Er du motivert for å oppnå drømmevekten din, men ønsker fleksibilitet når det kommer til måltider? Kanskje du ikke er så flink med altfor strenge regler? Og ønsker du å spise et vanlig måltid sammen med familien din? Da er Nupo Diet + 10 poeng den rette dietten for deg! Her kan du blande Nupo diett med annen mat.
Diet
Fleksibilitet
Mix it
Shake it
Enjoy it
Velger du +10-dietten, har du litt mer fleksibilitet i hverdagen. Her kan du kombinere Nupo Diet, som betyr at du spiser eller drikker seks porsjonsposer om dagen (shakes, supper eller grøt) kombinert med +10 poeng. Dette betyr at du vil innta rundt 1400 kcal om dagen.
Vi har satt sammen en svært omfattende poengliste for deg – som gjør det enkelt å se hvor mange poeng ulike matvarer inneholder. Listen finner du lenger ned.
Det er fortsatt overkommelig, men du har litt mer frihet hver dag når det kommer til maten din.
+10 er en diett hvor du kan oppnå et raskt, trygt og effektivt forløp.
Nupo Diet + 10 poeng består ganske enkelt av seks Nupo Diet-måltider (shakes, supper, grøt) per dag kombinert med 10 poeng fra poenglisten.
Poenglisten er et hjelpemiddel for deg og din reise mot drømmevekten. Den gir alle typer mat verdi i form av poeng: 1 poeng = ca. 60 kalorier. For eksempel er verdien av ett eple = 1 poeng, noe som betyr at du kan spise for eksempel 10 epler om dagen ved siden av Nupo-dietten. Vi anbefaler imidlertid ikke at du velger 10 epler om dagen, men viser til ukeplanene med forslag til måltider og oppskrifter, som du kan se her.
Uansett om du velger å følge måltidsforslagene våre eller velger 10 valgfrie poeng fra Poenglisten, er denne type Nupo-diett ideell for deg som ønsker fleksibilitet.
Poenglisten gir poeng for alle matvarer. 1 poeng = ca. 60 kalorier. Du kan spise maksimalt 10 poeng per dag sammen med dine seks Nupo Diet-produkter. Når du spiser for 10 poeng, får du ca. 600 kcal i tillegg til de ca. 800 kcal fra Nupo Diet-produktene. Ditt totale energiinntak vil derfor være ca. 1400 kcal per dag, noe som betyr at du fortsatt har et betydelig energiunderskudd. Kroppen vil fortsatt begynne å ta fra lagrene. Speilet og midjebeltet vil fortelle deg at du er på rett vei.
Du velger selv hva du vil spise for dine 10 poeng. Vi har imidlertid gjort det enkelt for deg, slik at du vet hva som er en fordel å velge når du er på Nupo Diet-kuren. Vi har delt inn all mat i farger etter kalori- og karbohydratinnhold.
Grønne matvarer: Inneholder få kalorier og ingen/få karbohydrater
Blå matvarer: Inneholder mange kalorier og ingen/få karbohydrater
Oransje matvarer: Inneholder få kalorier og en del karbohydrater
Røde matvarer: Inneholder mange kalorier og/eller mye karbohydrater
Velger du mest av de grønne matvarene, vil du få mest mulig ut av kostholdet ditt. Da kan du spise den største mengden mat mens du forblir i ketose.
Velger du de blå matvarene er du i ketose, men kan spise litt mindre mengder.
De oransje og røde matvarene inneholder mye karbohydrater og du kan derfor ikke tjene på å være i ketose.
Det er helt opp til deg hva du velger for dine 10 poeng, men vi anbefaler at du spiser mesteparten av den grønne maten og noen av de blå matvarene mens du er på Nupo-dietten.
Når du er ferdig med dietten og kan spise vanlig mat, kan du enkelt spise de oransje matvarene og inkludere litt av de røde matvarene i form av grove karbohydrater.
