Se o seu dezembro for repleto de festas e encontros sociais, pode ser uma boa ideia ficar atento à quantidade de calorias que você consome, para não acabar com as roupas começando a apertar na cintura. Se você for convidado para festas durante o mês de dezembro, talvez queira reduzir as calorias alguns dias antes, bem como alguns dias depois – assim, você limita a possibilidade de que fique visível na sua cintura.
Isso significa que você tenta cortar (ou remover) todas as calorias desnecessárias de sua dieta antes e depois da grande festa. Experimente as alternativas de trigo integral ao pão, macarrão e arroz, o que lhe dá a saciedade necessária – dessa forma você se certifica de comer menos. Além disso, é claro que é recomendável comer muitas frutas e vegetais! Ao procurar carne, escolha algo magro como frango, peru ou mesmo peixe, e procure algo com baixo teor de gordura. Evite bebidas com açúcar, sejam elas alcoólicas ou não e beba muita água. Limite-se a uma porção em cada refeição (café da manhã, almoço e jantar) e limite seus lanches a frutas ou vegetais. Coma alguma coisa em casa – como frutas, etc. – antes de ir à festa, dessa forma, você evita esvaziar a tigela cheia de batatas fritas e doces porque fica com fome antes de servirem as entradas.
Se você – apesar de tudo – ganhou alguns quilos em dezembro, pode facilmente se livrar deles novamente usando os batidos VLCD (Dieta de Muito Baixo teor de Calorias) da Nupo, que estão disponíveis em cinco sabores diferentes: morango, baunilha de manga, café com leite , Framboesa de Mirtilo e Sabor de Chocolate. Você deve beber seis shakes todos os dias, além de beber pelo menos dois litros de água. Você não precisa de mais nada além dos shakes, pois eles contêm toda a nutrição de que você precisa. Vantajosamente, você pode agendar alguma atividade física extra em seus dias de dezembro. Isso abre espaço para algumas calorias extras durante dezembro, além de ajudar na digestão, fortalecer o coração e proporcionar uma noite de sono melhor – em suma, um investimento sólido. No entanto, lembre-se de ser realista e não mirar muito alto, você precisa estar motivado para repetir isso no dia seguinte também. Se você está tentando aumentar sua atividade física durante dezembro, tente estabelecer algumas metas para você, mas lembre-se de ser realista – deve ser uma experiência de sucesso!
