O que significa a Sigla BMI?
BMI (é o Índice de Massa Corporal e é uma forma de ajudar a saber se o indivíduo tem peso a mais ou peso a menos.)
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Pode haver vários motivos para fazer algo a respeito do seu peso. As pessoas muitas vezes desejam perder peso por causa de sua aparência, mas no caso de um obeso (IMC ≥25), há um motivo especialmente bom para fazer algo a respeito dos quilos extras.
O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver doenças relacionadas ao estilo de vida, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. As doenças do estilo de vida prejudicam a saúde e podem exigir medicamentos.
A obesidade grave não tratada também pode levar a uma expectativa de vida mais curta e redução da qualidade de vida. Portanto, há um bom motivo para fazer algo a respeito do excesso de peso.
A obesidade ocorre com um balanço energético positivo, onde a ingestão de energia excede o consumo de energia por um período mais longo. Existem vários métodos para avaliar se uma pessoa está acima do peso. O Índice de Massa Corporal (IMC) é um deles. Se o seu IMC estiver acima de 25, você é descrito como acima do peso. No gráfico abaixo você pode ver as divisões de IMC. O IMC é, no entanto, uma medida objetiva do grau de excesso de peso, porque não diz nada sobre quanto do peso é gordura e músculo. Músculos pesam mais do que gordura. Posteriormente, se você for bem treinado e for muito musculoso, terá um IMC alto – sem estar acima do peso. Por esse motivo, a medida da cintura costuma ser uma expressão muito melhor sobre se você deve perder peso.
Um IMC acima de 25 e uma medida de cintura acima de 88 cm para mulheres e 102 cm para homens aumentam o risco de desenvolver doenças do estilo de vida. A perda de peso é o método mais eficiente de reduzir sua cintura e, portanto, o risco de desenvolver doenças relacionadas ao estilo de vida. No gráfico abaixo, você pode ver a relação entre as medidas da cintura e o grau de risco de doenças do estilo de vida. Se você deseja perder peso e reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas ao estilo de vida, sua ingestão de energia deve ser menor que seu consumo de energia, para que você esteja em déficit energético. O corpo é engenhoso, porque se você comer e beber demais, a energia extra é convertida em gordura, que é armazenada nos depósitos de gordura do corpo para uso posterior. No nosso tempo e na nossa parte do mundo, no entanto, não é tão engenhoso, porque nunca precisamos dos depósitos de gordura extras e com o passar dos anos muitos se acostumarão a comer um pouco demais todos os dias, o que resultará em excesso de peso, que ao longo do tempo pode levar à obesidade.
IMC 0-18,4
O Seu IMC mostra que você está abaixo do peso. Recomendamos que você entre em contato com seu médico para aconselhamento e orientação sobre seu peso. Muitas pessoas não sabem que não é saudável estar abaixo do peso, mas para ser saudável é importante que você tenha um peso corporal saudável.
IMC 18,5-25
O Seu IMC mostra que está com peso normal. Não recomendamos que perca peso ou inicie uma dieta. O melhor é continuar a comer de forma saudável e variada e manter o seu estilo de vida ativo. Se tiver alguns dias em que come demais ou faz más escolhas alimentares, substitua as suas refeições por produtos One Meal para manter o seu peso.
IMC 25,1-30
O Seu IMC mostra que você está acima do peso. Se o seu IMC for superior a 27, os riscos de problemas de saúde relacionados à obesidade também são maiores. No entanto, para avaliar sua saúde, será apropriado usar várias medidas diferentes. Se você é uma mulher com uma medida de cintura acima de 88 cm, ou um homem com uma medida de cintura acima de 102 cm, você tem um risco aumentado de doenças relacionadas ao estilo de vida. É importante que você não aumente ainda mais seu peso, mas tente diminuir seu peso. Uma boa maneira de perder peso é tentar uma dieta VLCD. VLCD significa Dieta Muito Baixa em Calorias e significa que você obtém um número limitado de calorias em um período limitado de tempo. A Dieta Nupo pode proporcionar uma perda de peso rápida, segura e eficaz, o que também é clinicamente comprovado.
IMC> 30
Se o seu IMC for 30 ou superior, você está acima do peso. Você tem um risco aumentado de desenvolver doenças como pressão alta, distúrbios lipídicos, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. A Dieta Nupo pode ajudá-lo a perder peso e, portanto, melhorar seu IMC. No entanto, recomendamos que você entre em contato com seu médico para aconselhamento e orientação sobre seu peso.
