Publisert

Squashspaghetti med kjøttsaus

3
poeng

30-35
minutter

4
porsjoner

Dette trenger du

♥ 450 g kjøttdeig (max. 7%)
♥ 1 purre
♥ 1⁄4 spisskål
♥ 1 stor løk
♥ 1 boks hakkede tomater
♥ 150 ml vann
♥ 1 ts. salt
♥ 1 klype peber
♥ 1 ss. paprika
♥ 1 dryss oregano
♥ 2 squash
♥ 40 g revet parmesan
♥ Evt. litt persille

♥ Grønne poeng inneholder få kalorier og ingen/få karbohydrater
♥ Blå poeng inneholder en del kalorier og ingen/få karbohydrater

Sånn gjør du:

Finhakk purre, løk og spisskål. Varm oljen i en gryte. Brun kjøttet og tilsett grønnsakene. Tilsett de hakkede tomatene sammen med 200 ml vann. Smak til med salt, pepper, paprika, oregano. La kjøttsausen småkoke i minst 15 minutter Kjør squashen gjennom en spiralizer og ha dem i en bolle. Dryss over salt og hell kokende vann over dem. La dem stå og trekke i ca. 5 minutter (Hvis du ikke har spiralizer, kan du skrelle avlange biter med en potetskreller). Topp retten med revet parmesan og ev litt persille.