Todos nós já ouvimos falar da dieta 5:2, onde come normalmente cinco em sete dias durante a semana e mantém a ingestão de calorias no mínimo nos últimos dois dias (500 calorias para mulheres e 600 calorias para homens). Na Nupo, sugerimos a dieta 2:5 que – como o próprio nome diz – é uma dieta 5:2 invertida, porque  continua a seguir a dieta Nupo em cinco a sete dias (aproximadamente 700 calorias por dia), e come normalmente o restantes dois dias.

Porquê a Dieta 2:5?

A dieta 2:5 tem o potencial de ser uma dieta mais eficaz, pois  – como mencionado acima – mantém uma ingestão de baixas calorias em cinco dos sete dias. Esta dieta é para quem deseja  perder de peso forma eficiente, mas ainda deseja comer normalmente e aproveitar as  suas refeições com a família e amigos, duas vezes por semana.

Como funciona a dieta 2:5?

Nos dois dias, em que come “normalmente”, o que obviamente varia de pessoa para pessoa. Recomendamos uma dieta saudável e variada, composta por muitos vegetais e frutas, bem como uma boa fonte de proteína para cada refeição. Escolha as alternativas de trigo integral aos carboidratos (por exemplo, arroz integral em vez de arroz branco) com uma grande quantidade de fibras e mantenha a ingestão de açúcar, doces e outros doces no mínimo.

Mantenha a ingestão de calorias em cerca de 2.000 calorias por dia se for mulher e cerca de 2.500 calorias se for homem. Se se alimentar de forma saudável e variada nos seus dias “normais”, será mais fácil mantê-la, quando terminar a dieta 2:5 e passar a comer regularmente todos os sete dias da semana. Nos cinco dias em que mantém a ingestão de calorias no mínimo, deve seguir a dieta VLCD (Very Low-Calorie Diet) da Nupo, onde bebe seis shakes diariamente, que fornecem todas as vitaminas, minerais necessários , fibras, proteínas etc. – e vai manter o consumo de 700 calorias por dia.

A Dieta 2:5 com a NUPO.

Os produtos da Nupo Diet são perfeitos para os dias em que  mantém sua ingestão calórica baixa, pois estes produtos ajudam a controlar o número de calorias que consome – e não precisa de se preocupar em fazer compras ou cozinhar. A única coisa com que se deve preocupar é com o sabor do Nupo Diet para sua próxima refeição.

A Nupo Diet fornece uma dieta completa que garante que obtenha todos os nutrientes necessários durante o dia e ainda mantenha a ingestão de calorias no mínimo. Uma solução fácil que com seis refeições por dia substitui a sua dieta diária. Nupo Diet contém todas as vitaminas e minerais necessários que  precisa para a  sua dieta. Quando  está a fazer a dieta da  Nupo, é importante que  beba bastante líquido – pelo menos 2-3 litros de água por dia.

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