Det er unektelig en utfordring å gå på festival og samtidig opprettholde en sunn livsstil. Selv om du ønsker å leve sunt, kan det være vanskelig når du først kommer inn på festivalen. Har du nettopp startet en kostholdsendring, kan det vanskelig å slippe seg løs. De fleste jeg hjelper med et diettforløp er redde for å gå opp i vekt igjen. De pålegger seg selv mange begrensninger og glemmer å leve livet. Jeg hører ofte meg selv si til kundene mine at en fest eller en god ferie ikke betyr så mye i det lange løp. Det viktigste er at du kommer tilbake på sporet når festen eller ferien er over. Du har kanskje gått opp en eller to kilo, og du føler deg ikke så frisk som du vanligvis gjør. Dersom du kommer deg tilbake til hverdagen og sunne vaner igjen, er du raskt tilbake til utgangspunktet. Det handler om å finne en balanse i valgene man tar. Det skal være rom for å ha det gøy, med alt det innebærer, men hvis du har det «gøy» hver dag og tar usunne valg, vil det få konsekvenser for vekten din på lang sikt.
Nupos One Meal-serie er perfekt for å ta med i bagasjen til en festival. One Meal Bars og Shakes kan erstatte et eller to måltider om dagen. En smart løsning hvis du ønsker å holde deg slank. Du kan også bruke One Meal-produktene som mellommåltid hvis du er litt sulten og ikke nødvendigvis fokuserer på kaloriinntaket. Når du erstatter et måltid med et One Meal-produkt får du i deg ca. 200 kalorier.
Hvis du, eller har barn som skal på festival, kan du lage et festivalsett med One Meal Bars og Shakes. Da trenger du ikke bekymre deg for om det er nok mat tilgjengelig. Ikke bare mat, men næringsrike alternativer.
Når du ønsker å gå ned i vekt eller bare vil holde vekten stabil, er det faktisk to spaker du kan skru på. Det ene er kaloriinntaket ditt, og det andre er nivået av fysisk aktivitet. Når du ønsker å gå ned i vekt, må kaloriinntaket ditt være lavere enn kaloriforbrenningen din. Skal du holde vekten, må det være balanse mellom kaloriinntaket og kaloriforbrenningen. Du må kutte kaloriinntaket hvis du ønsker å gå ned i vekt, eller du må øke aktivitetsnivået, eller en kombinasjon av begge. Er du på festival er det opplagt å øke det fysiske aktivitetsnivået. Du kan trenger ikke bekymre deg for vekten, da du kan danse bort de ekstra kaloriene mens du har det gøy.
Helsekonsulent, NUPO.
