Outras pessoas podem se beneficiar com a obtenção de um plano de refeições mais estruturado, que inclua lanches planejados ou entre as refeições, em vez de beliscar o que quer que esteja disponível entre as refeições principais. Quando ajudo uma pessoa a perder ou ganhar peso, sempre desenho um plano alimentar com um padrão alimentar próximo ao que ela está acostumada. Existem tantos hábitos em torno da maneira como comemos e o que comemos. Para ter sucesso na perda ou no ganho de peso, o plano alimentar deve fazer sentido para a pessoa para a qual foi projetado. Quando suas refeições são distribuídas ao longo do dia com lanches planejados, é menos provável que você aumente o consumo na próxima refeição principal. Freqüentemente ouço meus clientes dizerem que pulam o café da manhã e estão muito ocupados para almoçar, então costumam comer grandes quantidades de comida no final do dia. O corpo não foi projetado para consumir grandes quantidades de comida de uma só vez, especialmente à noite. Seu corpo precisa se recuperar durante o sono, e não usar energia para digerir.
Por muitos anos, especialmente a indústria do fitness tem mantido que muitas refeições ao longo do dia mantêm a queima de calorias alta. A queima de calorias não para e / ou diminui se você comer apenas três refeições por dia. Você pode aumentar sua queima de calorias sendo fisicamente ativo e aumentar sua massa muscular. É nos músculos que você queima as calorias que são adquiridas com os alimentos que ingere. Quanto mais massa muscular você tiver, mais calorias irá queimar.
Se você normalmente come entre as refeições ou lanches para não comer muito na sua próxima refeição principal, então Nupo tem algumas soluções úteis. A Nupo faz algumas lanchonetes chamadas Nupo Life. Eles são feitos de ingredientes naturais e são muito saborosos se você me perguntar. Eles vêm em quatro sabores diferentes e você pode usá-los como um lanche para seus filhos também. A Nupo também produz uma barra de proteína chamada Protein Bite. É um pequeno lanche que é ótimo antes ou depois da atividade física para ajudá-lo a manter ou construir músculos. É claro que é sempre uma ótima idéia ter um lanche saudável à mão quando você estiver em movimento e quiser manter ou perder peso.
Consultor de saúde, Team Nupo.
