De ce e important micul dejun?

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, este un citat cu care mulți dintre noi am fost crescuți și pe care ni l-au spus de mai multe ori părinții noștri – iar părinții noștri au avut dreptate! Când vă treziți dimineața, de obicei a trecut destul de mult timp de când ați mâncat ultima dată și, prin urmare, corpul are nevoie de o alimentare cu energie, astfel încât să poată rezista peste zi. Studiile nu arată că nu ne descurcăm la școală sau la serviciu dacă nu am luat micul dejun, dar arată că starea noastră de spirit, cel mai probabil, se va înrăutăți.

Tendința arată din studii că tot mai mulți oameni neglijează micul dejun. Persoanele care nu iau micul dejun manifestă tendințe de a mânca mai mult zahăr și grăsimi la mesele ulterioare – probabil pentru a obține un plus de energie. Mai mult, studiile arată că persoanele care nu mănâncă micul dejun au șanse mai mari de a mânca în exces în timpul zilei și, prin urmare, se îngrașă în plus.

De-a lungul anilor, s-a discutat dacă să mâncați mai multe mese în timpul zilei sau mai puține. Beneficiul consumului câtorva mese suplimentare în timpul zilei este că vă mențineți nivelul de energie al corpului, astfel încât acesta poate arde calorii. Dar dacă sunteți una dintre persoanele care nu mănâncă micul dejun (și n-au mâncat niciodată), s-ar putea să nu fie cea mai bună idee să începeți chiar în acest moment, deoarece doar adaugați la cantitatea zilnică de calorii.

Micul dejun nu trebuie luat exact când te trezești din somnul de frumusețe. Dacă preferați să luați micul dejun mai târziu, în timpul zilei, puteți face acest lucru fără probleme. Dacă vă grăbiți, o idee bună ar putea fi să luați un produs Nupo One Meal care poate fi savurat din mers și nu e nevoie să-l pregătiți în niciun fel (… în afară de agitarea produsului, dacă preferați shake-urile noastre).