However, to give an indication, you will typically – after 8 weeks – lose around 10-15% of your starting weight, if you follow the Nupo diet without deviation with 6 sachets per day – and nothing else, but plenty of calorie free liquid. Following this will increase the speed of your results, and fast results are for many equal an increase in the motivation to continue.
Weight loss is simply about providing your body with fewer calories than it actually needs. With Nupo’s weight loss calculator, you get an indication and estimation on how many days it will take for you to achieve your desired weight loss goal with Nupo, or with another type of diet, which provides you with a daily calorie intake of approx. 700 calories. The calculation is based on the 35+ clinical studies that is behind Nupo Diet. For some it goes fast, and for some it goes a little slower – the results are as unique as we are as people.
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What is a VLCD diet?VLCD stands for Very Low Calorie Diet. A VLCD diet is characterized by the amount of calories that is consumed per day, which usually is between 600-1200 calories a day. With Nupo Diet, you get approx. 700 calories per day.
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There is not a concrete formular that shows you exactly how much you can lose with Nupo. However, there are some “rule of thumbs”, which can provide you with a decent indication on what you can expect. The following calculation is therefore not complete precise, but gives you an estimation of what you can expect if you choose Nupo.
To maintain your weight, it is crucial to be in an energy balance. This means that you eat the same of amount energy that your body uses. Therefore, weight gain is due to an indifference in the energy balance, where you consume more energy than your body needs, and the opposite happens when you use more energy than you eat – you will lose weight. How much energy you need per day depends on your metabolism that consist of:
The energy your body needs to keep itself alive, when you are in a relaxing state. This is primarily the energy that your body uses to breath and make your heart beat.
The energy your body needs to transform the food you are eating. Some foods demand more energy from the body to transform (e.g. proteins), and other foods is fairly easy for the body to transform (e.g. simpel carbohydrates such as white bread and potatoes).
Your resting metabolic rate is behind approx. 50-70% of what your body burns, while being physical activity is approx. 20-40%.
The average woman needs approx. 2000 calories per day to maintain an energy balance, while the average man needs approx. 2500 calories. This may deviate a little, however it is not a considerable amount from person to person. The body works different and reacts different to changes – but we can estimate an expected weight loss by following calculation.
For an average female:
Intake: approx. 700 calories per day.
Calorie deficit: 1300 calories (1300 x 7 days = 9100)
Calorie deficit per week: 9100 calories.
1 kg. fat tissue is 7000 calories (9100 divided by 7000)
Expected weight loss per week: 1.3 kg.
For an average male:
Intake: approx. 700 calories per day.
Calorie deficit: 1800 calories (1800 x 7 days = 12600)
Calorie deficit per week: 12600 calories.
1 kg. fat tissue is 7000 calories (12600 divided by 7000)
Expected weight loss per week: 1.8 kg.
With a healthy and energy restricted diet, it is nearly impossible to cover all the body’s basic nutritional requirements and be in a significant energy deficit at the same time. Therefore, you will undeniably consume more calories with a normal diet. The average female needs approx. 1200 calories per day, to provide their body with something to live of.
Calculation of weight loss with a normal, energy restricted diet – for an average female
Intake: approx. 1200 calories daily
Calorie deficit per day: = 800 calories (800 x 7 days = 5600)
Calorie deficit per week: 5600 calories.
1 kg. fat tissue is 7000 kcal (5600 divided by 7000)
Expected weight loss per week: 0.8 kg.
The clinical studies show, as aforementioned, that it is possible, with an 8 week period, to lose approx. 10-15% of your starting weight.
A female that weighs 75 kg will, in 8 weeks, be expected to lose approx. 7.5-11 kg. by replacing her diet with Nupo Diet – and therefore end on a weight that is approx. 64-67.5 kg.
Recomendamos a troca de uma de suas principais refeições diárias para controle de peso.
Troque duas das suas principais refeições diárias para perda de peso.
Uma explicação simples é que a cetose é um estado em que seu corpo obtém sua energia dos depósitos de gordura, em vez dos depósitos de glicogênio nos músculos. Normalmente, o combustível do seu corpo vem dos carboidratos, que são armazenados nos músculos como glicogênio. Ao diminuir / limitar a ingestão de carboidratos, você forçará seu corpo a encontrar uma fonte alternativa de energia – neste caso: a gordura armazenada. Quando o corpo começa a usar a gordura armazenada como combustível, ele transforma a gordura em cetonas, que usa como combustível em vez de glicogênio.
Se você ler sobre ceto-dietas, em que come alimentos regulares com uma baixa quantidade de carboidratos, existem muitas teorias diferentes sobre quantos carboidratos você pode consumir para entrar no estado de cetose e manter esse estado. Com Nupo’s VLCD (Very Low Calorie Diet), você obtém uma quantidade menor de carboidratos do que uma dieta normal – que segue as recomendações oficiais – e, portanto, você entrará no estado de cetose, usando Nupo’s VLCD Diet Shakes. Você manterá o estado de cetose, aderindo à Nupo Diet – você pode usar os Nupo’s Diet Shakes por até três semanas.
Se você começar a complementar a Dieta Nupo com outros alimentos, pode não ter o mesmo sucesso – para ter uma chance melhor de sucesso, você deve seguir estritamente a Dieta Nupo. Isso porque, se você adicionar outros alimentos à dieta, poderá perder o estado de cetose, embora ainda tenha um déficit de calorias e carboidratos. Pode ser muito difícil seguir uma dieta cetônica com alimentos regulares, pois é estrito quanto aos alimentos que você pode ou não comer.
Com o VLCD Diet Shakes da Nupo, você obtém todos os nutrientes e vitaminas necessários, além de um déficit de calorias e carboidratos, o que torna mais fácil manter o estado de cetose. Um efeito colateral positivo da cetose é que ela diminui seu apetite, o que é inteligente se você quiser perder peso, mesmo que você esteja consumindo menos calorias e uma dieta regular – leva alguns dias em Nupo, para chegar a este estado.
A Nupo apresentou três novidades para sua linha VLCD, que são uma Farinha de Aveia – Canela de Maçã, e duas sopas: Sopa Diet – Tomate e Sopa Diet – Vegetais. Isso significa que Nupo tem três sopas, o que é ótimo como alternativa para almoço ou jantar, e o Oatmeal é perfeito como café da manhã. Além disso, os clássicos Diet Shakes da Nupo vêm em cinco variações diferentes: Manga Vanilla, Framboesa Blueberry, Morango, Sabor de Chocolate e Café Latte. É importante que siga a dieta, dê a si mesmo as melhores condições para uma perda de peso bem-sucedida e não complemente a dieta com alimentos regulares que possam afetar o estado de cetose.
Não recomendamos combinar as duas linhas de produtos, devido às diferenças nos valores nutricionais.
Nupo Diet é um substituto de refeição completo, enquanto One Meal é um substituto de refeição única, e os valores nutricionais estão lá para serem otimizados para substituir uma ou duas refeições principais por dia e contém toda a nutrição, ou seja, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
Mesmo que o teor de calorias seja aproximadamente o mesmo, se você trocar dois sachês de Nupo Diet, por um produto One Meal, os valores nutricionais não são os mesmos e, na hora de fazer dieta, é muito importante atender às necessidades básicas de nutrição para atingir os resultados desejados.
