Gustările sunt aproape imposibil de evitat. Ne place sa gustam! Cu toate acestea, știm, de asemenea, că gustarea este unul dintre acele obiceiuri iritante care are o modalitate de a face dificilă menținerea greutății noastre. O modalitate bună de a prereveni aceste obiceiuri proaste este pur și simplu înlocuirea gustărilor noastre cu opțiuni sănătoase. Crunchul legumelor și gustul dip-ului pot fi folosite destul de des ca truc. Iată o sugestie pentru o gustare foarte sănătoasă.
O să ai nevoie:
1 ardei gras
¼ castravete
1 morcov
1 pachet de țelină
40 g mazăre congelată
½ cățel mare de usturoi
2 lingurițe iaurt grecesc, 2%
Un praf de sare de mare
Puțin piper proaspăt măcinat
Cum se prepară:
Se toarnă apă clocotită peste mazăre, astfel încât să se dezghețe. Blenduițile împreună cu usturoiul presat și iaurtul grecesc. Se condimenteaza cu sare si piper dupa gust. Tăiați legumele în bucăți lungi sau bețișoare. Pregătește-l pe o farfurie mică sau ia-l cu tine ca gustare pe drum. Îl poți folosi și ca acompaniament la cină.
