Dieta 5:2 zile este o abordare specifică a pierderii în greutate, în care mâncați normal (fără excese majore) cinci zile pe săptămână, iar în celelalte doua zile mâncați mai puțin, ca atunci când doriți să țineți post alimentar(500 – 800 de calorii pe zi pentru femei și 600 – 800 de calorii pentru bărbați). Dacă doriți să folosiți pentru aceste zile Dieta Nupo, vă sugerăm să utilizați Dieta Nupo (Shake-uri, Supe sau Oatmeal – Fulgi de Ovăz) sau Nupo One Meal (Clătite, Shake-uri gata preparate sau batoane) în zilele în care țineți postul alimentar și să folosiți aceste produse pentru a păstra aportul de calorii între 500-800 pe zi.
Mulți aleg această dietă pentru că este flexibilă și reglabilă în funcție de rutinele zilnice. Dieta nu dictează nicio regulă cu privire la ce să mănânci și când, totuși, asigurați-vă că rămâneți în intervalul caloric recomandat în timpul celor două zile în care țineți post. În celelalte cinci zile, puteți să țineți o de dieta cu alimentație normală (dar nu cu excese calorice).
În cele cinci zile obișnuite, poți consuma o dietă cu alimentație normală,(vă recomandăm o dietă sănătoasă, variată, formată din fructe și legume, cu o sursă bună de proteine pentru fiecare masă). Alegeți alternativele de grâu integral dacă dooriți să introduceți și carbohidrați în dietă (de exemplu orez brun în loc de orez alb), adăugați o cantitate mare de fibre și consumați zahărul, dulciurile și alte dulciuri la minimum. Femeile ar trebui să consume în jur de 2000 de calorii, iar bărbații în jur de 2500 de calorii. Dacă urmați o dietă sănătoasă și variată în cele 5 zile, va fi mai ușor ca aceasta sa fie menținută și după ce ați încheiat dieta 5:2. În cele două zile de post, puteți încerca Dieta Nupo, în care beți șase produse Dieta Nupo pe zi, sau puteți încerca produsele Nupo One Meal și Batoanele Proteice Nupo. Indiferent dacă alegeți Dieta Nupo sau Nupo One Meal, veți obține toți nutrienții, proteinele, fibrele, vitaminele și mineralele necesare de care aveți nevoie – și astfel vă veți păstra aportul caloric în jur de 500-800 de calorii pe zi.
Dieta Nupo VLCD, seria One Meal și Batoanele Proteice Nupo sunt opțiuni bune încele 2 zile în care dieta trebuie sa aibă calorii puține (500-800 calorii/zi), asemenea unui post alimentar, deoarece vă ajută să urmăriți cu ușurință aportul caloric. Singurul lucru de care ar trebui să vă faceți griji este ce aromă ar trebui să alegeți pentru următoarea masă.
Alegeți așadar între Dieta Nupo VLCD și produsele One Meal:
Dieta Nupo constă din supe, shake-uri și fulgi de ovăz. Ar trebui să consumați 6 produse Nupo Diet pe zi, ceea ce vă oferă aprox. 800 de calorii pe zi. Dieta Nupo conține toți nutrienții, vitaminele și mineralele necesare de care organismul tău are nevoie în timpul zilei. Când utilizați dieta Nupo este important să beți minim 2-3 litri de apă pe zi.
One Meal constă din batoane, shake-uri gata de băut și clătite. Dacă mâncați două produse One Meal și unul dintre delicioasele noastre batoane de proteine, vă mențineți aportul de calorii la aproximativ 500-600 de calorii pe zi. Produsele One Meal sunt înlocuitori de masă și conțin nutrienții, vitaminele și mineralele de care corpul dumneavoastră are nevoie dintr-o singură masă.
Alegerea dintre Dieta Nupo sau One Meal în cele 2 zile în care țineți postul alimentar depinde doar de voi.
Produsele noastre One Meal pot fi, de asemenea, folosite ca înlocuitori de masă în zilele „normale”. De exemplu, dacă ați uitat să luați prânzul sau a trebuit să săriți peste micul dejun pentru a ajunge la timp la serviciu, apelați la un baton One Meal! Batoanele Proteice poate fi folosite ân fiecare zi, ca gustare sau după un antrenament.
