Eu amo comida! E principalmente o pequeno lanche saudável que às vezes como entre as refeições. Consigo viver facilmente com as três refeições principais durante o dia (café da manhã, almoço e jantar), mas depois de um treino ou alguma outra atividade física, sinto que preciso de um Pessoalmente, acho que os melhores lanches são aqueles que contribuem para a sua saciedade sem deixá-lo completamente cheio – e é exatamente isso que Nupo’s Protein Bites fazem. Aqui estão algumas ideias saborosas como inspiração para lanches simples, caso você não tenha um dos Nupo’s Protein Bites disponível.
Amêndoas são saudáveis, mas seu sabor pode ficar um pouco enfadonho se forem sempre servidas cruas e naturais. Se você quiser que fiquem um pouco “parecidos com doces”, você pode misturá-los com uma pequena quantidade de pó de alcaçuz em um saco plástico. Isso é bastante simples e não leva muito tempo para ser magoado e tem um sabor incrível. Você também pode adicionar um pouco de pimenta em pó junto com o pó de alcaçuz para adicionar um tempero extra.
Outro lanche saudável e alternativo podem ser barras de granola caseiras. Em primeiro lugar, você mistura os diferentes tipos de nozes e grãos que estão disponíveis para você. Em seguida, você adiciona um pouco de mel e aveia para adicionar um pouco de doçura e estrutura à sua mistura – e possivelmente um pouco de manteiga de amendoim para um sabor extra. A mistura é colocada em uma assadeira – lembre-se de certificar-se de que a mistura tenha a mesma espessura uniforme. Sua mistura deve ser cozida a cerca de 175 graus até que tenha uma bela cor marrom dourado – o tempo necessário no forno depende da espessura da mistura. Quando a mistura estiver fora do forno, deixe-a esfriar antes de colocar um pouco de chocolate amargo em cima das barras.
O meu lanche favorito são vegetais crus – adoro descascar algumas cenouras e guardá-las na minha geladeira em uma tigela com água. Fica mais fácil para toda a família escolher uma alternativa saudável aos petiscos comuns, como barras de chocolate, biscoitos etc. No momento, tenho batatas-doces guardadas na minha geladeira, que cortei em rodelas e têm um gosto uniforme mais delicioso se você espalhar um pouco de manteiga de amendoim por cima deles.
Consultor de saúde, Team Nupo.
