Approved by Marianne Poulsen

Certified Nutrition Advisor

signature
avatar
Publicat pe

Ești pregătit pentru sezonul nunților?

Este întotdeauna plăcut să fii invitat la o nuntă. Poți să porți o rochie sau un costum superb și poți să cunoști oameni noi și poate revedea prieteni vechi pe care nu ai avut timp să-i vezi de ceva vreme. Sunt întotdeauna foarte încântată să văd ce mâncare au – sunt o mare iubitoare de mâncare.


Aud adesea clienții spunând că ar dori să slăbească câteva kilograme înainte de o anumită dată. Poate rochia pe care au cumpărat-o pentru nunta celui mai bun prieten este o mărime prea mică? Dacă rochia sau costumul tău pe care sunteți hotărât să o/îl purtați la nuntă e o mărime prea mică sau dacă tu ești norocosul/a care se căsătorește și vrei să slăbești câteva kilograme înainte de ziua cea mare, mai ai timp să o faci. Chiar dacă petrecerea sau nunta este doar într-o lună sau în câteva săptămâni, poți reuși să slăbești câteva kilograme înainte de ziua cea mare dacă începi acum.

Există o mulțime de strategii la care poți recurge atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Toate strategiile au în comun mâncatul a mai puține calorii decât câte arzi. O strategie este calcularea aportului zilnic de calorii. Mulți oameni obțin rezultate foarte bune ținând evidența tuturor alimentelor, atunci când calculezi caloriile. Dacă aveți timp și curajul să țineți evidența tuturor alimentelor pe care le consumi în timpul zilei, există o mulțime de aplicații și programe disponibile pe internet și în app-store. Trebuie să vă faceți un profil și să vă înregistrați vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul mediu de activitate fizică. Programul sau aplicația calculează câte calorii puteți consuma în fiecare zi și totuși să slăbiți poate unul sau două kilograme pe săptămână. O altă strategie este controlul cantității porției. Dacă mancați aproximativ aceeași cantitate de alimente în fiecare zi, puteți slăbi pur și simplu micșorând porțiile. O a treia strategie este utilizarea pudrei VLCD de la Nupo. Când utilizați pudra VLCD de la Nupo, aportul dvs. este de numai aproximativ 800 de calorii pe zi și, prin urmare, veți avea un deficit de calorii și veți pierde în greutate. De asemenea, puteți înlocui o masă sau două pe zi cu produsele Nupo’s One Meal, shake-ul One Meal sau batonul One Meal conțin doar aproximativ 200 de calorii. Când consumați batoanele sau shake-urile One Meal ca înlocuitor al unei mese, mic dejun sau prânz, vă puteți calcula cu ușurință caloriile și puteți cina împreună cu familia.


Toate caloriile consumate în exces sunt cele care vă fac să vă îngrașați. Majoritatea oamenilor știu cât este de greu să slăbești câteva kilograme, dar uneori poate fi de mare ajutor ca un nutriționist profesionist să vă elaboreze un plan personalizat sau să vă dea câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți mâncarea într-un mod mai inteligent și mai sănătos.

De foarte multe ori oamenii trebuie doar să facă niște mici scimbări în ceea ce privește obiceiurile lor alimentare zilnice și este posibil să slăbească fără a elimina anumite grupe de alimente din dieta lor. Există chiar loc pentru un pahar de vin sau o bucată mică de tort într-un plan de dietă și totuși să rămâi cu un deficit caloric, dacă poftești la un pahar de vin sau la o bucată de tort. Cel mai important este ca planul tău de dietă să se potrivească cu obiceiurile tale alimentare obișnuite și alimentele să fie similare cu cele pe care le mănânci în mod normal.

Consultant în sănătate, Echipa Nupo.

Toate articolele despre Evenimente Sociale