Når du indtager færre kalorier end din krop forbrænder over en periode, vil du begynde at tabe dig. Ved at kombinere en VLCD med ekstra 400 kalorier fra almindelig mad kan det påvirke dit samlede kalorieindtag og potentielt påvirke dit vægttabsforløb. Det er derfor vigtigt at overveje de specifikke fødevarer du tilføjer til din plan.

Ved at tilføje ekstra 400 kalorier fra almindelig mad til en 800 kcal VLCD øger du dit daglige kalorieindtag til i alt 1.200 kcal. Virkningen af den ekstra mad afhænger af forskellige faktorer såsom madens næringskomposition, dit stofskifte og din aktivitetsniveau.

For at opretholde en næringsbalance er typen af mad, du vælger at tilføje til 1.200 kcal-planen, afgørende.

Vi har udviklet specifikke opskrifter, der sikrer, at de ekstra 400 kalorier kommer fra næringsrige kilder i stedet for tomme kalorier. De inkluderer fødevarer, der er rige på essentielle næringsstoffer, såsom magert protein, sunde fedtstoffer, fuldkorn, frugt og grøntsager.