A dieta 5:2 é uma abordagem específica para perda de peso, onde come normalmente cinco dias por semana e jejua nos últimos dois dias (500 calorias por dia se for mulher e 600 calorias por dia se for homem). Na Nupo, sugerimos que use a Nupo Diet ou a Nupo One Meal nos dias de jejum e use esses produtos para manter entre 500-700 calorias por dia.
Muitos escolhem esta dieta porque é flexível e ajustável de acordo com as suas rotinas diárias. A dieta não dita nenhuma regra sobre o que comer e quando, no entanto, certifique-se de permanecer na sua faixa de calorias durante os dois dias em que faz jejum. Nos outros cinco dias, pode manter a sua dieta normal.
Nos cinco dias regulares, pode comer a sua dieta normal, que obviamente difere de pessoa para pessoa, mas recomendamos uma dieta saudável e variada, composta por frutas e vegetais e uma boa fonte de proteína para cada refeição. Escolha as alternativas de trigo integral aos carboidratos (por exemplo, arroz integral em vez de arroz branco) com uma grande quantidade de fibras e mantenha o açúcar, doces e outros doces no mínimo.
As mulheres devem ficar em torno de 2.000 calorias e os homens em torno de 2.500 calorias. Se tiver uma dieta saudável e variada nos seus dias “normais”, será mais fácil mantê-la depois de terminar a dieta 5:2. Nos dois dias de jejum, pode experimentar a dieta Nupo, onde bebe seis produtos Nupo Diet por dia, ou pode experimentar os produtos Nupo One Meal e Barras de Proteina. Com estes produtos, pode comer dois produtos One Meal e uma Barra de Proteina nos dias de jejum. Quer escolha a Nupo Diet ou a Nupo One Meal, obterá todos os nutrientes, proteínas, fibras, vitaminas e minerais necessários – além de manter cerca de 500-700 calorias por dia.
A dieta Nupo VLCD, a série One Meal e as Barras de Proteina são boas opções para refeições nos dias em que jejua, pois facilita o controle da sua ingestão de calorias. A única coisa com que se deve preocupar é com o sabor para a próxima refeição.
Escolha entre a dieta Nupo VLCD e a série One Meal:
Nupo Diet consiste em sopas, shakes e aveia. Deve comer 6 produtos Nupo Diet por dia, o que lhe dá aprox. 700 calorias por dia. Nupo Diet contém todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários que seu corpo precisa durante o dia. Ao usar a dieta Nupo, é importante que beba no mínimo 2-3 litros de água por dia.
O conceito One Meal é composto por barras, shakes prontos para beber e panquecas. Se comer dois produtos One Meal e um de nossos deliciosos Barra de Proteina, manterá a ingestão calórica em torno de 500-600 calorias por dia. Os produtos One Meal são substitutos de refeição e contêm os nutrientes, vitaminas e minerais que seu corpo precisa de uma única refeição.
Fica ao seu critério escolher entre Nupo Diet ou One Meal nos dias de jejum. Os produtos One Meal também podem ser usados como substitutos de refeição nos dias “normais”, por exemplo, se se esqueceu do almoço ou não tomou o café da manhã para chegar ao trabalho a tempo. Os nossos Produtos de Proteina também podem ser usados nos dias “normais”, como snack ou depois de um treino.
Se quiser saber mais sobre a nossa Dieta Nupo, clique aqui.
Se optar pela solução One Meal, pode clicar aqui.
RÁPIDA – SEGURA – EFICIENTE
Nupo Diet VLCD* é uma dieta responsável, bem documentada e eficiente para quem deseja – ou precisa – iniciar sua perda de peso de maneira rápida, segura e eficiente. Ao perder peso rapidamente, aumenta as chances de manter essa perda de peso, pois as rápidas melhorias e resultados o manterão motivado a mudar sua dieta e estilo de vida.
Para uma eficiência ideal, substitua todas as suas refeições – por um período de até 3 semanas – por 6 porções de Nupo’s Diet Shakes, -Sopas ou -Aveia por dia. As 6 porções contêm uma composição ideal de proteínas, fibras e todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa durante o dia – e minimize sua ingestão de calorias com apenas 700 calorias por dia**. A composição ideal dos produtos Nupo Diet significa que você não perde massa muscular, mas sua principal perda de peso será pelo excesso de gordura armazenada.
* VLCD é a breviatura de Very Low-Calorie Diet (- Dieta de muito baixa caloria)
** A ingestão normal para um adulto é de cerca de 2.000 a 3.000 calorias por dia.
Os produtos Nupo’s Diet contêm uma quantidade limitada de carboidratos. A “falta” de carboidratos faz com que seu corpo comece a usar o excesso de gordura armazenada, em vez de carboidratos, como sua principal fonte de combustível. Esse estado natural é chamado de cetogênese e leva a uma série de efeitos positivos, como a diminuição da sensação de fome. Essa é uma grande vantagem para quem deseja – ou precisa – emagrecer.
Quando você substitui todas as suas refeições pelos produtos Nupo’s Diet, muitos experimentam uma fase difícil durante os primeiros 3-4 dias antes do corpo entrar em cetose. Muita gente sente muita fome e precisa encher o estômago com alguma coisa. Para facilitar esse período, a Nupo desenvolveu o SLIM BOOST FILL MY TUMMY*, que é fibra em cápsula que dá a sensação de saciedade. SLIM BOOST FILL MY TUMMY enche seu estômago com a fibra natural; Glucomannan, que tem uma capacidade excepcional de absorver água, muitas vezes o seu próprio volume, e dá a sensação de saciedade.
Adicionamos cromo para aumentar o efeito de FILL MY TUMMY, que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável. Também adicionamos espinheiro, pois pesquisas mostram que o espinheiro aumenta a atividade no trato e promove o metabolismo. Além disso, o espinheiro é naturalmente rico em vitamina C que contribui para o normal metabolismo energético, bem como para o normal funcionamento do sistema imunitário.
* Lembre-se de beber bastante água (1-2 copos) ao ingerir SLIM BOOST FILL MY TUMMY.
Recomendamos que use Nupo Diet por um período máximo de 3 semanas. A partir de agora, recomendamos fazer uma pausa de 1 a 2 semanas com uma dieta normal, saudável e com restrição de energia, antes de continuar a utilizar os produtos da NUPO por até 3 semanas – ou até atingir seus objetivos.
Slim Boost consiste em três suplementos alimentares diferentes, concebidos para aumentar ou manter uma perda de peso saudável. Slim Boost vem na forma de cápsulas que acomodam alguns dos desafios diários comuns, que certamente encontrará.
Enche o estômago com a fibra natural e solúvel em água; Glucomannan que tem uma excelente capacidade de absorver água com até 60 vezes o seu próprio volume. Quanto maior a massa no estômago também significa que a sensação de fome diminui.
Para aumentar o efeito de FILL MY TUMMY, adicionamos cromo, que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, para que você não seja tentado desnecessariamente pelo açúcar.
Coloca o seu metabolismo da gordura em movimento com a combinação única do extrato patenteado de MOROSIL que é um extrato natural de laranjas sanguíneas, combinado com o conhecido chá verde “yerba mate” que aumenta a degradação do tecido adiposo (gordura corporal). BURN MY FAT é coberto com pimenta caiena e vitamina B6 para reforçar o efeito geral e aumentar o processo de queima de gordura em períodos inativos.
Desenvolvido para o tratamento e prevenção da obesidade e sobrepeso, levando o impacto a um nível totalmente novo, graças ao ingrediente revolucionário e patenteado Lipomyl™. Outro benefício importante do Slim Boost+ Fat Finder é que o Lipomyl™ pode se ligar a vários tipos de gordura, mas não absorve as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e, portanto, permite que o corpo se beneficie dos nutrientes essenciais. nutrientes. Lipomyl™ é à base de plantas e adequado para veganos.
Nupo One Meal não é uma dieta dedicada, mas substitutos de refeição que vpode usar para substituir 1-2 das refeições diárias. Os produtos One Meal são ideais para quem quer perder pouco peso – sem precisar de perder muito tempo. Não precisa de se preocupar em fazer compras, cozinhar ou preparar – a única coisa com que se preocupa é “qual o sabor da próxima arefeição”.
Substitua 2 das suas principais refeições diárias pelos produtos One Meal da Nupo, é uma maneira fácil e conveniente de controlar a sua ingestão de calorias e perda de peso. Em combinação com uma dieta saudável e equilibrada, o Nupo One Meal pode ser uma ajuda para manter o controle calórico, sem se preocupar com a sua próxima refeição. Os produtos One Meal são fáceis de transportar e contêm apenas aprox. 200 calorias, enquanto fornece ao seu corpo todas as proteínas, fibras, vitaminas e minerais necessários. Ao substituir 2 de suas refeições principais* por produtos One Meal, você pode economizar até 600 calorias por dia, o que pode ajudá-lo a obter uma pequena perda de peso. Recomendamos que tenha uma dieta saudável e equilibrada para as restantes refeições, composta por frutas, legumes, proteínas e alternativas de trigo integral aos hidratos de carbono (por exemplo, arroz integral) com elevada quantidade de fibras.
* A refeição principal geralmente contém cerca de 400-500 calorias.
