BMI kalkulátor

Számos jó oka lehet annak, hogy tegyél valamit a súlyoddal. Sokan gyakran vágynak a fogyásra a kinézetük miatt, de túlsúly esetén (BMI≥25) különösen jó okunk van arra, hogy tegyünk valamit a felesleges kilók ellen. A túlsúly növeli az olyan életmódbeli betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos típusú rák. Az életmódbeli betegségek rontják az egészséget és gyógyszeres kezelést igényelhetnek. A kezeletlen súlyos elhízás esetében rövidebb a várható élettartalom és rosszabb életminőséghez is vezethet. Ezért is nagyon fontos tenni valamit a túlsúly ellen.

Magyarországon világviszonylatban is rengeteg ember küzd túlsúllyal, elhízással, ennek következtében pedig a krónikus betegségek terén is nagyarányú a lakosság érintettsége. A magyar lakosság 58,2 százaléka elhízott vagy túlsúlyos. A 2009, 2014 és 2019-es év folyamán készült egészségügyi felmérések azt mutatják, hogy egyre kevesebb a sovány és normál kategóriába eső magyar lakos, és egyre többen vannak a túlsúlyos vagy elhízott kategóriákban.

BMI kalkulátor
Magasság (cm): 160
Testsúly (kg): 60
BMI gage needle
BMI
0
Eredmény: Soványság
Eredmény: Normál testsúlyPróbáld ki a Nupo One Meal termékeit.

Mi a BMI?
A BMI (Body Mass Index) a testtömeg index rövidítése. Az adott érték szolgál a túlsúlyosság, elhízás, vagy a soványság meghatározására. Olvass többet a BMI-ről.

Mi is pontosan az a BMI?

Számos módszer létezik annak értékelésére, hogy egy személy túlsúlyos -e. A testtömeg -index (BMI) az egyik ilyen. Ha a BMI 25 felett van, akkor túlsúlyosnak minősül. Az alábbi felsorolásban láthatod a BMI felosztását. BMI azonban a túlsúly mértékének objektív mércéje, mivel nem mond semmit arról, hogy a súly mekkora része zsír és izom. Az izmok súlya meghaladja a zsírt. Ezt követően, ha jól képzett és nagyon izmos vagy, magas a BMI értéked túlsúly nélkül. Ezért a derékmérés gyakran sokkal jobban kifejezi, hogy fogynod kell-e vagy sem.

A 25 feletti BMI és a 88 cm feletti derékméret (nőknél), 102 cm feletti derékméret (férfiaknál) növeli az életmódbeli betegségek kialakulásának kockázatát. A fogyás a leghatékonyabb módszer a derékvonal csökkentésére és ezáltal az életmódbeli betegségek kialakulásának kockázatára. Az alábbi felsorolásban látható a derékmérés és az életmódbeli betegségek kockázatának mérték közötti összefüggés. Amennyiben fogyni szeretnél, és csökkenteni az életmódbeli betegségek kialakulásának kockázatát, akkor az energiabevitelnek kevesebbnek kell lennie, mint az energiafogyasztásnak. Ezáltal energiadeficit állapotba kerül a szervezeted. Az emberi szervezet zseniális, mert ha túl sokat eszel és iszol, akkor az extra energia zsírrá alakul, amelyet a test zsírraktáraiba tárol későbbi használatra. A mi korunkban és a mi világrészünkön azonban ez nem annyira ideális, mert soha nincs szükségünk az extra zsírtartalékokra. A szervezet viszont az évek során a napi szinten mindég kicsit túl nagy energiabevitel során megszokja, hogy minden nap egy kicsit túl sokat eszel, ami túlsúlyt és idővel elhízást eredményezhet.

BMI 0 -18.4

A BMI értéke a soványság szintjét mutatja. Javasoljuk, hogy fordulj orvosi vagy táplákozási szakértőhez tanácsért a súlyoddal kapcsolatosan. Sokan nem tudják, hogy egészségtelen az alulsúly, viszont az egészség érdekében fontos, hogy elérd az egészséges normál testsúlyt.

BMI 18.5 -25

A BMI értéke azt mutatja, hogy normál testsúlyú vagy. Nem javasoljuk a fogyást vagy a diéta megkezdését. A legjobb számodra, ha továbbra is egészségesen és változatosan táplálkozol, és fenntartod az aktív életmódot. Amennyiben sok olyan napot tapasztalsz, amikor túl sokat eszel, vagy túl sok egészségtelen ételt fogyasztasz, akkor javasoljuk ezekene a napokon használni a Nupo One Meal testtömeg-szabályozás célját szolgáló, a napi étrend egy részét helyettesítő élelmiszereket. Napi 1 főétkezés helyettesítésével az energiaszegény, diétás étrend részeként segít a súlykontrollban.

BMI 25.1 -30

A BMI értéke azt mutatja, hogy túlsúlyos vagy. Amennyiben a BMI magasabb, mint 27, akkor az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák kockázata is magasabb. Az egészségi állapot felméréséhez azonban többféle adatot is figyelembe kell venni. Holgyek esetében, akiknél a derékbőség 88 cm -nél nagyobb, vagy férfiak esetében, akiknél a derékbőség 102 cm -nél nagyobb, ott magasabb az életmódbeli betegségek kockázata. Fontos, hogy ne növeld tovább a súlyodat, hanem próbáld meg csökkenteni. A súlycsokkentés jó módja a VLCD diéta kipróbálása. A VLCD egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet jelent, ahol korlátozott mennyiségü kalóriát kapsz egy bizonyos ideig. A Nupo Diéta gyors, biztonságos és hatékony fogyást eredményezhet. Egészséges és tápanyagokban gazdag diéta. Hatékony és biztoságos módja a testsúly csökkentésnek.

BMI > 30

Elhízás. Fokozott kockázata van olyan betegségek kialakulásának, mint a magas vérnyomás, a lipidbetegségek, a szív- és érrendszeri betegségek és a 2 -es típusú cukorbetegség. A Nupo Diéta segíthet a fogyásban és ezáltal a BMI javításában. Javasoljuk azonban, hogy fordulj orvosi vagy táplákozási szakértőhez tanácsért a súlyoddal kapcsolatosan.