BMI) er en av dem. Hvis din BMI er over 25, regnes du som overvektig. I tabellen under kan du se inndelingene for BMI. BMI er et objektivt mål på graden av overvekt, men sier ikke noe om hvor stor del av vekten som er henholdsvis fett og muskler. Muskler veier mer enn fett. Er du derfor godt trent og har store muskler, vil du ha høy BMI – uten å være overvektig. Derfor er midjemålet ofte et mye bedre uttrykk for om du bør gå ned i vekt eller ikke.
En BMI over 25 og et midjemål over 88 cm for kvinner og 102 cm for menn øker risikoen for å utvikle livsstilssykdommer. Vekttap er den mest effektive metoden for å redusere midjestørrelsen og dermed risikoen for å utvikle livsstilssykdommer. I diagrammet nedenfor kan du se sammenhengen mellom passform og grad av risiko for livsstilssykdommer. Skal du ned i vekt og ønsker å redusere risikoen for å utvikle livsstilssykdommer, må energiinntaket ditt være mindre enn energiforbruket, slik at du kommer i energiunderskudd. Kroppen er veldig smart, for dersom du spiser og drikker for mye, blir den ekstra energien omdannet til fett, som lagres i kroppens fettdepoter for senere bruk. I vår tid, og i vår del av verden er det imidlertid ikke så smart, for vi trenger aldri de ekstra fettdepotene. Med årene blir mange vant til å spise litt for mye hver dag, noe som resulterer i flere kilo på sidebena og overvekt på lang sikt.
Nupo 2 ukers pakkeløsning
Nupo Diet gir deg maksimalt 800 kalorier per dag. Dietten sikrer at kroppen din får i seg alle essensielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler den trenger for å komme trygt i mål.
Din BMI viser at du er undervektig. Vi anbefaler at du kontakter legen din for råd og veiledning angående vekten din. Mange vet ikke at det er usunt å være undervektig, men for å ha det bra er det viktig at du har en sunn kroppsvekt.
Din BMI viser at du er normalvektig. Vi anbefaler ikke at du går ned i vekt eller starter en diett. Det beste for deg er å fortsette å spise sunt og variert og opprettholde din aktive livsstil. Hvis det er mange dager du spiser for mye eller usunt, kan du i stedet prøve måltidserstatninger for å holde vekten.
Din BMI viser at du er overvektig. Hvis din BMI er høyere enn 27, er risikoen for fedme-relaterte helseproblemer også høyere. For å vurdere helsen din vil det imidlertid være hensiktsmessig å bruke flere ulike tiltak. Er du kvinne med midjemål over 88 cm, eller mann med midjemål over 102 cm, har du økt risiko for livsstilssykdommer. Det er viktig at du ikke øker vekten ytterligere, men i stedet prøver å gå ned i vekt. En god måte å gå ned i vekt på, er å prøve en VLCD-diett. VLCD står for Very Low Calorie Diet og innebærer at du får i deg et begrenset antall kalorier i en begrenset periode. Nupo-dietten gir deg raskt, trygt og effektivt vekttap, som også er klinisk bevist.
Hvis din BMI er 30 eller høyere, kan du være usunn overvektig. Du har økt risiko for å utvikle sykdommer som høyt blodtrykk, lipidforstyrrelser, hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2. Nupo-dietten kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og dermed forbedre BMI. Vi anbefaler imidlertid at du kontakter legen din for råd og veiledning angående vekten din.
