Não vai engordar só porque come um doce de Natal de vez em quando. Mas não importa se você come um doce comprado ou se come seus próprios doces caseiros, você terá uma ingestão de calorias maior do que o normal, a menos que elimine algo mais de sua dieta. Se você quer doces de Natal mais saudáveis do que os que você compra em lojas comuns, você encontra um grande número de receitas na internet.
Muitas vezes é uma receita em que o ingrediente principal são tâmaras ou aveia. A gordura costuma ser óleo de coco e o açúcar foi substituído por um adoçante artificial ou mel. A versão caseira não necessariamente tem menos calorias, mas o conteúdo de fibras e micronutrientes é obviamente maior.
Se você gosta de uma versão rápida de um doce mais saudável, pode pegar uma barra Nupo Life e cortá-la em pedaços menores e mergulhar no chocolate derretido. As barras Nupo Life são compostas por ingredientes naturais saudáveis e contêm diferentes vitaminas e minerais. Não importa o sabor que você preferir, você terá um lanche saudável.
Se você gosta de fazer seus próprios doces de Natal, tenho algumas sugestões para torná-los menos prejudiciais à saúde. Eles contêm nozes e chocolate e não contêm açúcar.
Nozes misturadas com chocolate:
1) Amêndoas
2) Nozes
3) Avelãs
4) Chocolate amargo com alto teor de cacau
Derreta o chocolate no microondas.
Quando o chocolate derreter coloque as nozes e vire-as no chocolate com uma colher.
Coloque algumas das nozes cobertas com chocolate em um pequeno copo de doce ou em um pedaço de papel manteiga.
Quando o chocolate estiver duro, eles estão prontos para comer.
Aqui está outra variação:
1) Diferentes tipos de frutas secas, como manga, melão, cranberries, passas
2) Crispies de arroz ou flocos de milho
3) Chocolate amargo
Derreta o chocolate, coloque os outros ingredientes e vire-os no chocolate com uma colher.
Despeje o chocolate em uma assadeira pequena coberta com papel manteiga e deixe endurecer.
Quando estiver duro, divida-o em porções menores e eles estarão prontos para comer.
