Publicerad den

5:2 dieten

Du har säkert hört om 5:2-dieten, eller ”5:2 metoden”. Det är en speciell metod för viktminskning, där du äter som vanligt fem dagar i veckan och fastar de två övriga dagarna (500 kalorier om dagen om du är kvinna och 600 kalorier om dagen om du är man). På Nupo föreslår vi att du använder Nupo Diet eller Nupo One Meal de dagarna du fastar, och använder dessa produkter för att hålla dig till 800 kalorier per dag.

Varför ska jag välja 5:2-dieten?

Många väljer just denna diet eftersom den är flexibel och kan justeras efter dina dagliga rutiner. Dieten dikterar inte några regler om vad man ska äta eller när, men handlar om att hålla dig inom ett visst kaloriintervall under de två dagarna när du fastar. De andra fem dagarna kan du äta precis som vanligt.

Hur fungerar 5:2 dieten?

På de fem vanliga dagarna ska du äta “normalt”. Det är naturligtvis väldigt individuellt vad “normalt” innebär, men vi rekommenderar en hälsosam och varierad kost som består av många grönsaker och frukter samt en god proteinkälla för varje måltid. Välj gärna de grova kolhydraterna (till exempel brunt ris istället för vitt ris) med en hög mängd fiber och begränsa intaget av socker, godis och andra sötsaker till ett minimum. Håll ditt kaloriintag på cirka 2000 kalorier per dag om du är kvinna och cirka 2500 kalorier om du är man. Om du äter hälsosamt och varierat under dina ”normala” dagar blir det lättare för dig att behålla dessa sunda kostvanor när du är klar med 5:2-dieten och fortsätter att äta vanligt alla veckans sju dagar. På de två dagarna där du håller ditt kaloriintag på ett minimum, kan du prova Nupo Diet-produkterna, där du dricker sex Nupo-dietprodukter per dag eller så kan du prova våra Nupo One Meal-produkter och proteinbars. Med dessa produkter kan du äta två One Meal-produkter och en proteinbar de dagar du fastar. Oavsett om du väljer Nupo Diet eller Nupo One Meal får du alla nödvändiga näringsämnen, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler du behöver – samtidigt som du begränsar dig till runt 500-700 kalorier per dag.

5:2 metoden med Nupo

Vår Nupo Diet, One Meal och Protein Bites är perfekta till dina dagar med ett lågt kaloriintag då du kan kontrollera ditt intag samtidigt som du slipper tänka på att handla och laga mat. Det enda du behöver tänka på är vilken smak du ska äta eller skaka vid din nästa måltid.

På dina två dagar med lågt kaloriintag kan du välja mellan:

Nupo Diet består av soppor, shakes och en havregrynsgröt. Du bör äta sex Nupo Diet-produkter per dag, vilket ger dig cirka 700 kalorier per dag. Nupo Diet innehåller alla nödvändiga näringsämnen, vitaminer och mineraler som din kropp behöver under dagen. När du använder dig av Nupo-dieten är det viktigt att du dricker minst 2-3 liter vatten om dagen.

One Meal består av barer, färdiga shakes och pannkakor. Om du äter två One Meal-produkter och en av våra läckra proteinbars, håller du ditt kaloriintag på cirka 500-600 kalorier per dag. One Meal-produkterna ersätter måltider och innehåller de näringsämnen, vitaminer och mineraler som din kropp behöver från en enda måltid.

Det är helt upp till dig om du väljer Nupo Diet eller One Meal under de dagar du fastar. Våra One Meal-produkter kan även användas som måltidsersättningar på dina ”normala” dagar, till exempel om du glömde din lunch eller var tvungen att hoppa över frukosten för att hinna till jobbet i tid. Våra proteinbars kan även användas på dina ”normala” dagar, som mellanmål eller efter ett träningspass.

Läs gärna mer om vår Nupo Diet.

Om du tycker måltidsersättning och viktkontroll är mer intressant för dig, läs gärna om vår Nupo One Meal.

Publicerad den

VLCD-metoden med Nupo Diet

SNABB, SÄKER & EFFEKTIV

Nupos VLCD* Diet är en ansvarsfull, väldokumenterad och effektiv diet för dem som vill eller behöver kickstarta sin viktminskning på ett snabbt, säkert och effektivt sätt. När du går ner i vikt snabbt ökar du dina chanser att bibehålla din viktminskning, eftersom de snabba förbättringarna och resultaten kommer att motivera dig att ändra din kost och din livsstil framöver.

För optimal effekt bör alla måltider bytas ut – under en period upp till 8 veckor – mot sex Nupo Diet-produkter om dagen, antingen Diet shakes, Diet soups, eller Diet meals. De ger en optimal sammansättning av protein, fiber och alla vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver under dagen – och begränsar samtidigt ditt kaloriintag med till ca 800 kalorier per dag **. Den optimala sammansättningen av Nupo Diet-produkterna säkrar att du inte tappar muskelmassa och att din primära viktminskning kommer från överflödigt lagrat fett.

* VLCD är en förkortning för Very Low Calorie Diet

** Normalt intag för en vuxen är cirka 2000-3000 kalorier per dag.

LAGRAT FETT SOM DIN PRIMÄRA ENERGIKÄLLA

Nupo Diet-produkterna innehåller en begränsad mängd kolhydrater. ”Avsaknaden” på kolhydrater gör att din kropp efter efter 3-4 dagar börjar använda sitt överskott, lagrat fett, istället för kolhydrater som sin primära källa till energi. Detta kännetecknas som en ketogen kost, även kallat keto, som har en rad positiva effekter, såsom en minskad hungerkänsla. Detta är en stor fördel för dem som vill – eller behöver – gå ner i vikt.

DE TRE FÖRSTA DAGARNA ÄR DE TUFFASTE

När du ersätter alla dina måltider med Nupo Diet-produkter, upplever många en hård period under de första 3-4 dagarna innan kroppen går in i ketos. Många människor känner en stor hunger och behöver fylla magen med något. För att underlätta denna period har Nupo utvecklat SLIM BOOST FILL MY TUMMY *, som är fibrer i en kapsel som ger dig känslan av mättnad. SLIM BOOST FILL MY TUMMY fyller magen med den naturliga fibern; Glucomannan, som har den exceptionella förmågan att absorbera vatten, många gånger sin egen volym  –  och det ger dig en mättnadskänsla. 

Vi har dessutom tillsatt krom för att förbättra effekten av FILL MY TUMMY då krom hjälper med att hålla blodsockernivån stabil så du inte känner ett sockersug. Vi har även tillsatt havtorn, eftersom forskning visar att havtorn förbättrar aktiviteten i tarmkanalerna och främjar din ämnesomsättning. Dessutom är havtorn naturligt rikt på C-vitamin som bidrar till normal energimetabolism samt ett normalt fungerande immunsystem.

* Kom ihåg att dricka mycket vatten (1-2 glas) i samband med intaget av SLIM BOOST FILL MY TUMMY.

MED NUPO DIET FÅR DU:

  • En enkel och effektiv diet som är lätt att följa
  • En komplett diet som garanterar dig en korrekt sammansättning av näringsämnen och ett lågt kaloriintag
  • En säker och väldokumenterad diet som är baserad på 35 kliniska studier
  • En enkel lösning som ersätter din vanliga kost med 6 måltider om dagen
  • Måltider som förberedas på max två minuter
  • En enkel lösning för dig som vill kunna fokusera på andra saker än din kost. Använd Nupo Diet för att kickstarta din viktminskning idag!

Vi rekommenderar att du använder Nupo Diet under max 8 veckor. Därefter rekommenderar vi att du tar en paus i 1-2 veckor med en normal, hälsosam diet innan du kan kan påbörja en ny period med Nupo Diet-produkterna i upp till 8 veckor – tills du har nått din målvikt.

Publicerad den

Boosta din viktminskning

Boosta din viktminskning med Slim Boost  

Slim Boost består av tre olika kosttillskott som är utformade för att bibehålla eller öka en hälsosam viktminskning. Slim Boost kommer i kapselform, speciellt utvecklad för att möta några av de vanligaste utmaningarna som du garanterat möter i vardagen.

FILL MY TUMMY

Fyller magen med den naturliga fibern Glucomannan, som har den unika förmågan att svälla upp vid kontakt med vätska vilket skapar utfyllnad i magen som gör att du känner mättnad snabbare.

För att förstärka effekten av FILL MY TUMMY har vi lagt till krom som hjälper med att hålla blodsockernivån stabil så att ditt sötsug minskar.

BURN MY FAT

Ökar din fettförbränning med den unika sammansättningen av det patenterade MOROSIL®-extraktet, som är ett naturligt extrakt från röda apelsiner i kombination med det populära gröna teet ”yerba mate”, som främjar nedbrytningen av fettvävnad. BURN MY FAT har även toppats med cayennepeppar och vitamin B6 för att förbättra den totala effekten och öka ämnesomsättningen under inaktiva perioder.

CALORIE FIGHTER

4 kalorireducerande funktioner i 1 som kan sänka ditt kaloriintag med upp till 800 kcal per dag och minska fettintaget med upp till 42%, samt minska sockerintaget med upp till 46% för att förhindra hunger och överätning. Calorie Fighter är ett kliniskt bevisat medicinskt tillskott för behandling och förebyggande av fetma och fetma.

FAT BINDER

Speciellt utvecklat för behandling och förebyggande av fetma och övervikt och tar effekten till en helt ny nivå tack vare den revolutionerande och patenterade ingrediensen Lipomyl ™. En viktig fördel med Slim Boost + Fat Fighter är att Lipomyl ™ kan binda till flera typer av fett, men att det inte absorberar fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och därför låter kroppen dra nytta av dessa viktiga näringsämnen. Lipomyl ™ är dessutom växtbaserat, vilket gör Slim Boost + Fat Fighter lämpligt för veganer.

Publicerad den

Enkel och smidig kalorikontroll för att gå ned i vikt

Nupo One Meal är inte en direkt diet, men en måltidsersättning som kan ersätta 1-2 av dina dagliga måltider. One Meal-produkterna är perfekta för dig som önskar att gå ned lite i vikt – utan att behöva lägga tid på att sätta dig in i olika dieter och kostprogram. Du behöver inte tänka på varken att handla, matlagning eller tillagningstid. Det enda du ska förhålla dig till är vilken smak du ska äta vid nästa måltid.

Gå ned i vikt med Nupo One Meal

Ersätt 2 av dina dagliga huvudmåltider med våra One Meal-produkter för att på ett enkelt och bekvämt sätt kontrollera ditt kaloriintag och gå ned i vikt. I kombination med en hälsosam och balanserad kost kan Nupo One Meal vara en hjälpande hand för att hålla dig på en sund kalorinivå, utan att du behöver oroa dig för din nästa måltid. One Meal-produkterna är praktiska att ta med på farten och de innehåller endast ca. 200 kalorier, men förser samtidigt din kropp med alla nödvändiga proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler som den behöver. När du byter ut två av dina huvudmåltider* med en One Meal-produkt kan du spara upp till 600 kalorier per dag, vilket kan hjälpa dig med att gå ned lite i vikt. Vi rekommenderar att du äter en hälsosam och balanserad kost vid dina återstående måltider, bestående av frukt, grönsaker, proteiner och långsamma, grövre kolhydrater (t.ex. brunt ris) med en hög mängd fiber.

* En huvudmåltid innehåller vanligtvis cirka 400-500 kalorier.