Diéta 5:2 je špecifický prístup k chudnutiu, kde počas piatich dní v týždni sa stravujete „normálne“ a zvyšné dva dni udržiavate pôst – držíte príjem kalórií na minime (500 kalórií za deň v prípade žien a 600 kalórií za deň v prípade mužov). V Nupo odporúčame, aby ste udržiavali diétu Nupo alebo konzumovali Nupo One Meal produkty v dňoch pôstu. Naše produkty vám dodajú potrebné množstvo kalórií cca 500-700 kalórií za deň.

Prečo Diéta 5:2?

Mnohí si túto diétu vyberajú z dôvodu jej flexibility a možnosti nastavenia podľa vlastných každodenných rutín. Diéta neprikazuje žiadne pravidlá týkajúce sa toho, čo a kedy jesť, avšak dbajte na to, aby ste počas dvoch dní, keď sa budete pôstiť, zostali vo svojom rozsahu kalórií. Ostatných päť dní sa môžete držať svojej bežnej stravy.

Ako diéta funguje?

Počas piatich pravidelných dní môžete jesť normálnu stravu, ktorá je samozrejme individuálna pre každého. Odporúčame však zdravú a pestrú stravu, ktorá sa skladá zo zeleniny, ovocia a kvalitných bielkovín. Vyberte si napríklad vhodnú alternetívu na kvalitné sacharidy (hnedá ryža namiesto bielej ryže) s vysokým množstvom vlákien. A hlavne nezabudnite udržiavať príjem cukru, cukroviniek a iných sladkostí na minime. Držte príjem kalórií na hodnote cca 2000 kalórií za deň/ženy a cca 2500 kalórií/muži. Ak budete jesť zdravo a pestro aj počas vašich „normálnych“ dni, bude pre vás podstatne jednoduchšie udržať tento spôsob stravovania aj po dokončení diéty 5:2. Na dva pôstne dni môžete skúsiť Diétu Nupo, ktorá obsahuje šesť diétnych produktov na deň, alebo si môžete vyskúšať niektoré z produktov Nupo One Meal, alebo niektorú z proteínových tyčiniek Nupo. S uvedenými produktmi, si môžete nakombinovať dva produkty One Meal a jednu proteínovú tyčinku Nupo v dňoch, keď potrebujete udržať príjem kalórií na minimálnej hodnote. Či si už vyberiete Diétu Nupo alebo produkty One Meal, v každom prípade dodajú vášmu telu všetky potrebné živiny, bielkoviny, vlákna, vitamíny a minerály, ktoré potrebujete a udržia váš príjem kalórií na hodnote cca 700 kalórií/deň.

VLCD diéta Nupo, produkty One Meal a Proteínové tyčinky sú dobrou voľbou v dňoch pôstu, nakoľko vám umožňujú veľmi jednoducho sledovať váš denný príjem kalórií. Jediné na čo by ste mali myslieť je výber správnej príchute. 🙂

Aký je rozdiel medzi VLCD diétou Nupo a One Meal produktami:

Diéta Nupo sa skladá z polievok, koktailov a ovsených vločiek. Odporúčame konzumovať šesť diétnych produktov Nupo denne, ktoré vám dodajú cca 700 kalórií za deň. Diéta Nupo obsahuje všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály, ktoré vaše telo počas dňa potrebuje. Počas užívania produktov Nupo je dôležité vypiť minimálne 2-3 litre vody denne.

One Meal produkty pozostávajú z chutných tyčiniek, koktailových nápojov a palaciniek. Ak budete konzumovať dva produkty One Meal a jednu našu proteínovú tyčinku, tak budete mať svoj príjem kalórií na hodnote približne 500-600 kalórií za deň. One Meal produkty sú plnohodnotné náhrady stravy a obsahujú všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály, ktoré sú pre vás počas dňa potrebné.

Je úplne na vás, ktorý z uvedených možností si v deň pôstu vyberiete. Všetky naše produkty One Meal môžu byť taktiež použité ako plnohodnotná náhrada jedla aj počas vašich „normálnych“ dni. Napríklad ak ste si zabudli obed alebo museli vynechať raňajky. Proteínové tyčinky sú ideálnou maškrtou počas dňa alebo ako občerstvenie po tréningu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o našej Diéte Nupo, kliknite sem.

Ak sa vám viac pozdávajú naše produkty One Meal, môžete kliknúť tu.