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Você está pronto para a temporada de casamentos?

Estamos quase no meio do verão e muitas pessoas estão dando festas. Além do verão, há muitos outros motivos para festas – formaturas de estudantes, casamentos e muitas festas de aniversário.


Se está de dieta e emagrecendo, ainda pode participar das festas para como quais é convidado. Você pode ir a festas e ainda assim ser saudável e perder peso. Mudar a forma como você come e vive não é um plano de curto prazo, é a longo prazo. Quando você está fazendo dieta e mudou seus hábitos alimentares, é claro que pode ir a uma festa e comer e beber o que for servido. No dia seguinte à festa, você precisa voltar aos seus hábitos saudáveis. Se você voltar aos seus antigos hábitos alimentares e específicos-los, você ganhará todo o peso que perdeu. Para a maioria das pessoas, é fácil perder peso se seguirem o plano certo. A parte difícil da perda de peso é não perder peso. Se você não perdeu peso por um ano ou mais, é provável que consiga manter a perda de peso.

Quando você vai a uma festa, precisa relaxar e se divertir. Deixar de lado por um único dia não tem um grande impacto negativo em sua perda de peso ou em seu estilo de vida saudável. No dia seguinte à festa, você só precisa encontrar o caminho certo novamente e manter seus hábitos saudáveis. Muitas pessoas pensam que interromper a dieta por um único dia é uma grande chatice e não sobrecarregam para voltar aos hábitos normais no dia seguinte. Eles pensam que são viciados em açúcar, por exemplo, se considera comido bolo e que precisa fazer uma desintoxicação de seu vício em açúcar antes de voltarem aos trilhos. Isso é parte da razão pela qual eu não recomendo que uma dieta exclua qualquer tipo de alimento se você quiser perder peso ou viver mais saudável. Eu acho que é importante que sua dieta lhe dê a opção de viver uma vida normal com atividades normais, onde você pode comer alimentos normais na companhia de outras pessoas.

Eu percebo que as pessoas que têm sucesso em perder peso e manter sua perda de peso são aquelas que comem alimentos de que gostam, mas em porções menores. Eles controlam sua ingestão de calorias e a maioria também se exercita mais do que antes da dieta. Quando eles participam de uma reunião social e conteúdo e bebem mais do que o normal, um ou dois dias com foco na ingestão de calorias e no tamanho das porções os colocam de volta no caminho certo e mantêm a perda de peso. Nupo One Meal é realmente útil se você deseja controlar sua ingestão de calorias. Existem aproximadamente 200 calorias em um shake ou em uma barra e elas proveitos em muitos gostos diferentes e há um gosto para todos. Você pode substituir uma ou duas refeições por dia por um shake ou barra One Meal. É uma solução super fácil se você quer viver uma vida onde você está perto de outras pessoas para encontros sociais. Um batido ou barra de refeição pode ajudá-lo a limitar a ingestão de calorias para que você tenha mais calorias para gastar quando for social.

Consultor de saúde, Team Nupo.