Det er en veldig god idé å optimalisere den fysiske formen før du står på ski. For å unngå skader, kan du dra nytte av styrketrening før ferien. Selv om du helst bør begynne å trene et halvt år før du skal på ski, er det ikke bortkastet tid hvis du først begynner nå. Du kan finne inspirasjon på ulike internettsider – for eksempel YouTube. Jo bedre form du er i, jo mindre sannsynlig er det at du kommer hjem med en skade. Du kan gjøre de aller fleste øvelsene hjemme på stuegulvet, uten verktøy eller vekter, og det trenger ikke ta mer enn 10-30 minutter daglig. Det kan være en veldig god investering av tiden din hvis det er første gang du går på ski, eller hvis du er utrent..
En annen ting som er viktig på skiferie, er maten du spiser. Det er lett å «møte veggen» i bakken om du ikke har inntatt nok karbohydrater før dagens skikjøring. Det er alltid godt å ha en matbit på farten som du kan spise før lunsj. Nupo One Meal barer er perfekte å ha med seg på skituren. De har en god størrelse og får plass i lommen på en skijakke. Når du er sulten, er det bare å ta One Meal-baren opp av lommen, spise den og fortsette med skikjøringen.
One Meal-serien, bestående av pannekaker, barer og shakes, er måltidserstatninger som kan erstatte opptil to av dine daglige hovedmåltider. One Meal-produktene fra Nupo er enkle å ta med på farten og er gode hvis du skal opprettholde et vekttap, eller hvis du skal ned i vekt. Hvert produkt inneholder ca. 200 kalorier. Det er enkelt å ha kontroll på hvor mange kalorier du har inntatt i løpet av dagen, hvis du for eksempel bytter ut frokosten og lunsjen med et One Meal-produkt. Hvis du er en av de som foretrekker å bruke lunsjpausen aktivt, er det enkelt å ta en One Meal-bar eller shake med på turen.
Helsekonsulent, NUPO.
