Publisert

Bryllupssesongen er her – er du klar?

Våren er godt i gang og dagene har blitt betydelig lengre og lysere. Vår og sommer betyr også mange herlige fester. Sommeren er den store årstiden for bryllup.


Det er alltid hyggelig å bli invitert til noen fantastiske fester, hvor du kan kle deg fint og møte nye mennesker og gamle venner som du kanskje ikke ser så ofte. Jeg er alltid superspent på hvilken mat som serveres. Jeg elsker god mat og synes alltid at det er fantastisk med mat som utfordrer smaksløkene.


Hva er Nupo Diet?


Jeg hører ofte fra kundene mine at de gjerne vil gå ned noen kilo før en gitt dato, fordi de vet at kjolen som henger i skapet, fortsatt kan være en størrelse for liten. Dersom du har ønske om gå ned i vekt for å kunne passe en bestemt kjole, kan du fint få til det. Selv om det kanskje bare er noen uker eller en måned til festen, kan du lett gå ned noen kilo.

Det er mange forskjellige metoder du kan bruke når du ønsker å gå ned i vekt. Felles for dem alle er at du må ha et kaloriunderskudd. Det er mange som har gode erfaringer med å telle kalorier. Har du ork og tid til å «ta opp» alt du spiser i løpet av dagen, finnes det utallige programmer på nettet som kan hjelpe med kaloritelling.  Programmene forteller deg hvor mange kalorier du kan spise hvis du for eksempel har et ønske om å gå ned et kg per uke. Programmene tar ulike faktorer, som alder, vekt, kjønn, høyde og fysisk aktivitetsnivå, i betraktning. Legg inn alt du spiser for å holde oversikt over mengden kalorier. Klarer du å holde deg innenfor kalorimengden, vil du gå ned i vekt.


En annen strategi er å gjøre porsjonsstørrelsene mindre. Hvis du spiser omtrent samme mengde mat hver dag, kan du gå ned i vekt ganske enkelt ved å redusere porsjonsstørrelsene. En tredje måte å gå ned i vekt på er å bruke Nupo sin VLCD-diett. Når du bruker Nupo VLCD-diett inntar du kun rundt 700 kcal per dag, og du vil derfor gå i kaloriunderskudd og gå ned i vekt. Du kan også erstatte et eller to måltid daglig med et av Nupo sine One Meal-produkter. Nupo One Meal-produkter inneholder ca. 200 kcal per måltid. One Meal gjør det enkelt for deg å ha kontroll på kaloriinntaket uten å måtte telle kalorier eller klare seg uten vanlig mat.


Hva er Nupo One Meal?


Heldigvis er det ikke maten du ser på som gir deg de ekstra kiloene på sidebena, men maten du spiser. De aller fleste vet hva som skal til for å gå ned noen kilo, men det kan være en stor hjelp å ha en diettplan og få noen ideer til hvordan du kan justere porsjonene eller måten du tilbereder maten på. Ofte må det ganske små justeringer til og man kan gå ned i vekt uten å måtte ekskludere hele matvaregrupper fra kostholdet. Det kan godt være plass til et glass vin eller en kake i en diettplan der du er i kaloriunderskudd. Det viktigste er at du har det bra med kostholdet og at det ligner på det du er vant til å spise, slik at det blir overkommelig.

Helsekonsulent, NUPO.