Muitas mulheres têm problemas com seus corpos e quanto pesam. A maioria das mulheres tem algum tipo de experiência quando se trata de dietas e a maioria das mulheres gosta de compartilhar suas experiências com outras mulheres. Quase todo mundo tem uma opinião sobre o que funciona e especialmente o que não funciona. Muitas mulheres dizem que gostariam de perder peso, mas muitas vezes têm uma desculpa para não fazer algo a respeito. A desculpa pode ser um aniversário em família, um feriado, férias em família ou outras reuniões sociais que se aproximam. Não importa quando você decide começar sua jornada para perder peso, algo surgirá. Isso que é vida. Mas quando você se sentir pronto e motivado, simplesmente faça! Não deixe uma festa de família ou o Natal atrapalharem seu caminho. A vida não para apenas porque você muda seu estilo de vida para um mais saudável. Você ainda precisa viver sua vida e fazer o que gosta de fazer, com quem gosta de estar. Só porque você está consciente sobre sua dieta e talvez coma de forma diferente de antes, você ainda precisa interagir com outras pessoas. É por meio da interação com outras pessoas que criamos boas lembranças. Se você achar irritante não poder seguir estritamente a sua dieta, deve encarar isso como um pequeno solavanco no caminho para o seu objetivo. Seu estilo de vida mais saudável é algo que vai durar pelo resto de sua vida. Você precisa fazer um plano de longo prazo, caso contrário, você ganhará todo o peso que perdeu, uma vez que tenha alcançado sua meta e abandonado seu estilo de vida saudável. Quando converso com um cliente sobre mudar a dieta e viver com mais saúde, ele costuma se surpreender com o fato de não ser temporário. Quando falamos sobre isso e discutimos diferentes ferramentas para manter a perda de peso, eles entenderam por que a nova dieta deve continuar. O peso perdido será recuperado muito rapidamente se você deixar de lado sua nova dieta e voltar para sua dieta e hábitos antigos. Quando você muda sua dieta, ainda há espaço para os alimentos e as bebidas que deseja incluir em sua dieta, mas se for esse o motivo pelo qual você precisa para perder peso, por razões óbvias só haverá espaço para esses alimentos e bebidas em quantidades limitadas.
Se você quer perder peso, é uma boa ideia ter um amigo para perder peso. Um amigo para perder peso é alguém com quem você pode compartilhar suas experiências. O companheiro ideal para perder peso é, obviamente, alguém que também quer perder peso. O melhor amigo é alguém que tem o mesmo objetivo que você, por ex. desejo de perder dez libras ou quilos. Em primeiro lugar, vocês podem ajudar uns aos outros para seguir em frente. Depois de começar, vocês podem ajudar uns aos outros a manter o foco.
Todos que iniciam uma jornada para perder peso passam por altos e baixos, e é uma sensação tão boa quando você pode compartilhar suas vitórias com alguém e também um alívio quando você tem alguém para empurrá-lo para frente quando a vida está difícil. No Facebook, você encontra uma grande quantidade de grupos fechados para pessoas que querem perder peso. Especialmente alguns dos grupos americanos (que conheci) são realmente bons e os membros são muito bons em apoiar uns aos outros. Costumo ver comentários onde você pode escrever seu peso, altura, idade e sua meta de peso.
Os membros se juntam em pares ou grupos menores, onde compartilham suas experiências e se apoiam mutuamente. Vale a pena tentar.
Consultor de saúde, Team Nupo.
